۸ مزیت فوق العاده “روغن آووکادو” برای پوست + ۵ روش استفاده از “روغن آووکادو” برای پوست

در حالیکه روغن آووکادو بیشتر به خاطر کاربردهایش در آشپزی شناخته شده است، می تواند در مراقبت از پوست نیز نقش داشته باشد. روغن ماده ای است در بسیاری از کرم ها، مرطوب کننده ها و ضد آفتاب ها. در این مقاله به فواید روغن آووکادو برای پوست می پردازیم و بهترین راهکارهای استفاده از آن را شرح می دهیم.

۸ فایده روغن آووکادو برای پوست

روغن آووکادو سرشار از اسیدهای چرب است و برای مرطوب کردن پوست بسیار عالیست. روغن آووکادو با اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین های A ،D و E پر شده است. در زیر برخی از راه هایی که می تواند به نفع پوست باشد آمده است:

۱٫ مرطوب کننده و مغذی است

علاوه بر ویتامین E، روغن آووکادو حاوی پتاسیم، لسیتین و بسیاری از مواد مغذی دیگر است که می توانند پوست را تغذیه و مرطوب کنند. بیرونی ترین لایه پوست که به اپیدرم معروف است به راحتی این مواد مغذی را جذب می کند و این به شکل گیری پوست جدید نیز کمک می کند.

۲٫ التهاب ناشی از پسوریازیس و اگزما را تسکین میدهد

آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در روغن آووکادو ممکن است به بهبودی پوست خشک، تحریک شده و پوست پوسته پوسته شده همراه با اگزما و پسوریازیس کمک کند. ممکن است فرد با وضعیت پوستی (بیماری های پوستی برای مثال) بخواهد ابتدا یک قسمت از پوست را آزمایش کند، تا اطمینان حاصل کند که روغن علائم آنها را تحریک یا تشدید نمی کند.

۳٫ از آکنه جلوگیری می کند و آن را درمان می کند

هنگامی که برای مدت زمان کوتاهی روی پوست باقی مانده و با آب گرم شستشو داده می شود، روغن آووکادو می تواند پوست را مرطوب نگه دارد، بدون اینکه باقی مانده ای از روغن بماند. این ممکن است خطر آکنه را کاهش دهد. روغن آووکادو همچنین دارای اثرات ضد التهابی است که می تواند به کاهش قرمزی و التهاب مرتبط با آکنه کمک کند.

۴٫ به بهبود زخم سرعت میبخشد

روغن آووکادو ممکن است به بهبود سریعتر زخم ها کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که اسیدهای چرب ضروری و اسید اولئیک موجود در روغن آووکادو می توانند سنتز کلاژن را تولید کنند، که این فرآیند روند ایجاد بافت همبند جدید است. در طول روند بهبودی، اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن آووکادو نیز به کاهش التهاب کمک می کنند. با این وجود مطالعات بیشتری در انسان برای تعیین اینکه آیا روغن آووکادو می تواند برای درمان زخم ها استفاده شود، مورد نیاز است.

۵٫ پوست آفتاب سوخته (سوختگی بر اثر آفتاب) را درمان می کند

آنتی اکسیدان های موجود در روغن آووکادو ممکن است به کاهش علائم آفتاب سوختگی کمک کند. طبق بررسی سال ۲۰۱۱، ویتامین E، بتاکاروتن، ویتامین D، پروتئین، لسیتین و اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن می توانند از بهبودی و تسکین پوست پشتیبانی کنند. مطالعات کوچک دیگر نشان داده اند که مصرف آووکادو ممکن است به محافظت از پوست در برابر اشعه مضر UV کمک کند.

۶٫ علائم (نشانه های) پیری را کاهش می دهد

اولین علائم پیری معمولاً روی پوست ظاهر می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف چربی های سالم، مانند آنهایی که در آووکادو وجود دارد می تواند به پوست برای حفظ خاصیت ارتجاعی آن کمک کند. با این حال، محققان هنوز این مسئله را مورد بررسی قرار نداده اند که آیا استفاده از روغن آووکادو بر روی پوست دارای همان اثر است یا خیر.

۷٫ سلامت ناخن ها را بهبود می بخشد

در حالی که برخی از افراد از روغن آووکادو برای بهبود ناخن های خشک و شکننده استفاده می کنند، شواهد علمی اندکی این مزیت را تأیید می کند. با این وجود استفاده از روغنهای طبیعی برای نرم نگه داشتن ناخن ها و پوست اطراف آن ممکن است به کاهش شکستگی کمک کند.

۸٫ سلامت پوست سر را بهبود می بخشد

استفاده از روغن آووکادو در پوست سر به عنوان ماسک روغن داغ می تواند به کاهش شوره سر و سایر مشکلات ناشی از یک پوست سر خشک و پوسته پوسته کمک کند.

۵ روش استفاده از روغن آووکادو

از داخل پوست آووکادو می توان برای مرطوب کردن صورت استفاده کرد. روغن آووکادو را می توان در پوست ماساژ داد، در ماسک صورت استفاده کرد؛ یا به لوسیون ها، کرم ها، ژل های دوش یا روغن حمام اضافه کرد. می توان از آن بر روی پوست، روزانه و بدون عوارض جانبی استفاده کرد.

به عنوان یک مرطوب کننده صورت

برای استفاده از آووکادو به عنوان مرطوب کننده صورت، فرد می تواند داخل پوست آووکادو را برداشته و آن را روی صورت خود ماساژ دهد. باقیمانده را حدود ۱۵ دقیقه بگذارید، سپس صورت را با آب گرم بشویید. از بطری روغن آووکادو  نیز می توان برای رطوبت صورت در شب استفاده کرد. صبح روز بعد آن را بشویید.

در حمام

اضافه کردن چند قاشق غذاخوری روغن آووکادو به وان می تواند تمام بدن را نرم کند و به جلوگیری از خشک شدن پوست از آب گرم کمک می کند. همچنین می تواند با روغن حمام مورد علاقه فرد مانند اسطوخودوس یا آلوئه ورا مخلوط شود.

به عنوان یک مرطوب کننده

روغن آووکادو را با سایر روغنهای ضروری ترکیب کرده و بعد از حمام، مخلوط را داخل (بر روی) پوست ماساژ دهید. قبل از استفاده از روغن، پوست را با حوله خشک کنید. روغن آووکادو به خودی خود نیز مؤثر است و برای نرم نگه داشتن پوست می تواند در تمام بدن اعمال شود.

برای مراقبت از پوست سر

ممکن است فردی که دارای پوست سر خشک است از مزایای آووکادو در یک درمان روغن داغ بهره مند شود. برای گرم کردن روغن، ۵-۳ قاشق غذاخوری را درون یک ظرف شیشه ای کوچک بریزید و ظرف شیشه ای را درون یک قابلمه آب جوش قرار دهید. دمای روغن را به طور مکرر تست کنید تا از گرم شدن بیش از حد آن جلوگیری کنید. هنگامی که روغن گرم است، شیشه را از آب خارج کرده و روغن را به آرامی داخل (بر روی) پوست سر ماساژ دهید. روغن را می توان یک شبه گذاشت و در صبح شامپو کرد. این ممکن است به کاهش شوره و پوست خشک و پوست پوسته پوسته سر کمک کند.

درمان پوست خشک و ملتهب

برای بهبود و نرم شدن پوست نرم و خشک، مقادیر مساوی روغن آووکادو و زیتون را با هم مخلوط کنید و یک یا دو بار در روز این مخلوط را روی پوست بمالید. برای دادن رایحه به مخلوط، یک یا دو قطره از یک عطر (رایحه) مانند اسطوخودوس را امتحان کنید.

سایر مزایای سلامتی روغن آووکادو

تحقیقات نشان می دهد روغن آووکادو می تواند به جلوگیری از چندین مسائل مربوط به سلامت از جمله دیابت و کلسترول بالا کمک کند. یک مطالعه از سال ۲۰۱۴ نشان داد روغن آووکادو به اندازه روغن زیتون دارای مزایای سلامتی است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نتیجه گرفت که روغن آووکادو می تواند آسیب اکسیداتیو را که باعث آسیب کلیه در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می شود، کاهش دهد. نتیجه از اسید اولئیک، “چربی سالم” ناشی می شود که جزء اصلی (اولیه) روغن است. با این حال، قبل از پشتیبانی کامل از این ادعا، تحقیقات بیشتری در انسان مورد نیاز است. علاوه بر مبارزه با آسیب کلیه، اولئیک اسید به دلیل توانایی خود در کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها، جلوگیری از شعله ور شدن برخی از بیماری های خود ایمنی، تسریع در بازسازی سلول برای تقویت بهبود، کمک به از بین بردن عفونت های میکروبی و کاهش التهاب در بدن شناخته شده است. یک مطالعه دیگر گزارش داد که اسید اولئیک ممکن است به کاهش التهاب و درد همراه با آرتروز کمک کند.

خطرات استفاده از روغن آووکادو

روغن آووکادو بسیار غلیظ است و ممکن است باعث واکنش پوستی شود. عوارض جانبی روغن آووکادو نادر است، اما ممکن است آلرژی یا آووکادو یا روغن آنها باشد. بهترین روش برای رد آلرژی، انجام آزمایش پچ است. مقدار کمی روغن آووکادو را روی یک قسمت از  پوست ۱ اینچی در قسمت داخلی بازو بمالید. اگر در طی ۲۴ ساعت هیچ گونه سوزش ایجاد نشود، می توان با اطمینان از روغن در سایر قسمت های دیگر پوست استفاده کرد. هرکسی که به آووکادو حساسیت داشته باشد، باید از تماس با روغن آووکادو خودداری کند.

روغن ارگانیک آووکادو به راحتی در یک رژیم مراقبت از پوست ترکیب می شود. می توان آن را بصورت آنلاین یا در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی خریداری کرد. خطرات کمی برای استفاده از روغن آووکادو وجود دارد، اما هر کسی که یک بیماری پوستی پیشگیرانه (یک بیماری زمینه ای) داشته باشد، ممکن است بخواهد قبل از امتحان کردن یک روش خانگی جدید، با پزشک صحبت کند.