سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ هنگام مسافرت با ماشین، قایق، هواپیما یا قطار معمولاً به بیماری حرکت (یا بیماری مسافرتی) معروف است. در حالی که برخی از خانمها این مسئله را فقط در دوران بارداری تجربه می کنند، برای برخی از آنها می تواند یک اتفاق طبیعی باشد که در بارداری افزایش می یابد. در این پست، نی نی نما دلایل، عوامل خطر، علائم و تشخیص بیماری حرکتی در دوران بارداری را بیان می کند. ما همچنین چند نکته برای پیشگیری و مقابله با این احساس عجیب و غریب به شما ارائه می دهیم.
چه عواملی باعث ایجاد حالت تهوع (سفر گرفتگی) در حین بارداری می شود؟
احتمالاً دارای حالت تهوعی هستید که شبیه به وقتی است که مسافت های طولانی را طی می کنید. همچنین ممکن است در دوران بارداری با عوامل مختلف دیگری تشدید شود:
- سیگنال های متضاد ارسال شده توسط حواس شما: مغز شما حرکات را با کمک سیگنالهایی که توسط قسمتهای مختلف بدن مثل چشم ها، گوش های داخلی، عضلات و مفاصل شما ارسال می شود، حس می کند. هنگام مسافرت، این اندام های حسی احتمالاً پیام های متناقضی را به مغز ارسال می کنند که ممکن است منجر به بیماری حرکتی شود. به عنوان مثال، اگر شما در هواپیما هستید، گوش داخلی شما می تواند حرکتی را حس کند، اما چشمان شما نمی تواند. یا وقتی در یک اتومبیل هستید، چشمان شما می تواند حرکات را حس کند، در حالی که گوش داخلی و عضلات شما نمی توانند.
- معده سنگین: هنگامی که درست بعد از یک وعده غذایی سنگین سفر می کنید، حرکت بالا و پایین شدن (تکان خوردن) بدن ممکن است هضم را مختل کند و منجر به بیماری حرکت شود.
- هوای آلوده: اگر شما در منطقه ای مسافرت می کنید که هوای دودی یا کثیف داشته باشد، می تواند تنفس را دشوار کند. بنابراین ممکن است حالت تهوع و سردرد سبک را تجربه کنید.
عواملی که احتمال ابتلا به بیماری حرکتی (تهوع) را افزایش می دهد
برخی از عواملی که احتمالاً باعث افزایش بیماری حرکتی در دوران بارداری می شوند عبارتند از:
- در هنگام مسافرت هوای کافی دریافت نمی شود
- مسافرت در مناطق دودی (آلوده)
- خواندن کتاب هنگام مسافرت
- سوار شدن بر وسایل بازی الکترونیکی پارک ها
- واقعیت مجازی (VR): (استفاده از فناوری رایانه برای ایجاد یک محیط شبیه سازی شده را گویند. به جای مشاهده صفحه نمایش در مقابل آنها، کاربران غوطه ور و قادر به تعامل با دنیاهای سه بعدی هستند.)
علائم بیماری حرکتی (بیماری مسافرت) در دوران بارداری
زنان باردار که از بیماری حرکتی (حالت تهوع) رنج می برند، احتمالاً برخی یا همه علائم زیر را دارند:
- کم آبی به دلیل استفراغ مداوم
- تعریق
- بزاق بیش از حد
- افزایش حساسیت به بو ها
- بی تفاوتی (بی حسی)
- تنفس سریع و پی در پی
- از دست دادن اشتها
- سردرد
- خواب آلودگی
- ناراحتی عمومی
- احساس گرما
تشخیص بیماری حرکتی (تهوع)
بیماری حرکتی معمولاً خفیف است و خودش خود را برطرف می کند. به احتمال زیاد هنگام مسافرت، آن را تجربه خواهید کرد و با متوقف و تمام شدن حرکت ممکن است بیماری فروکش کند. در صورت تداوم شرایط ممکن است به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشید. پزشک علت بیماری را پیدا می کند (اگر با ماشین، قایق یا هواپیما سفر کرده باشید) و در مورد علائمی که تجربه کرده اید سؤال خواهد کرد. براساس شدت و میزان تهوع، داروهایی برای کمک به مدیریت شرایط تجویز می شود.
درمان بیماری حرکتی (سفر گرفتگی) در دوران بارداری
پزشک معمولاً داروهایی را برای تهوع و استفراغ (بیماری صبحگاهی) تجویز می کند. ممکن است آنها از شما بخواهند که قبل از سفر آنها را مصرف کنید تا از بیماری حرکتی جلوگیری کنید:
- داکسییلامین (Doxylamine) در ترکیب با پیریدوکسین (pyridoxine) [ویتامین B6] برای درمان تهوع و استفراغ تجویز می شود.
- Meclizine و dimenhydrinate آنتی هیستامین هایی هستند که در پیشگیری و درمان بیماری حرکتی مفید هستند.
نکاتی برای برخورد با بیماری حرکتی (تهوع)
در اینجا اقدامات ساده ای وجود دارد که در صورت عدم رفع بیماری حرکتی به خودی خود یا در صورت پیدایش علائم ممکن است به شما کمک کند:
- چشمان خود را ببندید و در صورت امکان چرت بزنید. نفس عمیق بکشید یا روی یک شی تمرکز کنید.
- به یک جسم پایدار نگاه کنید، یا به سادگی از پنجره به بیرون نگاه کنید.
- در هوای تازه نفس بکشید و سعی کنید از نواحی پر از دود و آلودگی دوری کنید.
- به نظر می رسد زنجبیل برای بیماری حرکتی مؤثر است؛ در قالب مکمل نیز موجود است.
- طب سوزنی و تحریک نقطه P6 در مچ دست نیز اقدامی است که می تواند به سهولت حالت تهوع کمک کند.
جلوگیری از تهوع (بیماری مسافرت) در بارداری
اگر در دوران بارداری مستعد ابتلا به بیماری حرکتی باشید، اقدامات زیر می تواند در پیشگیری از آن کمک کند:
- در موقعیتی بنشینید که چشمان شما بتواند همان حرکتی را که توسط بدن و گوش های داخلی شما احساس می شود، مشاهده کند.
- در اتومبیل، در صندلی جلو بنشینید. در یک قایق، افق را تماشا کنید. در هواپیما، یک صندلی کنار پنجره را انتخاب کنید و به بیرون نگاه کنید. و هنگام مسافرت با اتوبوس، قطار یا واگن برقی، به جلو نگاه کنید.
- قبل از مسافرت از خوردن وعده های غذایی سنگین یا میان وعده های چرب خودداری کنید.
- هنگام مسافرت چیزی نخوانید.
- با مسافر دیگری که دچار بیماری حرکتی است، صحبت نکنید یا تماشا نکنید.
- از بوهایی که معده شما را ناراحت می کند، خودداری کنید.
- مقدار زیادی مایعات بنوشید.
سوالات متداول درباره تهوع (بیماری حرکتی در مسافرت) در دوران بارداری
۱٫ حالت تهوع در دوران بارداری چه مدت طول می کشد؟
علائم حالت تهوع به طور معمول با قطع حرکت از بین می روند، اما ممکن است همیشه اینگونه نباشد. در بعضی موارد، ممکن است بعد از سفر چند ساعت یا حتی چند روز طول بکشد.
۲٫ آیا حالت تهوع نشانه بارداری است؟
حالت تهوع به احتمال زیاد نشانه بارداری نخواهد بود.
۳٫ آیا بارداری باعث می شود حالت تهوع بدتر شود؟
بارداری ممکن است شما را مستعد ابتلا به حالت تهوع نکند؛ اما اگر بیماری صبحگاهی دارید، مسافرت می تواند آن را بدتر کند.
۴٫ آیا می توانید از حرکات کودک حس تهوع داشته باشید؟
حرکات کودک مربوط به بیماری حرکتی نیست. ممکن است احساس سرگیجه یا لرزش داشته باشید که باعث تهوع و استفراغ نمی شود.
حالت تهوع عواقب شایع از مسافرت است و نیازی به وحشت در مورد آن نیست. اگر قبل از بارداری بیماری حرکتی را تجربه کرده اید، در هنگام مسافرت در هنگام بارداری، اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید. اگر می خواهید هرگونه دارویی را برای حالت تهوع مصرف کنید، با پزشک خود مشورت کنید، اما خود درمانی نکنید.
مطلب پیشنهادی: راهکارهایی برای رفع حالت تهوع زنان باردار
