درد شانه یا گردن یکی از دردهای ارجاعی است که ممکن است در دوران بارداری تجربه کنید. یک درد ارجاعی، نوعی درد شدید است که منشاء آن قسمت دیگری از بدن است، اما درد را در ناحیه ای دیگر احساس می کنید. این درد می تواند ناشی از افزایش وزن حاملگی، وضعیت یا تغییرات فیزیولوزیکی باشد که منجر به ناراحتی و آزار می شود.
اما آیا درد شانه در دوران بارداری طبیعی است؟ علل درد شانه چیست و چگونه می تواند بر شما تاثیر بگذارد؟ این مطلب از وبسایت nininama را بخوانید تا علت درد شانه را درک کرده و بدانید که چگونه آن را کنترل کنید.
دلایل درد شانه در دوران بارداری چیست؟
درد شانه می تواند به دلیل مشکلی در ناحیه شانه باشد (مانند درد مفصل شانه). یا می تواند نشانه ای از یک بیماری اساسی یا آسیب در قسمت دیگر بدن باشد. برخی از دلایل احتمالی درد شانه به شرح زیر است:
حاملگی خارج رحمی یا خارج لوله رحمی
درد شانه در مراحل اولیه بارداری می تواند نشانه ای از حاملگی خارج رحمی یا لوله رحمی باشد. حاملگی خارج رحمی، نوعی بارداری است که در خارج از رحم یا در لوله فالوپ رخ می دهد و ممکن است باعث ایجاد درد شدید و خفه کننده همراه با گرفتگی عضلات شود.
درد ممکن است در ناحیه شکم باشد و به نوک شانه ها سرایت کند. این حالت با خونریزی داخلی همراه است. بارداری خارج رحمی یک وضعیت تهدید کننده زندگی است و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
سنگ کیسه صفرا
وعده های غذایی چرب باعث ترشح هورمونی می شود که باعث رسوب کلسیم و کلسترول در کیسه صفرا می شود. رسوب از مجرای صفرا عبور می کند و می تواند باعث انسداد شود، که باعث ایجاد درد شدید و سوراخ در شکم شده که بعدا این درد در قسمت شانه راست یا پشت بدن احساس می شود.
افزایش وزن و تغییر حالت قرارگیری بدن
افزایش وزن بدن و وضعیت نامتعادل ممکن است خطر درد شانه را افزایش دهد. کشش عضلات شکم، ایستادن طولانی مدت در وضعیت نادرست، یا کشیدن ناگهانی عضلات نیز ممکن است باعث پخش شدن درد در ناحیه شانه ها شود.
خواب
در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری، به شما توصیه می شود که بر روی پهلو سمت چپ خود بخوابید تا گردش خون خود را بهبود ببخشید. اما این می تواند بر شانه سمت چپ فشار وارد کرده و ممکن است باعث درد شود. علاوه بر وضعیت خواب، خود خواب نیز ممکن است در کنترل درد اسکلتی عضلانی نقش داشته باشد.
پره اکلامپسی
به مفهوم فشار خون بالا و میزان پروتئین بالا در ادرار است، پره اکلامپسی همچنین می تواند باعث درد شانه سمت راست شود، که احتمالا این درد به کبد مربوط می شود، که در زیر دنده راست قرار دارد.
علل دیگر
گاهی اوقات درد شانه می تواند در اثر زخم معده یا مشکلات هضم (مانند نفخ، یبوست، باد معده یا زخم معده) باشد. فشار روانی، میگرن و سردردهای استرسی ممکن است منجر به سفتی و فشار در بدن شود، که درد ممکن است مربوط به قسمت فوقانی کمر بوده و در شانه ها احساس شود.
در موارد نادر، درد شانه راست ممکن است به دلیل لاپاروسکوپی انجام شده برای کیست تخمدان یا هر جراحی دیگری باشد.
به خواندن این متن ادامه دهید تا اطلاعات بیشتری در مورد علائم درد شانه بیابید.
علائم درد شانه در دوران بارداری
درد شانه به خودی خود، نشانه ای از بیماری های خاص است و ممکن است با علائم دیگری رخ دهد.
یک درد خسته کننده مانند کشیدگی یا سفتی عضلات با تغییر در وضعیت خواب یا تغییرات هورمونی می تواند ایجاد شود. حس شدن درد در ناحیه دهانه رحم، همراه با احساس سوزش در چشم ها، خستگی و فشار است.
دنیس تیران در کتاب «انعکاس درمانی در بارداری و زایمان» می نویسد: درد شانه در سه ماهه اول بارداری می تواند با حالت تهوع، استفراغ، غش کردن، میگرن و فشار خون همراه باشد. هر یک از این علائم ممکن است دلیلی برای نگرانی باشد و بهتر است که در مورد آنها با پزشک صحبت کنید.
چگونه با درد شانه در دوران بارداری مقابله کنیم؟
از آنجایی که مسکن ها در دوران بارداری برای زنان تجویز نمی شود، در این قسمت چندین راه حل طبیعی وجود دارد که ممکن است به کنترل درد شانه کمک کند.
کمپرس سرد در ناحیه دردناک اعمال کنید.
با بالشی که در زیر پهلوی سمت راست قرار دارد، به پشت خود بخوابید.
برای دفع استرس و فشار، آرام مانده و آرامش خود را حفظ کنید.
تمرینات کششی ملایم را تحت نظر مربی ورزشی انجام دهید.
میزان زیادی آب بنوشید تا بدن خود را پرآب نگه دارید.
برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، از کمک یک متخصص تغذیه استفاده کنید.
با کایروپراکتور برای ماساژ درمانی جهت تسکین درد صحبت کنید.
ورزش درمانی مانند یوگا، شنا و طب سوزنی ممکن است درد را تسکین داده و احساس بهتری به شما دهد. اما این ورزش ها را تنها تحت نظر متخصص آموزش دیده انجام دهید.
اگر درد شانه با وجود پیروی از اقدامات فوق ادامه پیدا کرد، می تواند یک بیماری اساسی باشد که نیاز به مراقبت و معالجه پزشکی دارد.
گزینه های درمانی برای درد شانه در هنگام بارداری
این درمان شامل داروهایی است که احتمالا درد را تسکین داده و علت اصلی آن درد را برطرف می کند.
پمادها و اسپری های ضد التهابی ممکن است درد و التهاب را تسکین دهند.
اگر درد در اثر بارداری خارج رحمی باشد، درمان بستگی به سلامتی مادر دارد و ممکن است نیاز به مداخله از طریق جراحی باشد.
در مورد سنگ کیسه صفرا، یک رژیم غذایی ملایم و داروهایی جهت کنترل بیماری توصیه می شود.
همچنین با چندین نکته مراقبتی در خانه، می توانید مانع از درد شانه شوید.
چگونه می توان از بروز درد شانه در دوران بارداری جلوگیری کرد؟
در این قسمت، نحوه جلوگیری از درد شانه در دوران بارداری ذکر شده است.
به درستی با استفاده از بالش هایی با ارتفاع مناسب بخوابید تا مانع از ایجاد فشار در قسمت شانه ها شوید.
به خوبی غذا بخورید تا از بروز مشکلات معده که می تواند باعث شانه درد شود، جلوگیری کنید. در هنگام راه رفتن، ایستادن و نشستن به شکل مناسبی بدن خود را قرار دهید تا مانع از درد شانه شود.
روابط جنسی بی خطر داشته باشید، زیرا بیماری های مقاربتی ممکن است باعث زخم شدن ناحیه تولید مثل شده و منجر به حاملگی خارج رحمی یا خارج لوله رحمی شود.
از سیگار کشیدن اجتناب کنید تا خطر حاملگی خارج رحمی را به حداقل برسانید.
اگر تشک شما باعث درد می شود، تشک خود را عوض کنید.
در ادامه، پاسخ چندین سوال متداول در مورد درد شانه در دوران بارداری را داده ایم.
سوالات متداول
۱٫ درد استخوان کتف (شانه) در دوران بارداری چگونه ایجاد می شود؟
درد بین استخوان های کتف احتمالا به دلیل وضعیت نامناسب قرارگیری بدن در هنگامی است که قسمت های فوقانی پشت بدن و شانه های شما به سمت جلو خم می شوند. در این حالت، استخوان های شانه شروع به فاصله گرفتن از هم کرده و به مرور زمان باعث درد می شوند. اکثر ما به وضعیت قرارگیری بدن در هنگام رانندگی کردن، نشستن در محل کار، غذا خوردن یا شنا کردن عادت کرده ایم.
۲٫ درد در ناحیه نوک شانه نشانه چیست؟
درد در ناحیه نوک شانه یک درد غیرعادی است که ممکن است در نوک شانه ها احساس کنید، در قسمتی که شانه خاتمه پیدا کرده و بازو قرار دارد. این می تواند نشانه ای از بارداری خارج رحمی باشد.
۳٫ چرا در دوران حاملگی درد در ناحیه شانه و بازوی سمت چپ وجود دارد؟
در صورت آسیب دیدگی مفاصل یا عصب مچ دست، ممکن است درد در بازوی چپ احساس شود. همچنین می تواند نشانه ای از یک بیماری قلبی باشد. ممکن است با درد در ناحیه شانه، گردن یا کمر همراه باشد و باید توسط پزشک معاینه شود.
به خاطر داشته باشید که حتی کوچک ترین ناراحتی ها در دوران بارداری نیاز به توجه دارند. علت درد شانه می تواند چیزی به سادگی پوزیشن خواب نامناسب باشد یا می تواند دلیلی برای یک مشکل جدی تر مانند حاملگی خارج رحمی باشد. بنابراین، با پزشک خود مشورت کنید تا حتی کوچکترین درد شانه تشخیص داده شود.
آیا در دوران بارداری درد شانه را تجربه کرده اید؟ نکات مربوط به مقابله با آن را در صورت وجود در بخش نظرات زیر به اشتراک بگذارید.
