۵ دلیل احساس سردی و سرما در دوران بارداری؛ درمان سرد شدن بدن در حاملگی چیست؟

آیا احساس سرما در دوران باردای می تواند چیزی نگران کننده باشد؟ آیا دو هفته دیگر از بارداری شما باقی مانده است و فکر می کنید این احساس سرما می تواند نشانه ای از زایمان زودرس باشد؟ هیچ چیز مانند بارداری نمی تواند شما را وادار کند که هر احساس، حالت و وضعیتی که به تازگی تجربه می کنید را تجزیه و تحلیل کنید.

احساس سرما در دوران بارداری

در حالیکه تلاش برای بارداری یا بارداری شدن می تواند بسیار هیجان انگیز باشد، اما می تواند با بهم ریختن اعصاب نیز همراه باشد. یکی از سخت ترین چیزهایی که درباره علائم بارداری وجود دارد این است که طیف وسیعی از علائمی وجود دارد که “طبیعی” در نظر گرفته می شوند. و برای هر “قاعده” در مورد آنچه باید در طول بارداری انتظار داشت، یک استثناء وجود دارد. بسیاری از خانم های باردار از احساس گرمای بیشتر در این دوران خبر می دهند. اگرچه این مسئله معمول است، پس چرا احساس سردی در دوران بارداری باعث نگرانی است؟

درمان سردی بدن با دمنوش، دارو گیاهی و خانگی؛ علت احساس سرما و لرز

آیا احساس سردی در دوران بارداری طبیعی است

به طور روشن، احساس سرما در دوران بارداری به معنای ابتلا به ویروس سرماخوردگی یا پایین بودن دمای بدن روی دماسنج نیست. این به معنای احساس سرما است، به شکلی که برای گرم شدن به یک پتو یا ژاکت اضافی نیاز دارید. بسیاری از خانم ها در دوران بارداری احساس گرما می کنند، تا جایی که مجبورند لباس های خود را کم کنند. اما، با وجود اینکه احساس گرما در دوران حاملگی شایع است، احساس سرما مشکل یا نشانه بدی محسوب نمی شود.

آیا احساس سرما در دوران بارداری نشانه سقط جنین است

سقط جنین قبلی یا نگرانی درباره سقط جنین، فکر شما درگیر کرده است. ممکن است دائم در حال بررسی نشانه های آن باشید. خبر خوب این است که هیچ نشانه بالینی مشخصی وجود ندارد که احساس سرما علامت یا نشانه ای از سقط جنین است. اگر جلسات تبادل نظر زنان باردار را مرور کنید، ناگزیر هستید تجربیاتی از احساس سرما و بروز سقط جنین را بخوانید. با این حال، احساس چیزی در دوران بارداری که به سقط جنین منتهی شود، به این معنی نیست که بین این دو ارتباطی وجود دارد. هورمون ها می توانند بر این تاثیر بگذارند که ما احساس سرما یا گرما کنیم. نوسانات روی احساس ما در بارداری های سالم و بارداری های منتهی به سقط اتفاق می افتد. احساس سرما در اوایل بارداری یک علامت رایج یا علامت سقط جنین نیست. با این وجود، هر زمانیکه درباره بارداری خود نگران هستید، باید با پزشک یا ماما مشورت کنید. به خاطر داشته باشید، تنها احساس سرما معمولاً چیزی برای نگرانی از نظر سقط جنین نیست.

۵ دلیل احساس سرما در دوران بارداری

احساس سرما می تواند بخشی از یک بارداری طبیعی باشد؛ و لزوماً چیزی نیست که نگران آن باشید. در بیشتر موارد، توضیح ساده ای برای احساس سرما وجود دارد. گاهی اوقات، احساس سرما در دوران بارداری و همچنین بروز علائم دیگر نیاز به بررسی توسط پزشک معالج شما دارد. ۵ دلیل برای احساس سرما در دوران بارداری وجود دارد:

۱- نوسانات هورمونی

برای بسیاری از زنان، نوسانات هورمونی باعث احساس گرم شدن دائمی یا گر گرفتی های گاهگاهی می شود. برای برخی از زنان این نوسانات می تواند منجر به احساس سرما در دوران بارداری شود. هورمون های بارداری باعث تغییر در متابولیسم ما می شود. متابولسیم ما سریعتر عمل می کند تا نیازهای بدن برای پشتیبانی از بارداری را تامین کند. تغییر در متابولیسم می تواند باعث گرم شدن بدن شود. برخی از بدن ها سعی می کنند این گرما را رفع کنند، اما ممکن است این روند بیش از حد انجام شود. این منجر به احساس سرما در بدن می شود.

۲- بیماری صبحگاهی

اگر دچار بیماری صبحگاهی بارداری هستید، ممکن است با کبود آب بدن و کمبود مصرف مواد غذایی مواجه شوید. کمبود کالری مصرفی یا آب می تواند روی سوخت و ساز بدن برای حفظ دما تاثیر بگذارد. این می تواند موجب احساس سرما شود. خبر خوب این است، حتی اگر احساس سرما می کنید، جای کودک شما گرم است. اگر در سه ماهه اول بارداری به میزان کافی کالری دریافت نکردید، بدن شما می تواند از ذخیره ها استفاده کند. اولویت بدن حفظ دمای داخلی است. بیماری شدید صبحگاهی می تواند میزان آبرسانی یا دریافت غذای کافی بدن را دشوار کند. اگر در مورد این موضوع نگران هستید، حتماً با ماما یا پزشک خود صحبت کنید و از آنها درخواست کمک کنید.

۳- کم خونی

در بیشتر موارد، احساس سرمازدگی دلیلی برای نگرانی در دوران حاملگی نیست. با این حال، اگر شما در معرض کم خونی هستید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. در حدود ۲۰-۱۵% از زنان در دوران بارداری دچار کم خونی می شوند. بیشتر پزشکان در اولین مراجعه برای بارداری و در اواسط دوران بارداری، فرد را از نظر کم خونی معاینه می کنند. اگر به طور ناگهانی سرما و سایر موارد زیر را تجربه می کنید با پزشک صحبت کنید:

• خستگی
• کبود شدن پوست
• تنگی نفس

صرف نظر از خطر ابتلا به کم خونی، “آهن” بخش اساسی از مواد مغذی مصرفی در دوران بارداری است. اگر در معرض خطر کم خونی هستید، قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. شما می توانید از طریق رژیم غذایی خود میزان آهن مصرفی را افزایش دهید.

۴- بالا بودن دمای پایه بدن

اگر چرخه های خود را در گذشته ترسیم کرده باشید، احتمالاً با دمای پایه بدن خود آشنا هستید. افزایش اولیه دمای پایه بدن شما نشان دهنده تخمک گذاری است. اگر این درجه حرارت افزایش یابد، اغلب اولین نشانه های بارداری است. دمای پایه بدن شما به پایین ترین درجه حرارتی اشاره دارد که بدن هنگام استراحت به آن می رسد. وقتی این دما بالا رفت، شما احساس گرما می کنید. با این حال، این مسئله می تواند باعث شود احساس کنید که دمای اطراف شما خنک تر است. بنابراین حتی وقتی دمای داخلی بدن شما بالا رفته است، احساس سرما می کنید.

۵- عفونت

در هنگام عفونت بدن، حتی بدون وجود تب نیز برخی افراد احساس سرما می کنند. اگر این علائم را دارید با پزشک صحبت کنید:

• هر گونه علائم عفونت
• تب اخیر
• درد؛ مثلاً هنگام ادرار کردن

اگرچه احساس سرما ماندگار نیست که باعث نگرانی شود، چنانچه با سایر علائم همراه باشد، می تواند نگران کننده باشد.

برای اینکه در دوران بارداری احساس گرما کنیم، چه کاری می توانیم انجام دهیم؟

بارداری می تواند یک تجربه خارق العاده اما چالش برانگیز باشد. ممکن است با حس از دست دادن کنترل بر بدن همراه باشد. غذاهایی که قبلاً عاشق آنها بوده اید برایتان غیر قابل تحمل می شوند؛ در حالیکه چیزهایی که قبلاً از آنها متنفر بوده اید، ناگهان جذاب می شوند. شما یک لحظه احساس گرما و سپس لحظه بعد یخ می زنید. حتی چرخیدن در رختخواب هم می تواند تبدیل به یک چالش شود. اگر دچار بیماری شدید صبحگاهی هستید، سعی کنید به اندازه ای که می توانید تغذیه و بدن را آبرسانی کنید. اگر کم خونی علت اصلی است، آهن رژیم غذایی خود را بالا ببرید و از مکمل هایی که پزشک برایتان تجویز می کند، مصرف کنید. با این حال، اگر علت فقط نوسانات هورمونی و پاسخ به دمای پایه بدن است، مجبورید با آن مدارا کنید. ممکن است این نکات برای شما مفید باشد:

• در زیر لباس خود یک پیراهن کشباف، شلوار گرم یا سایر موارد را بپوشید
• هنگام استراحت از پتوهای اضافی استفاده کنید
• چای گرم بنوشید
• یک ژاکت اضافی در دسترس داشته باشید تا در مواقع لازم بپوشید.

مانند بسیاری از جنبه های بارداری، نوسانات دما تا طیف وسیعی طبیعی محسوب می شود. به طوریکه احساس سرما چیزی نیست که نگران آن باشید. اما اگر نگرانی دارید یا علائم دیگری را تجربه می کنید، حتماً به ماما یا پزشک مراجعه کنید.