گرفتگی ساق پا در بارداری طبیعی است؟
ماه هشتم بارداری هستم و گاهی اوقات، و بیشتر شبها دچار گرفتگی ساق پا می شوم. آیا علت گرفتگی ساق پا در بارداری کمبود کلسیم است؟؟
پاسخ مشاور نی نی نما:
دلیل اصلی و قطعی گرفتگی ساق پا در بارداری مشخص نیست. برخی پزشکان کمبود کلسیم و منیزیم را دلیل آن می دانند. اما اغلب، گرفتگی ساق پا در مادرانی بیشتر دیده می شود که کم تحرک هستند. بهتر است پیاده روی ۳۰ دقیقه ای روزانه داشته باشید.
گرفتگی ساق پا یک ناراحتی شایع دوران بارداری است. هر چه ماه های بارداری پیش برود احتمال بروز آن به دفعات بیشتر وجود دارد.
واقعیت آن است دکتر ها هنوز مطمئن نیستند چه چیزی در واقع موجب بروز گرفتگی پا می شود. بعضی پزشکان فکر می کنند شاید این گرفتگی مربوط به میزان پایین کلسیم و منیزیم باشد پس قرص های مکمل کلسیم و منیزیم توصیه می کنند.
مزیت طبی چنین کاری هرگز به اثبات نرسیده است بعضی از دکترها معتقدند گرفتگی پا ممکن است مربوط به کاهش گردش خون باشد، که در زمان کم تحرکی شدیدتر میشود و برای همین شبها گرفتگی پا شایع تر است.
شاید متوجه شده باشید که کشیدن و یا دراز کردن پاهایتان به کاهش گرفتگی کمک می کند.
راه رفتن و پیاده روی نیز به رفع درد ناشی از گرفتگی پاها کمک میکند.
ماساژ پا نیز می تواند مفید باشد و گرفتگی پاها بهانه خوبی برای ماساژ گرفتن مداوم است!
