قلم گاو و گوساله یکی از مغذی ترین مواد غذایی محسوب شده که از ارزش غذایی بسیار بالایی به ویژه برای کودکان در حال رشد برخوردار است. عصاره قلم پخته شده گاو و گوساله حاوی مقادیر نسبتا بالای پروتئین و مواد معدنی ضروری برای بدن شامل کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر و… است. علاوه بر آن، حاوی ویتامین های گرو ب نیز است. مصرف عصاره تهیه شده با قلم گاو گوساله برای همه گروههای سنی مفید بوده، لیکن به دلیل چربی بسیار بالای آن زیاده روی در مصرف آن خطرناک است. با این وجود بیشترین گروه سنی که از خاصیت این ماده غذایی ارزشمند سود میبرند کودکان و نوجوانان در حال رشد هستند.
کالری های قلم گاو و گوساله
- کالری ۳۱۰
- سدیم ۶۵ میلی گرم
- چربی کامل ۲۵ گرم
- چربی اشباع شده ۱۰ گرم
- کربوهیدرات ندارد
- فیبر رژیمی ندارد
- چربی اشباع نشده ندارد
- قند ندارد
- ترنس ندارد
- پروتئین ۲۰ گرم
- کلسترول ۷۵ میلی گرم
- کلسیم ۲%
- آهن ۱۰%
آیا آب قلم چاق کننده است؟
قلم گاو دارای آمینواسیدهای است که سنتز پروتئین عضلانی را تحریک می کند. که این عامل موجب رشد و نگهداری توده های عضلانی اسکلتی میشود. همچنین گلوتامین موجود در قلم گاو سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند و این نیز عامل دیگری برای ماهیچه سازی با قلم گاو است.
فایده قلم برای کودکان
کودکان به دلیل رشد بالای استخوانی نیازمند منبع غنی از کلسیم و ژلاتین هستند و یکی از مهمترین خواص قلم گاو و گوساله تامین بخش اعظمی از کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن است. به طور کلی مصرف عصاره تهیه شده با قلم گاو، به تقویت استخوان ها، رباط ها، تاندون ها و غضروف ها کمک می کند. به منظور آشنایی بیشتر با خواص قلم گاو و گوساله به ویژه برای کودکان در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
طرز تهیه قلم گوسفندی برای نوزاد
شما برای تهیه قلم گوسفندی و یا گاوی می توانید مستقیما آن را در سوپ و یا آشی که برای نوزاد خود تهیه کرده اید، بیندازید و یا اینکه ابتدا عصاره قلم را تهیه کنید و سپس آن را به تدریج به سوپ نوزاد اضافه کنید. عصاره قلم به این گونه تهیه میشود که، قلم را به مدت حداقل ۲ساعت در مقداری آب بجوشانید و سپس از لعاب حاصل از این جوشانده استفاده کنید.
عصاره قلم را می توانید به مدت ۲ ماه در یخچال فریزر نگه بدارید.
آب قلم از چند ماهگی به نوزاد میدن؟
برای اینکه نوزاد شما در خوردن عصاره قلم گاوی و یا گوسفندی دچار مشکل نشود. تا ۷ ماهگی نوزاد صبر کنید. و از خوراندن عصاره قلم به کودکان زیر هفت ماه خودداری کنید. گاها کودکان و نوزادان برای خوردن قلم گاو بدخلقی می کنند، اذا در این گونه موارد اصرار نکنید تا کودک شما از این غذای مغذی و مقوی زده نشود. اجازه بدهید که تا کودک بعد از چند بار خوردن اندک عصاره قلم گاو به مزه آن عادت کند.
خواص قلم شتر برای کودکان
- تامین کننده مواد مغذی بدن است.
- موجب تندرستی بدن میشود.
- دستگاه گوارش را سالم نگه میدارد.
- موجب بهبود عملکرد مغز میشود.
- مفصل ها را سالم نگه میدارد.
- موجب تقویت استخوان ها میشود.
- عضله سازی می کند.
خواص درمانی قلم گاو و گوساله
قلم گاو و گوساله به شدت سرد کننده عروق بدن، بالاخص در خانمها است که گرمی بدنشان از آقایان کمترمیباشد. لذا با وجود خواص درمانی فراوان این ماده غذایی زیاده روی در مصرف آن به هیچ عنوان توصیه نمیشود. برخی از مهمترین خواص قلم گاو و گوساله عبارتند از:
قلم گاو نیز همانند خواص پای مرغ، دارای مقادیر نسبتا بالای کلسیم و کلاژن است که برای سلامتی بدن، کاهش درد مفاصل،تقویت استخوانها، کاهش التهاب و درد آرتروز مفید میباشد. همچنین در طب سنتی به افرادی که دچار شکستگی استخوان شده اند مصرف قلم گاو یا گوساله توصیه میشود.
یکی دیگر از مهمترین خواص قلم گاو و گوساله افزایش سلامت و رفع مشکلات پوست و مو است. مصرف عصاره قلم در غذاها باعث کاهش چشمگیر روند پیر شدن پوست شده، به دلیل میزان بالای کلاژن، چین و چروک پوست را برطرف و باعث تقویت موها میگردد.
مصرف عصاره قلم برای زنان باردار و شیرده بسیار مناسب بوده، به رشد جنین و تامین مواد مورد نیاز بدن مادر و نوزاد کمک شایانی میکند.
اسیدآمینه های مفید موجود در عصاره قلم برای بهبود عملکرد ذهن موثر بوده و باعث تقویت حافظه میشود. این ماده غذایی به تولید خون، بهبود کیفیت و جریان خون کمک می کند و در نهایت عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
از خواص قلم گاو و گوساله کمک به سلامت دستگاه گوارش و متعادل نمودن شیره های گوارشی است. ژلاتین آزاد شده از کلاژن (نوعی پروتئین با کیفیت) موجود در مغز قلم و استخوانها به فرایند هضم پروتئین کمک کرده، مصرف آن برای افرادی که دچار حساسیت غذایی هستند توصیه میگردد.
مصرف قلم گاو برای کودکان بسیار مفید بوده باعث استحکام دندانها شده و از پوسیدگی زودهنگام دندانها در سنین کودکی پیشگیری میکند.
آرژنین موجود در عصاره تهیه شده از قلم گوساله، به عملکرد سیستم ایمنی و بهبود زخم ها کمک کرده و سلول های آسیب دیده کبد را ترمیم می کند، به همین دلیل پزشکان مصرف این عصاره را به بیماران خود توصیه می کنند زیرا عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.
از خواص قلم گاو و گوساله و فواید مصرف آن برای کودکان و زنان تامین آهن مورد نیاز بدن و درمان کم خونی است. عصاره قلم، دلیل دارا بودن ترکیبات خونساز بخصوص آهن بسیار مفید است و بهتر است به این منظور از قلم گوسفند و گوساله زیر یک سال استفاده شود تا کمترین میزان چربی و بیشترین مواد مغذی را داشته باشد.
در طب سنتی از عصاره و آب قلم برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده میشود.
طرز تهیه عصاره قلم گاو و گوساله
به منظور استفاده از خواص قلم گاو و گوساله توصیه میشود که عصاره این ماده غذایی مفید را تهیه و آن را در قالبهای کوچک در فریز نگهداری و هر بار یک قالب کوچک آن را به غذای روزانه خود اضافه کنید. به منظور آماده سای عصاره قلم، ابتدا قلم مورد نظر را به خوبی شسته و با مقداری پیاز، کمی نمک، فلفل سیاه و زردچوبه بر روی شعله کم طبخ نمایید. مدت پخت قلم بایستی بین ۶ تا ۸ ساعت باشد. سپس آب قلم را صاف نموده و بعد از سرد شدن در قالبهای کوچک فریز نمایید.
مضرات قلم گاو و گوساله (نکات احتیاطی و موارد منع مصرف)
افراد با چربی خون بالا و اضافه وزن به دلیل میزان بالای چربی موجود در قلم گاو و گوساله ، بایستی از مصرف آن خودداری کنند.
مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی و یا کسانی که دچار کبد چرب هستند، بهتر است در مصرف قلم گاو وگوساله جانب احتیاط را در پیش بگیرند.
