مادران با خوردن غذاهای سنتی مثل آبگوشت و کله پاچه، می توانند رشد جنین خود را افزایش دهند و در دوران بارداری با مصرف این خوراکی ها می توان رشد جنين را افزایش داد.
البته مصرف زیاد "کله پاچه در بارداری" به دلیل چربی و کالری زیاد و هضم سخت آن در دوران بارداری توصیه نمی شود؛ زیرا باعث چاقی و افزایش چربی خون و بی حالی می شود اما مصرف گاه به گاه آن با حجم کم به همراه لیموی تازه می تواند باعث رشد و وزن گیری جنین شود!
بررسی ها نشان می دهند، یک خانم باردار در طول دوران بارداری باید ۲ برابر بیشتر از افراد عادی حبوبات مصرف کند زیرا یکی از اصلی ترین مواد مغذی برای رشد در جنین دوران بارداری و نوزاد ۶ ماه حبوبات است.
حبوبات به دلیل دارا بودن کلسیم، منیزیم، پتاسیم و انواع ویتامین ها می توانند شیر مادر را افزایش دهند و سلامت نوزاد و مادر را تضمين کنند.
در تمام وعده های غذایی یک مادر باردار و پس از آن باید حتما حبوبات وجود داشته باشد تا مادر احساس سیری کند و با دوری از پرخوری و خوردن تنقلات دچار اضافه وزن نشوند.
