اگر قاعدگی منظم دارید باید چند ماه متوالی تاریخ پریود خود را یادداشت کنید تا بدانید پریود شما هر چند روز یکبار اتفاق می افتد تا بتوانید تاریخ پریود بعدی را پیش بینی کنید…
نحوه محاسبه زمان پریود بعدی؟!
سیکل قاعدگی در خانم ها معمولا ۲۸ روزه است و حدودا بعد از گذشت ۲۰ روز باید منتظر نشانه های قبل از قاعدگی باشید. دوره پریود حدودا ۵-۷ روز طول میکشد. طول سیکل و مدت پریود ممکن است در هر فرد با فرد دیگر متفاوت باشد، هم چنین عوامل مختلف مثل استرس، تغییر فصل و مسافرت های طولانی و برخی مشکلات طبی بر روی تاریخ قاعدگی اثرگذار هستند و نمیتوان به طور دقیق پیش بینی کرد در چه روزی پریود شما آغاز می شود. در دختر خانم ها که به تازگی قاعدگی را تجربه می کنند، ممکن است بی نظمی و کم و زیاد شدن خونریزی مشاهده شود. بهتر است همیشه تاریخ قاعدگی خود را در تقویم یادداشت کنید.
سیکل طبیعی بین ۲۱ تا ۳۵ روزه است. طول دوره قاعدگی تعداد روزهای میان اولین روز شروع قاعدگی تا اولین روز شروع قاعدگی دوره بعدی است.
اگر قاعدگی منظم دارید باید چند ماه متوالی تاریخ پریود خود را یادداشت کنید تا بدانید پریود شما هر چند روز یکبار اتفاق می افتد تا بتوانید تاریخ پریود بعدی را پیش بینی کنید.
پیگیری چرخه قاعدگی به شما کمک میکند که بفهمید چه چیزی برایتان عادی و نرمال است، چه زمانی تخمک گذاری میکنید و تغییرات اساسی نظیر پریود نشدن یا خونریزی های غیر قابل پیش بینی را تشخیص دهید.
با اینکه بینظمی در چرخه قاعدگی جایی برای نگرانی ندارد اما گاهی اوقات ممکن است نشان دهنده مشکل خاصی باشد.
چرخه قاعدگی چیست؟
چرخه قاعدگی مجموعه‌ای از تغییرات است که بدن زنان برای بارداری احتمالی دچار آن میشود. هر ماه، یکی از تخمدان ها تخمکی را رها‌سازی میکند، فرایندی که به آن تخمک‌گذاری میگویند. در همین زمان، تغییرات هورمونی رحم را برای بارداری آماده میکند.
اگر تخمک‌گذاری انجام شود ولی تخمک بارور نشود، لایه رحمی کنده شده و از طریق واژن خارج میشود. به این روند پریود یا قاعدگی میگویند.
چه چیزی در پیگیری چرخه قاعدگی عادی و نرمال است؟
چرخه قاعدگی که از روز اول یک پریود تا روز اول پریود بعدی محاسبه میشود، در همه افراد یکسان نیست.
خونریزی ممکن است هر ۲۱ تا ۳۵ روز یکبار ایجاد شود و بین ۲ تا ۷ روز طول بکشد.
در چند سال اول شروع قاعدگی، داشتن سیکل‌های طولانی تر، طبیعی‌تر و شایع‌تر هستند.
با این حال، چرخه‌های قاعدگی با افزایش سن کوتاه‌تر و منظم تر میشوند.
پس حتما باید این نکات را در پیگیری چرخه قاعدگی در نظر داشته باشید.
چرخه قاعدگی شما ممکن است منظم باشد، یعنی طول آن هر ماه یکسان باشد یا اینکه تا حدودی بینظم، سبک یا سنگین، دردناک یا بدون درد، کوتاه با بلند باشد و همچنان عادی و نرمال قلمداد شود.
با این تغییرات متعدد، “نرمال و عادی” به چیزی گفته میشود که برای شخص شما نرمال و عادی باشد.
به خاطر داشته باشید که استفاده از برخی از روش‌های جلوگیری از بارداری مانند مصرف قرص‌های مدت دار ضدبارداری و IUD، چرخه قاعدگی را دچار تغییراتی میکنند.
برای اینکه بدانید با استفاده از این روش ها باید منتظر چه اتفاقاتی باشید با پزشک مشورت کنید.
با نزدیک شدن به دوران یائسگی، چرخه شما ممکن است مجددا بینظم شود.
با این حال، از آنجایی که با افزایش سن احتمال ابتلا به سرطان رحم افزایش میابد، هرگونه خونریزی غیرعادی در نزدیکی دوران یائسگی را به اطلاع پزشکتان برسانید.
این که شما در هر سنی و تا پیش از قاعدگی به پیگیری چرخه قاعدگی تان بپردازید مهم و حیاتی است.
چگونه میتوانم به پیگیری چرخه قاعدگی ام بپردازم؟
برای تشخیص اینکه چه چیزی برای شخص شما عادی و نرمال ست، با استفاده از یک تقویم اطلاعات مربوط به چرخه قاعدگی تان را یادداشت کنید. برای این کار با ثبت روزهای شروع قاعدگی به مدت چند ماه پشت سرهم شروع کنید تا بتوانید وجود بینظمی در آن را تشخیص دهید.
اگر نگران پریودهایتان هستید، پس بهتر است برای پیگیری چرخه قاعدگی اطلاعات زیر را نیز ثبت کنید:
روز پایان.
معمولا چند روز پریود هستید؟ آیا نسبت به حالت معمول کوتاه تر یا طولانی تر است؟
میزان خونریزی.
شدت خونریزی را یادداشت کنید. آیا نسبت به حالت معمولا سبک تر یا شدید تر است؟ هر چند وقت یکبار باید محصول بهداشتی که استفاده میکنید را تعویض کنید؟ آیا لخته هم دارید؟
خونریزی غیرعادی.
آیا بین پریودهایتان هم خونریزی دارید؟
درد.
هرگونه دردی که با پریودتان همراه است را توصیف و یادداشت کنید. آیا این درد نسبت به حالت معمول شدیدتر است؟
تغییرات دیگر.
آیا دچار تغییرات خلقی یا رفتاری میشوید؟ آیا در نزدیکی زمان تغییر در پریودتان اتفاق جدیدی افتاده است؟
چه چیزی باعث ایجاد بینظمی در چرخه قاعدگی میشود؟
دلایل متعددی برای ایجاد بینظمی در چرخه قاعدگی وجود دارد از جمله:
بارداری یا شیردهی.
پریود نشدن یکی از نشانه های اولیه بارداری است. شیردهی نیز عموما بازگشت قاعدگی بعد از بارداری به حالت نرمال را با تاخیر مواجه میکند.
اختلالات غذاخوردن، کاهش شدید وزن یا ورزش های سنگین و بیش از حد.
اختلالات غذاخوردن نظیر بی اشتهایی عصبی، کاهش شدید وزن و افزایش فعالیت های فیزیکی و بدنی باعث ایجاد اختلال در قاعدگی میشوند.
سندرم تخمدان پلی سیستیک (PCOS).
زنانی که به این نوع شایع اختلال سیستم غدد درون‌ریز مبتلا هستند، علاوه بر بینظمی در پریود، دارای تخمدان‌های بزرگ شده ای هستند که تعداد کمی فولیکول دارند و در آزمایش الترا ساوند یا سونوگرافی مشخص میشود.
نارسایی زودرس تخمدان.
نارسایی زودرس تخمدان به ازدست رفتن قدرت عملکرد تخمدان ها پیش از سن ۴۰ سالگی اطلاق میشود. زنانی که نارسایی زودرس تخمدان دارند، که با آن نارسایی اولیه تخمدان نیز گفته میشود، ممکن برای چندین سال پریودهایی نامنظم و مقطعی داشته باشند.
بیماری التهابی لگن (PID).
این عفونت حاصل در اندام‌های تولید مثل باعث ایجاد بینظمی در قاعدگی میشود.
فیبروئید رحمی.
فیبروئیدهای رحمی زائده هایی غیرسطان زا در رحم هستند. این زائده ها باعث ایجاد پریودهای بینظم و طولانی مدت میشوند.
برای جلوگیری از ایجاد بینظمی در پیگیری چرخه قاعدگی چه کارهایی را میتوانم انجام دهم؟
در برخی از زنان، مصرف قرص‌های جلوگیری از بارداری به تنظیم شدن چرخه قاعدگی کمک میکند. درمان هر مشکل و بیماری، مانند اختلال غذاخوردن نیز به آن کمک میکند. با این حال، جلوگیری از برخی از بی‌نظمی‌های قاعدگی ممکن نیست.
علاوه بر اینها، اگر مشکلات زیر را دارید به پزشک مراجعه کنید:
به صورت ناگهانی به مدت بیش از ۹۰ روز پریود نشده باشید و باردار هم نباشید
بعد از منظم شدن مجددا دچار بینظمی شوید
بیش از ۷ روز خونریزی داشته باشید
نسبت به حالت معمول خونریزی شدیدتری داشته باشید یا هر یک ساعت یا دو ساعت پد یا تامپونتان کاملا پر شود
فاصله بین پریودهایتان کمتر از ۲۱ روز یا بیش از ۳۵ روز باشد
بین پریودهایتان خونریزی داشته باشید
در دوران پریود دچار دردهای شدید شوید
به طور ناگهانی بعد از استفاده از تامپون تب کنید یا مریض شوید
اگر در پیگیری چرخه قاعدگی نگرانی یا سوالی دارید، با پزشک متخصص مشورت کنید.
نکته: اکثر بانوان در حدود ۵۵ – 45 سالگی پریودشان متوقف می شود، که به این حالت، یائسگی می گویند. ورود به دوران یائسگی ممکن است یک فرایند چند ساله باشد و معمولا پریودی ها در این زمان تغییراتی می کنند. هنگامیکه یائسگی به طور کامل اتفاق افتاد، دیگر نمی توانید باردار شوید.
آغاز و اتمام پریودی ممکن است همان زمانی برایتان اتفاق بیفتد که برای اقوام، مانند خواهر یا مادرتان اتفاق افتاده است. این یعنی شروع و پایان پریودی، می تواند وراثتی باشد.
منبع خبر : مطلب تکمیلی از rosebox
