تخمک‌گذاری به آزاد شدن تخمک بالغ و در دسترس قرار گرفتن آن برای لقاح گفته میشود.
هنگامی که یک دختر متولد میشود، تخمدان‌هایش حاوی میلیون‌ها تخمک نابالغ است. به طور معمول در هر ماه تنها یک تخمک بالغ و رها میشود. هنگامی که تخمک از تخمدان آزاد میشود، ۱۲ تا ۲۴ ساعت پیش از لقاح احتمالی می‌تواند زنده بماند. هر تخمکی که لقاح پیدا نمی‌کند بوسیله پوشش رحم جذب میشود.
تخمک‌گذاری می‌تواند تحت تاثیر عواملی مانند استرس، اضطراب، بیماری، یا به هم خوردن شیوه و روال معمول زندگی قرار گیرد.
تخمک‌گذاری ممکن است باعث احساس درد، حساسیت یا سوزش در تخمدان‌ها یا اطراف آنها شود.
● نشانه‌های تخمک‌گذاری
نشانه‌های رایج نشان‌دهنده تخمک‌گذاری اینها هستند:
▪ تغییر ترشحات گردن رحم: در حین یا درست پیش از تخمک‌گذاری، ترشحات گردن رحم معمولا ظاهری مانند سفیده تخم مرغ به خود می‌گیرد. اما البته ظاهر این ترشحات از زنی به زن دیگر متفاوت است.
▪ جهش در درجه حرارت پایه‌ای بدن: درجه حرارت بدن که در ابتدای صبح پس از برخاستن از خواب اندازه گرفته شده باشد- می‌تواند بیانگر آن باشد که شما تازه تخمک‌گذاری کرده‌اید. در اغلب زنان، کمی مانده به تخمک‌گذاری، درجه حرارت بدن اندکی سقوط می‌کند، سپس افزایش حاد درجه حرارت بدن به دنبال می‌آید، که نشانه آن است که تخمک‌گذاری تازه رخ داده است.
▪ تغییرات گردن رحم: پس از تخمک‌گذاری، زن ممکن است در هنگام معاینه دریابد، گردن رحمش نرم‌تر از حد معمول است، و ممکن از بالاتر از حد معمول قرار دارد.
▪ سایر علائم : نشانه‌های دیگری هم برای تخمک‌گذاری وجود دارند که آنها را ثانوی محسوب می‌کنند، زیرا در همه زنان یا تعداد زیادی از آنها دیده نمی‌شوند، از جمله لکه‌بینی، حساسیت پستان‌ها، دل‌درد، آروغ‌زدن، افزایش حساسیت در حس‌های مختلف و تقویت میل جنسی.
● تعیین زمان تخمک‌گذاری
زنانی که قصد دارند باردار شوند نیاز دارند که در مورد دوره‌های قاعدگی‌شان به خصوص زمان تخمک‌گذاری‌شان اطلاع داشته باشند.
تخمک‌گذاری، آزاد‌شدن تخمک بالغ است که یک بار در هر دوره قاعدگی رخ می‌دهد، و دراین هنگام تخمک آماده لقاح‌یافتن و بارورشدن است.
با توجه به این نکات می‌توانید زمان تقریبی تخمک‌گذاری‌تان را محاسبه کنید:
▪ یک دوره قاعدگی از اولین روز شروع قاعدگی تا اولین روز قاعدگی بعدی اندازه‌گیری میشود.
▪ یک دوره قاعدگی به طور معمول ۲۸ تا ۳۲ روز طول می‌کشد، اما ممکن است کوتاه‌تر یا بلندتر باشد.
▪ زمان تخمک‌گذاری با محاسبه‌کردن نیمه دوره قاعدگی تعیین میشود- تخمک‌گذاری معمولا بین روز ۱۱ تا ۲۱ پس از شروع دوره قاعدگی رخ می‌دهد.
▪ زمان تخمک‌گذاری را همچنین می‌توانید با حساب کردن ۱۲ تا ۱۶ روز پیش از اولین دوره قاعدگی بعدی هم به دست آورید.
دارچین با تنظیم قند خون به تخمک گذاری کمک می کند. رازیانه هم هورمونها را تنظیم می کند.