برای آنکه انرژی کودکدر خانه تخلیه شود لازم نیست کار خارق‌العاده‌ای انجام دهید بلکه مهم‌ترین چیز این است که ساعاتی را در روز برای انجام بازیهای حرکتی با کودک اختصاص دهید…
کودکان به طور فطری نسبت به بزرگسالان از انرژی بیشتری برخوردار هستند چرا که آنها برای دست‌یابی به رشد شناختی، اجتماعی و جسمانی مناسب به این نیاز دارند که بتوانند به میزان کافی فعالیت کنند و در محیط خود دست به اکتشاف بزنند. جلوگیری از این امر باعث می‌شود که کودکان در ابعاد رشدی مختلف دچار مشکل شده و بحران‌های مختلفی را تجربه کنند. از جمله پیامدهای منفی عدم تخلیه انرژی کودکان می‌توان به افسردگی دوران کودکی و بروز انواع مشکلات رفتاری نظیر پرخاشگری اشاره کرد.
وظیفه والدین برای تخلیه انرژی کودکان
برای آنکه انرژی کودک تخلیه شود لازم نیست کار خارق‌العاده‌ای انجام دهید بلکه مهم‌ترین چیز این است که ساعاتی را در روز برای انجام بازیهای حرکتی با کودک اختصاص دهید.
بازی در رشد کودک نقش بسیار تأثیرگذاری دارد چرا که در جریان بازی نه تنها مهارت‌های حرکتی کودک تکامل می‌یابد، بلکه با به اشتراک گذاشتن هیجانات مثبت، فرزندتان می‌تواند رشد عاطفی مناسب‌تری را نیز تجربه کند.
حتی اگر مشغله کاری زیادی دارید و یا اینکه محیط خانه‌تان اجازه فعالیت بدنی کافی را به کودک نمی‌دهد، تلاش کنید ساعتی از روز را به بازی با کودک اختصاص دهید. برای دست‌یابی به این امر می‌توانید از محیط‌هایی نظیر پارک‌هایی که در محله‌ها وجود دارد برای گذراندن اوقات فراغت استفاده کنید. توجه داشته باشید که در این زمینه کیفیت مدت زمانی که با فرزندتان می‌گذرانید از کمیت آن اهمیت بیشتری دارد. در نتیجه حتی اگر یک ساعت از روز را بتوانید به خوبی با او بگذرانید از ارزش زیادی برخوردار است.
تخلیه انرژی کودکان؛ بایدها و نبایدها
تخلیه انرژی کودکان باید با در نظر گرفتن اصول تربیتی باشد. این که می‌گوییم کودک باید بتواند انرژی خود را تخلیه کند به معنای صادر کردن مجوز رفتارهای پرخاشگرانه و نامناسب به کودک نیست. بلکه منظور ما این است که فرصت‌های مناسبی در اختیار کودک قرار بگیرد تا او بتواند به اندازه کافی فعالیت کند و بازیگوشی‌های مربوط به سن خود را داشته باشد. در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین مواردی که در این زمینه باید آنها را در نظر بگیرید اشاره کرده‌ایم.
به خاطر محدودیت فضا کودک خود را سرزنش نکنید
امروزه دیگر مانند گذشته خبری از خانه‌های حیاط دار نیست. به همین خاطر کودکان مجبور هستند بیشتر ساعات روز را در فضای کوچک خانه‌های آپارتمانی بگذارند. قرار داشتن وسایل تزییناتی در این محیط باعث می‌شود که بسیاری از والدین دائماً کودک خود را محدود کنند و او را به خاطر بازیگوشی‌هایش مورد شماتت قرار دهند. این رفتارها نه تنها باعث تخلیه انرژی کودکان نمی‌شود بلکه تأثیرگذاری روش‌های تربیتی شما را نیز کاهش می‌دهند. در حقیقت مادر و پدری که دائماً به خاطر کوچک‌ترین فعالیت فرزندشان او را دعوا می‌کنند نمی‌توانند انتظار داشته باشند که کلامشان همواره از تأثیرگذاری کافی برخوردار باشد.
به همین خاطر بهتر است هنگامی که فرزندتان بسیار کوچک است و هنوز متوجه دستورات شما نمی‌شود تغییراتی در چینش خانه به وجود بیاورید تا فرزندتان بتواند آسان‌تر در محیط حرکت کند. می‌توانید برای مدتی لوازم گران قیمت یا زینتی را از دسترس او دور نگه دارید چرا که در هر صورت کودک در سنین کم نیازمند فعالیت و گردش در محیط است و می‌خواهد با کنجکاوی پیرامون خود را کشف کند.
به کودک خود برچسب نزنید
آنچه شما به کودک خود می‌گویید در نهایت به صدای درونی ذهن او تبدیل می‌شود. در واقع حرفهای شما اعتماد به نفس فرزندتان را تا حد زیادی تحت تأثیر قرار داده و شخصیت او را شکل می‌دهد. در نتیجه تلاش کنید تا بیشتر مراقب کلامتان باشید و هنگامی که میخواهید به فرزندتان تذکر دهید از برچسب‌های بد، نظیر دیوانه، شیطون، غیر قابل تحمل و… استفاده نکنید.
مهارت‌های تنظیم هیجانی را به کودک آموزش دهید
کودکان از همان سنین پایین به فراگیری مهارت‌های زندگی نیاز دارند. در واقع آنها باید از خردسالی تحت آموزش قرار بگیرند تا بتوانند رفتارهای مناسب را تمرین کنند و در نتیجه به مهارت کافی دست یابند. درست است که کودکان توانایی کم‌تری برای کنترل هیجانات خود دارند، با این حال لازم است که شما در مقام پدر یا مادر صبوری را به فرزندتان آموزش دهید و با الگو قرار دادن خود به او یاد بدهید که چگونه در شرایط ناکام کننده هیجانات خود را کنترل کند.
سؤالات متداول درباره تخلیه انرژی کودکان
– آیا انرژی بیش از حد کودک می‌تواند ناشی از مشکل خاصی باشد؟
بله. در اختلال نقص توجه-بیش فعالی معمولاً کودکان انرژی زیادی از خود نشان می‌دهند، تحرک زیادی دارند و نمی‌توانند روی کار بخصوصی در مدت زمان طولانی تمرکز کنند. این اختلال نتیجه کاهش میزان برانگیختگی مغز است در نتیجه به ارزیابی‌های دقیق نیاز دارد و برای تشخیص آن مراجعه به یک متخصص ضروری است. در نظر داشته باشید که صرف فعالیت زیاد کودک به او برچسب بیش فعالی نزنید.
– آیا فرستادن کودک به کلاس‌های رزمی می‌تواند به تخلیه انرژی کودک کمک کند؟
جواب این سؤال قطعی نیست. به طور کلی رفتن به کلاس‌های ورزشی برای کودکان به خصوص آن‌هایی که در محیط خانه فضای کافی برای فعالیت ندارند، می‌تواند بسیار مفید باشد و به تخلیه انرژی کمک کند. با این حال این را در نظر بگیرید که کودکان به شدت الگوبرداری می‌کنند و از طریق پاداش‌دهی رفتارهایشان تقویت می‌شود. به همین خاطر ممکن است که رفتن به کلاس‌های رزمی برای برخی کودکان منجر به تقویت رفتارهای پرخاشگرانه شود. در نتیجه ورزشی که برای کودک خود انتخاب می‌کنید باید متناسب با شرایط و روحیه او باشد. به این ترتیب نسخه واحدی برای همگان وجود ندارد.
بازیهای خانگی برای تخلیه انرژی کودکان :
بازی تعادلی :
این بازی آسان تر از آن چیزیه که فکرش را می کنید. همه آنچه که نیاز دارید،چند تا نوار چسب رنگی است ،این بازی کودک شما را برای ساعت ها سرگرم می کند.
آنچه نیاز خواهید داشت:
تعدادی نوار چسب رنگی (چند رنگ برای سرگرمی بیشتر)
فضای بازی
نحوه بازی :
کف اتاق فضای بازی را تمیز کنید.
قسمتی از نوارچسب رو به صورت مسیر مستقیم یا منحنی شکل برای راه رفتن بچسبانید.
شما می توانید از رنگ های مختلف استفاده کنید و قوانین منحصر به فردی برای چگونگی راه رفتن کودکان روی آنها داشته باشید.
به عنوان مثال، اگر نوار آبی باشد، بچه ها باید یک دستشون روی دست دیگرشون باشه و راه بروند، یا اگر آن نوار سبز باشد، باید لنگان لنگان راه بروند.
کودک باید قوانین را دنبال کند و تنها روی نوارهای رنگی راه برود نه روی زمین،اگر پایش از روی نوارها رد بشود از بازی خارج می شود.
کودکی که بتواند کل مسیر نوارهای رنگی را بدون اینکه پایش با زمین برخورد کند طی کند برنده بازی است.
بازی شنوایی :
این یک بازی آموزشی و سرگرم کننده برای بچه های کوچکتر است.
این بازی توانایی های شنوایی کودک را از طریق تمرکز کردن تقویت می کند.
آنچه نیاز خواهید داشت:
بسیاری از وسایل که دارای صدای مجزا و واضحی هستند.
نحوه بازی:
دسته ای از وسایل با صداهای متمایز و خاص مثل شانه، بشقاب یا قابلمه، کتاب، خودکار، بطری، اسباب بازی، ساعت و غیره جمع آوری کنید.
وسایل را روی میز قرار دهید و از کودک بخواهید که یک صدا یا موسیقی با آنها ایجاد کند.
سپس وسایل را کنار بگذارید و از کودک بخواهید به طرف دیگر برود و یا چشم هایش را ببندد.
سپس یک وسیله را انتخاب کنید و با آن صدایی ایجاد کنید.
اگر کودک به درستی آن صدا را حدس بزند، یک امتیاز به دست می آورد.
بازی پرتاب جوراب :
این بازی مشابه بازی بسکتبال در خانه است با این تفاوت که به جای توپ از جوراب استفاده می کنی و به جای تور از سبد لباس.
آنچه نیاز خواهید داشت:
یک دسته از جوراب های رنگارنگ
یک سطل یا سبد لباس
فضای بازی
نحوه بازی:
جوراب را به صورت توپ های کوچک رول کنید و سرش رو ببندید.
سبد لباس را چند متر دور از جایی که ایستاده اید قرار دهید.
به نوبت جوراب ها را داخل سبد پرتاب کنید.
هر دفعه که جوراب را داخل سبد می اندازید، یک گام به عقب بردارید.
این بازی یک نمونه جذاب و باحال بازیهای خانگی برای کودکان است.
بازی مانور موانع :
این بازی نیاز به فضا دارد.
اگر شما یک خانه بزرگ با فضای کافی داشته باشید.
آنچه نیاز خواهید داشت:
حلقه هولا
صندلی ها
پتو
توپ بازی
شما می توانید هر چیز دیگری را که ممکن است مفید باشد اضافه کنید.
نحوه بازی:
یک مسیری از موانع با قوانین خاصی در مورد چگونگی انجام دادن یا چگونگی مانور در اطراف هر مانعی ایجاد کنید.
به عنوان مثال، اگر یک صندلی یا یک میز وجود دارد، به بچه ها بگویید که آنها باید زیر آن سینه خیز بروند.
اگر یک حلقه هولا وجود دارد، آنها باید قبل از رفتن به مانع بعدی، دو یا سه بار حلقه را بزنند و غیره.
اگر او تمام موانع را طبق قوانین رد کرده باشد یک امتیاز می گیرد.
بازی مانور موانع هم به عنوان یک نمونه جذاب بازیهای خانگی برای کودکان پیشنهاد می شود.
بازی رهبر را دنبال کنید!
از بچه ها بخواهید کاری را که شما میخواهید انجام دهند و اون را با بازی ترکیب کنید،درست مثل این بازی!
آنچه نیاز خواهید داشت:
فضای بازی و لیستی از فعالیت های عملی
نحوه بازی:
یک موضوع را برای این بازی انتخاب کنید مثل فعالیت بدنی، عبارات، یا حرکات.
خودتون را به عنوان رهبر معرفی کنید یا به نوبت بچه ها یکی یکی رهبر شوند، به طوری که هر کس حداقل یک بار رهبر باشد.
هر بازیکن باید آنچه را که رهبر انجام می دهد انجام دهد مثل پریدن، رقصیدن و پایکوبی کردن، کف زدن، شکلک درآوردن و غیره.
این بازی را امتحان کنید، و ما تضمین می کنیم که شما یک بازی توخونه ای خنده دار با کودکان خود ایجاد خواهید کرد.
این یک نمونه بازی فوق العاده بازیهای خانگی برای کودکان است.
بازی های قلم و خودکاری :
چند نمونه بازی با قلم و خودکار وجود دارد که می توانید در خانه، هواپیما و یا در ماشین بازی کنید.
آنچه نیاز خواهید داشت:
ورق کاغذ ساده
مداد
پاک کن
بازی هایی که شما می توانید بازی کنید:
نقطه بازی :
یک مربع ۶ × ۶ شامل نقاط در یک صفحه ایجاد کنید.
به نوبت هرکس نقاط را با یک خط به هم وصل کند.
شما می توانید تنها دو نقطه در یک زمان به هم وصل کنید.
اگر خط شما یکی از مربع ها را تکمیل کند، اشما ابتدای اسم خودتون را داخل اون مربع می نویسید.
فرد با بیشترین تعداد مربع ها برنده می شود.
هنگامی که کودک در اون بازی مسلط شد،این بار بازی را با نقطه های بیشتر شروع کنید.
بازی تیک تاک :
بازی دیگری است که شما می توانید با استفاده از قلم و کاغذ بازی کنید.
این بازی در یک مربع شبکه ای ۳ × ۳ بازی می شود.
اولین فرد “X” را در یکی از شبکه ها یا مربع ها قرار می دهد و بازیکن دوم “O” را قرار می دهد.
اولین بازیکنی که موفق شود ۳ تا X یا ۳ تا O در یک خط (عمودی، افقی یا مورب) قرار دهد برنده می شود.
شما همچنین می توانید این را با استفاده از تخته سیاه و گچ بازی کنید.
بازی کلمات :
صفحه را به چهار بخش تقسیم کنید: نام، محل، حیوانات، اشیا.
یک زمان سنج را برای چند ثانیه تنظیم کنید و به کودک اجازه دهید حروف الفبا را به آرامی از ابتدا بخواند.
هنگامی که تایمر متوقف شود، کودک می گوید که در چه حرفی زمان متوقف شده است.
و بازیکنان باید نام، محل، حیوانات و اشیایی را که با اون حرف شروع می شود را بنویسند.
این ها نمونه هایی جذاب از بازیهای خانگی برای کودکان با قلم و کاغذ است.
بازی های کارتی :
بچه ها هم می توانند بازی های کارتی بازی کنند.
بازی های کارتی ساده ای را انتخاب کنید که می تواند به تقویت استدلال منطقی کودک، شناسایی اعداد، تفکیک رنگ و تقویت مهارت های مختلف او کمک کمک کند.
بازی های کارتی معروفی را که شما می توانید آن را بازی کنید عبارتند از :
بازی فکری و کارتی تیزبین : یکی از بازی های تمرکزی و سرعتی برای تطبیق دادن تصاویر مشترک که مناسب ۶ سال به بالا می باشد.
بازی کارتی شکلک یک بازی شاد و خنده دار برای تقویت اعتماد به نفس در کودکان که مناسب ۴ سال به بالا می باشد.
بازی کارتی کلوچیا که شامل کارتهایی با مسیرهای پرپیچ و خم مشابه بازی ماز مناسب برای کودکان ۶ سال به بالاست.
بازی کارتی هدبند یک بازی بیست سوالی و چند نفره که هر کارت شامل تصویری است که باید حدس زده شود و مناسب برای ۴ سال به بالا می باشد.
یک سری دیگر بازی های کارتی هم بازی های حافظه ای هستند که شما می توانید تصاویر مختلف رو از مجله ها جمع آوری کنید از هر تصویر دوبار پرینت بگیرید و کارتها را ابتدا دقیق به کودکان نشان دهید و سپس پشت و رو کنید و از او بخواهید دو به دو کارت های مشابه را جمع آوری کند و یک بازی برای تقویت حافظه کودکان خود فراهم کنید.
منبع خبر : برگرفته از honarehzendegi،bazidone
