پسر پنج ساله ام ۲ روزه اسهال گرفته.. سوپ و مایعات و آب سیب و کته ماست زیاد بهش میدم. اما خیلی دلش می خواد نوشابه بخوره.. آیا نوشابه برای اسهال خوب است؟ یا اسهال را بدتر می کند؟، آیا خوردن نوشابه سیاه برای اسهال مفید است؟
نوشابه برای اسهال
بطور کلی نوشابه برای کودکان مضر است بویژه در دورانی که کودک دچار اسهال شده است زیرا نوشابه گازدار است و شیرین کننده مصنوعی دارد که هر دو اسهال را شدیدتر می کند. براساس یافته های جدید پزشکان خوردن نوشابه در زمان اسهال را مضر می دانند. در ابتدا باور بر این بوده که خوردن نوشابه چون موجب افزایش آب یدن می شود خوردن آن برای اسهال خوب است، اما محققان با تحقیقات بیشتر در این زمینه به این نتیجه رسیدند که مقدار قند موجود در نوشابه های موجو در بازار بیشتر از مقدار مجاز است و همچنین نمک نوشابه از مقدار تصور شده در گذشته کمتر است لذا نوشابه نمی تواند درمان موثری برای اسهال در کودکان باشد. توصیه پزشکان بر خوراندن محلول ORS به کودکان در زمان اسهال است.
مطلب پیشنهادی: اسهال کودکان، دلایل، علائم و روش های پیشگیری و معرفی نکات مهم در رابطه با کنترل اسهال و بهبود آن
مطلب پیشنهادی: ۷ اثر و عوارض جانبی نوشابه های انرژی زا بر روی کودکان و نوجوانان
خوردنی مفید در زمان اسهال کودکان
- چای بابونه
- آب نارگیل
- زنجبیل
- چای سبز
- روغن نعنا
- ماست
- موز
- سوپ هویج
غذاهایی که برای اسهال ضرر دارد
به همان اندازه که مهم است بدانیم در زمان اسهال چه بخوریم، مهم است بدانیم از مصرف چه موادی دوری کنیم. چون غذاهای مشخصی هستند که به سرعت وارد روده های شما می شوند و اوضاع اسهال کودک شما را بدتر می کنند یا به طریقی باعث تشدید و بدتر شدن اسهال می شوند.
مصرف غذاهای چرب در اسهال ممنوع
مصرف غذاهای چرب شامل غذاهای سرخ شده و روغنی یا آبگوشتی (پوشیده شده با شیره گوشت) میتوانند اسهال را تشدید کنند.
مصرف شیر، کره، بستنی و پنیر در زمان اسهال ممنوع!
حتی اگر اسهال شما به دلیل عدم تحمل لاکتوز ایجاد نشده باشد (دشواری پردازش قند لاکتوز لبنیات) ، زمانی که اسهال دارید از این غذاها دوری کنید. چون ممکن است شما موقتا به محصولات لبنی حساس شده باشید. اما این نکته را در نظر داشته باشید که امکان مصرف ماست پروبیوتیک در زمان اسهال یک استثناست.
مصرف الکل و نوشیدنی های کافیین دار در زمان اسهال ممنوع!
وقتی که شما اسهال دارید، باید از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث از دست رفتن مایعات می شوند،دوری کنید. الکل و کافیین مانند مدرها عمل می کنند. یعنی بدن شما را کم آب می کنند.
سوربیتول و سایر شیرین کننده های مصنوعی در اسهال ممنوع!
شیرین کننده های مصنوعی معمولا اثر ملین بر سیستم گوارشی دارند. هنگامی که اسهال دارید، بهتر است که از شکلات کم شیرین و آدامس، نوشابه های رژیمی و جایگزین های قندی دوری کنید.
در زمان اسهال از غذاهایی که باعث گاز بیشتری می شوند دوری کنید
اگرچه در حالت عادی مهم است که شما روزانه مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید اما زمانی که اسهال دارید از مصرف کلم، حبوبات، بروکلی و گل کلم که موجب نفخ می شوند، تا زمانی که احساس بهبودی کنید، دوری کنید.
از مصرف غذاهای آلوده در زمان اسهال اجتناب کنید
از غذاهایی که به نظر می رسد بد نگهداری شده اند، دوری کنید. مثلا غذاهایی که به مدت طولانی بیرون از یخچال مانده اند یا به طور مناسبی انبار و نگهداری نشده اند. گوشت خام یا ماهی نیز می تواند مشکل ساز باشند.
