انزال زودرس شایع‌ترین مشکل جنسی آقایان است که روی روابط زناشویی آنها نیز تأثیر می‌گذارد. به خاطر اینکه باعث ایجاد استرس و ناراحتی در هر دو طرف میشود. بر اساس آمارها از هر سه مرد یک مرد در طول زندگی خود با این مشکل روبه رو میشود. البته گاهی اوقات انزال زودتر از زمان معمول رخ می‌دهد و جای نگرانی نیست اما اگر همیشه زودتر از زمانی که می‌خواهید اتفاق می‌افتد و شما را دچار مشکل می‌سازد معنی‌اش این است که دچار انزال زودرس هستید. در این مطلب چند ماده‌ی غذایی موثر را معرفی می‌کنیم که به رفع این مشکل کمک میکند و باعث میشود شما رضایت بیشتری از رابطه زناشویی‌تان داشته باشید. لطفاً با ما همراه باشید.
آب انار
انار میل جنسی شما را بالا می‌برد. نتایج پژوهشی که محققان آمریکایی در سال ۲۰۰۷ انجام داده‌اند نشان می‌دهد نوشیدن منظم آب انار با مشکل زود انزالی مقابله میکند. در این پژوهش بعد از چند هفته مصرف مداوم آب انار، بهبود قابل‌توجهی در عملکرد جنسی نیمی از شرکت‌کننده‌ها مشاهده شد. به خاطر اینکه انار جریان خون را افزایش داده و نعوظ بهتری ایجاد میکند. از این گذشته این میوه قادر است با استرس مقابله کند و روی تنظیم استروژن نیز تأثیر بگذارد.
نتایج پژوهش‌های دیگر نیز نشان می‌دهند که آب انار محافظ طبیعی مونواکسید ازت می‌باشد. این ترکیب شیمیایی برای نعوظ کامل لازم و ضروری است.
گریپ‌فروت: ویاگرای طبیعی؟
می‌توان گریپ‌فروت را ویاگرای طبیعی دانست به شرطی که به طور مرتب و به میزان زیاد مصرف شود. در این صورت گریپ‌فروت می‌تواند انزال را به تاخیر بیندازد. این میوه حاوی «نارنژنین» می‌باشد که مانند ویاگرا مانع از ترشح زودهنگام آنزیمی میشود که مسئول بروز انزال است.
علاوه بر این نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد که مصرف این میوه باعث کاهش ۲۰ درصدی کلسترول بد خون و کاهش ۱۷ درصدی تری گلیسیرید خون میشود. توجه داشته باشید اگر در حال مصرف داروی خاصی (به خصوص ویاگرا) هستید نباید از گریپ‌فروت استفاده کنید. به خاطر اینکه باعث بروز اختلال دارویی میشود.
پژوهشگران میگویند هندوانه می‌تواند اثری مشابه ویاگرا داشته باشد
به گزارش آسوشیتدپرس پژوهشگران در تگزاس آمریکا میگویند هندوانه حاوی ماده‌ای به نام سیترولین است که می‌تواند تولید ترکیبی را در بدن آغاز کند که باعث شل‌شدن دیواره عروق خونی میشود، مشابه اثری که هنگام مصرف ویاگرا در بدن مردان رخ می‌دهد.
سیترولین در گوشت و پوست هندوانه پیدا میشود، هنگامی که در مقادیر زیاد خورده میشود، با آنزیم‌های درون بدن وارد واکنش میشود و به آرژینین تبدیل میشود، اسیدآ‌مینه‌ای که به قلب و دستگاه گردش خون و ایمنی سود می‌رساند.
بیمو پاتیل، پژوهشگر و رئیس مرکز اصلاح سبزی‌ها و میوه‌های A&M تگزاس در این باره می‌گوید: "آرژینین تولید اکسید نیتریک را در بدن تشدید میکند، که باعث شل‌شدن دیواره عروق میشود، یعنی همان اثری که داروی ویاگرا از طریق آن اختلال نعوظ مردان را برطرف میکند و شاید حتی از آن پیشگیری میکند. هندوانه ممکن است مانند ویاگرا تاثیری اختصاصی بر یک عضو نداشته باشد، اما خوردن آن راهی عالی برای شل کردن عروق خونی است."
البته کارشناسان میگویند افراد نباید انتظار داشته باشند که مشکلات جنسی‌شان با خوردن هندوانه حل شود و گرچه این اثر هندوانه جالب است، اما نمی‌تواند جانشین درمان‌های پزشکی شود.
اکسید نیتریک همچنین به درمان آنژین صدری،فشار خون بالا، و سایر مشکلات قلبی-عروقی هم کمک میکند.
به گفته پاتیل بیشتر سیترولین هندوانه – حدود ۶۰ درصد- در پوست آن است، اما این میزان ممکن است تفاوت کند.اما دانشمندان ممکن است راهی پیدا کنند تا غاظت آن را در گوشت هندوانه بیشتر کنند.
به گفته پنه‌لوپه پرکینز-ویزی، پژوهشگر وزارت کشاورزی آمریکا، سیترولین در همه انواع هندوانه با رنگ‌های مختلف یافت میشود،اما در انواع با با گوشت زرد بیشترین مقدار را دارد.
او می‌گوید گرچه پژوهش پاتیل معتبر است، اما به یک نکته باید توجه داشت: برای اینکه رسیدن به مقدار کافی سیترولین در حدی که میزان آرژینین بدن را بالا ببرد، باید حدود شش فنجان هندوانه بخورید.اما در این صورت باید مرتب به توالت سر بزنید.
هندوانه ادرارآور است و در دوران پیش از رواج دیالیز برای درمان بیماران کلیوی به کار می‌رفت.
به گفته او مشکل دیگری که ممکن است بروز کند، مقدار قندی است که مقدار زیاد هندوانه وارد جریان خون میکند- که ممکن است باعث ایجاد کرامپ (دردهای اسپاسمی شکم) شود.
سیترولین در میوه‌های مشابه مانند خیار و طالبی نیز در مقادیر کمتر، و در پروتئین شیر به نام کازئین هم یافت میشود. پرکینز- ویزی می‌گوید بالاترین غلظت سیترولین در نهال گردو وجود دارد، اما له خاطر تلخ بودن اغلب افراد تمایلی به خوردن آن ندارند.
ماهی‌های چرب و روغن کلزا
مصرف چند وعده ماهی تن، آزاد، ساردین و غیره یا روغن کلزا در هفته برای مقابله با مشکل زود انزالی موثر است. امگا ۳ های موجود در این مواد غذایی حاوی خواصی هستند که سلامت قلب و عروق را نیز تضمین می‌کنند. این اسیدهای چرب ضروری از ایجاد لخته‌های خونی و تصلب شرایین پیشگیری می‌کنند. در افرادی که دچار بیماری‌های عروق کرونری هستند سلول‌های جداره‌ی عروق به مرور پوشیده از رسوبات کلسترول بد می‌شوند. در این صورت هم مانعی برای مونواکسید ازت ایجاد میشود.
مونواکسید ازت یک ترکیب شیمیایی می‌باشد که باعث انبساط عروق و جریان بهتر خون و در نتیجه نعوظ خوب میشود.
توجه داشته باشید که پخت و پز طولانی و حرارت زیاد باعث از بین رفتن امگا ۳ ها میشود.
کاکائو: افسانه نیست
کاکائو به میزان کم روی سلامت قلب و عروق و تقویت قوای جنسی تأثیر می‌گذارد.
نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۰۷ به چاپ رسیده است نشان می‌دهد پولیفنول‌های (ترکیبات آنتی‌اکسیدانی) موجود در کاکائو باعث کاهش فشارخون شده و همچنین محافظ قلب و عروق و افزایش‌دهنده‌ی مدت زمان نعوظ می‌باشد. در واقع این ترکیبات به افزایش قدرت جنسی کمک می‌کنند.
البته باید توجه داشته باشید که بهتر است از مصرف زیاد شکلات‌های چرب خودداری کنید به خاطر اینکه چرب هستند و مصرف زیاد آنها به مرور زمان به سلامت عروق آسیب می‌زند.
