تجمع مایع یک علامت کلاسیک نشانگان پیش از قاعدگی است. دلیل بروز این نشانگان هنوز ناشناخته است، اما تغییرات هورمونی نقش مهمی در ایجاد این حالات دارد.
رویه زندگی‌ات را کمی تغییر بده
مراقبت خوب و صحیح و توجه به امر بهداشت فردی به کاهش این علایم کمک می‌کند به این نکات توجه کنید:
– فعالیت جسمانی را جزو فعالیت‌های روزمره خود بگنجانید.
زنانی که به طور منظم در فعالیت‌های بدنی شرکت می‌کنند، کمتر نشانه‌های قاعدگی را تجربه می‌کنند.
ویتامین‌ها و مولتی‌ویتامین‌ها، مواد معدنی و داروهای گیاهی برای بهبود نشانه‌های پیش از قاعدگی مفید هستند، اما هنوز آثار آنها به خوبی تایید نشده است و تحقیقات بیشتری در این زمینه باید انجام شود
– از نمک دوری کنید.
میزان مصرف نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. توجه کنید که برخی موادغذایی نمک پنهان دارند مثل سبزیجات کنسرو شده، سوپ‌ها و غذاهای آماده.
– رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید.
سعی کنید روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی و مغزها، تخمه‌ها و حبوبات و غلات مصرف کنید. از نوشیدن الکل و قهوه بپرهیزید.
داروها
در صورتی که تجمع مایعات بدن‌تان با تغییر رویه زندگی به تنهایی امکان‌پذیر نیست، داروهای زیادی می‌تواند به کمک شما بیاید.
این داروها معمولا حاوی ترکیبی از ادرارآورها، تسکین‌دهنده‌ها، ضدحساسیت‌ها و مخدرهاست که به درمان نشانه‌های قبل از قاعدگی کمک می‌کنند.
اما اگر مشکل اصلی شما تجمع مایع است، نیازی به مصرف همه این داروها ندارید.
داروهای ضدالتهاب غیراستروییدی مثل ایبوپروفن ممکن است به شما احساس راحتی ببخشند. البته به یاد داشته باشید که مصرف طولانی‌مدت این داروها می‌تواند سبب خونریزی معده یا زخم معده شود.
مصرف هم‌زمان ادرارآورها و ضدالتهاب‌ها با هم در یک زمان هم ممکن است سبب آسیب به کلیه‌ها شود.
قرص‌های ضدبارداری خوراکی از تخمک‌گذاری جلوگیری می‌کند، در حالی که می‌تواند به کاهش علایم پیش از قاعدگی هم کمک کند.
انتخاب مکمل‌ها اما به دقت!
ویتامین‌ها و مولتی‌ویتامین‌ها، مواد معدنی و داروهای گیاهی برای بهبود نشانه‌های پیش از قاعدگی مفید هستند، اما هنوز آثار آنها به خوبی تایید نشده است و تحقیقات بیشتری در این زمینه باید انجام شود.
کلسیم: مصرف روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم مکمل کلسیم به کاهش علایم پیش از قاعدگی، از جمله تجمع آب در بدن کمک می‌کند.
منیزیم: مصرف ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم مکمل منیزیم روزانه ممکن است میزان تجمع مایعات را در بدن کاهش دهد. منیزیم برای زنانی که مشکلات قلبی جدی یا بیماری‌های کلیه دارند توصیه می‌شود.
* هشدار
قبل از مصرف هر نوع دارو و مکملی باید با پزشک صحبت کنید و از مصرف خودسرانه آنها خودداری کنید.
علل بوی نامطبوع در قاعدگی
– اگر فردی هستید که بوی ناشی از قاعدگی در شما بسیار شدید و تند است، ابتدا باید بدانید که به موقع نوار بهداشتی خود را عوض کنید. عدم تعویض به موقع نوار بهداشتی باعث ایجاد بوی نامطبوع می شود.
– اگر با ترشحات و یا بوی تند غیرعادی در طی دوران قاعدگی خود مواجه هستید، حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید تا مشخص شود آیا به بیماری های عفونی و قارچی و باکتریایی ناحیه واژن مبتلا هستید یا نه.
– ابتلا به بیماری های منتقل شونده از راه تماس جنسی نیز ممکن است چنین علایمی داشته باشد که باید توسط پزشک متخصص بررسی شود.
– یکی دیگر از مواردی که منجر به بوی تند و شدید در آن ناحیه می شود، ابتلا به سرطان ناحیه تناسلی می باشد که باز هم باید توسط پزشک مورد معاینه و بررسی قرار گیرد.
– همچنین زنان مبتلا به دیابت ممکن است چنین علائمی همراه با قاعدگی خود داشته باشند.
– خانم هایی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند نیز ممکن است دچار بوی تند ناحیه اندام تناسلی شوند.
