سندروم تخمدان پلی کیستیک، به معنای ایجاد کیست های ریز در تخمدان خانم‌ها است. خانم‌های مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک اغلب با اختلالات عاطفی، هورمونی و باروری روبه‌رو هستند.
۵ تا ۱۰ درصد خانم‌ها به بیماری سندروم تخمدان پلی کیستیک مبتلا می‌شوند. از بین رفتن تعادل هورمونی، باعث بالا رفتن سطح هورمون مردانه و مقاومت به انسولین می‌شود.
ریزش مو، جوش زدن، ناباروری، پریود نامنظم و افزایش وزن از جمله عوارض سندروم تخمدان پلی‌کیستیک است.
سندروم تخمدان پلی‌کیستیک، می‌تواند به بیماری دیابت نوع دو و حمله قلبی منجر شود. خوشبختانه بسیاری از عوارض بیماری سندروم تخمدان پلی کیستیک، با دارو کنترل می‌شود. متخصص زنان با تجویز داروهایی مانند متفورمین، قرص ضد بارداری و اسپیرونولاکتون بسیاری از علائم را در بیمار کنترل می‌کند.
در این مطلب، به روش‌های طبیعی و تغذیه برای درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک اشاره می‌شود:
رژیم غذایی در درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک
مصرف پروتئین و سبزیجات تازه
مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات پایین
مصرف غذاهای طبیعی مانند تخم مرغ و میوه‌های تازه
مصرف انواع سالم و غیر اشباع روغن
داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم
مصرف غذاهای حاوی فیبر و سبوس کافی
مصرف ویتامین‌های گروه B
مصرف عدس و نخود؛ این غذاها سطح استروژن خون را پایین نگه می‌دارند
مصرف آجیل، مغزها و روغن زیتون توصیه می‌شود؛ این مواد حاوی اسیدهای چرب مفید هستند.
استفاده از سرکه سیب
توصیه‌هایی برای پیشگیری از سندروم تخمدان پلی کیستیک
نوشیدن آب کافی
عدم مصرف غذاهای فست فودی و فرآوری شده
عدم مصرف شیر و محصولات لبنی
عدم مصرف قهوه و الکل
ورزش منظم و تناسب اندام
دوری از زندگی پر تنش، توجه به موسیقی آرامش بخش، رفتن به طبیعت و پرورش گل و گیاه
مصرف غذاهای تازه و سالاد
