مهمترین دلایل ناباروری در جامعه ایرانی تغذیه غلط و روش زندگی نامناسب است, باید گفت که با کنار گذاشتن غذاهای پرارزش و جایگزین شدن فست فودها و تنقلات بی‌ارزشی مانند چیپس و پفک و … روز به روز بر ضعف و کاهش توانایی افراد افزوده شد. متأسفانه افراد جامعه ما خیلی بی‌حال و بی‌رمق هستند، با یک سرماخوردگی ساده مدت‌ها بدنشان ضعف دارد و بی‌حال است که همه به تغذیه غلط برمی‌گردد, باروری کم موجب پیری جامعه خواهد شد.
بچه‌های امروزی متأسفانه با بروز کم‌خونی و ضعف بنیه مواجه هستند که این امر موجب بیش‌فعالی و عصبی شدن آنها شده است. داستان از جایی شروع شد که بدخواهان ما بر تغذیه مردم کار کردند و بعد مدتی توانستند روغن‌های باارزش را کنار بگذارند و روغن‌های حاوی پارافین و به‌اصطلاح گیاهی را جایگزین کنند و به‌جای نمک طبیعی؛ کلرورسدیم را جایگزین کردند؛ همچنین گوشت گاو و گوشت‌های یخ‌زده برزیلی را به مردم معرفی کردند و بسیاری از خانواده‌ها در سبد غذایی خود قرار دادند غافل از اینکه این گوشت‌ها به‌شدت بیماری‌زا است.
ظروف با ارزش چدنی, مسی, برنجی و … کنار گذاشتن آنها و استفاده از ظروف آلومینیوم و تفلون و … همه عامل تخریب جامعه ایرانی بوده است البته ناگفته نماند که زندگی شهری خود عامل بروز بسیاری از این مشکلات است.
تغییر ژنی محصولات غذایی و به‌اصطلاح تراریخته خود عاملی برای بیمارشدن افراد است
تغییر ژنی محصولات غذایی و به‌اصطلاح تراریخته خود عاملی برای بیمار شدن افراد است، به‌عنوان مثال پرتقال‌ها در گذشته پر از هسته بود که امروزه آن پرتقال‌های پرهسته جای خود را به پرتقال تامسون داده است.
یکی از بدترین الگوهای غلط تغذیه‌ای خوردن پنیر و چای شیرین در وعده صبحانه است که چنین صبحانه‌ای فرد را از کار کردن طی روز می‌اندازد؛ در کتاب قانون ابوعلی سینا آمده است که پنیر وعده غذایی عصرانه است چرا که پنیر موجب خواب بهتر افراد میشود و اگر عصر خورده شود افراد خواب شبانه خوبی خواهند داشت.
متأسفانه مصرف پنیر صبحگاهی موجب رخوت و بی‌حالی دانش آموزان و افراد میشود, بهترین صبحانه خوردن غذاهای با طبع گرم با شیرینی طبیعی مانند کره و عسل, انواع مربا با کره محلی غیرکارخانه‌ای, ارده با شیره انگور و … است که علاوه بر تأمین انرژی در طول روز به تقویت قوای جسمی و جنسی کمک میکند.
تغییرات منفی غذاها و به کار بردن برخی مواد غذایی مانند برنج زیاد بدون مصلح آن که زیره است, مرغ‌های چاقی که با آنتی‌بیوتیک تغذیه شدند و خوردن ماست زیاد با غذاهای سرد مانند ماهی, خوردن سالاد الویه, ماکارونی و لازانیا… همه این غذاها در بیمار کردن افراد بسیار نقش دارند چرا که این مواد غذایی موجب غلیظ شدن خون افراد و بیمار شدن آنها میشود.
غذاهایی مانند آبگوشت و غذاهای سنتی که با بی‌مهری مواجه شدند و با رفتن آنها از سفره غذایی مردم؛ بیماری نیز روز به روز افزایش پیدا کرده است.
باهم‌خوری و برهم‌خوری عامل بیماری
باهم‌خوری‌ها و برهم‌خوری‌ها؛ تشریفات زیاد افراد در مهمانی‌ها، خوردن ماست، سالاد و نوشابه و غذا با هم در یک وعده غذایی؛ عامل بیماری افراد شده است. اگر تدابیر ساده غذا خوردن رعایت شود و در وعده غذایی خود فقط غذا خورده شود؛ مصرف سالاد و نوشیدنی را با غذا فاصله دهند, بیمار نخواهند شد، این را ابوعلی سینا در کتاب قانون خود آورده است که عامل بیماری برهم‌خوری و باهم‌خوری غذاها است.
از علت‌های دیگر نازایی علاوه بر مسائل تغذیه‌ای می‌توان به پوشیدن شلوارهای فاق‌کوتاه, شلوارهای تنگ, مصرف قرص‌های هورمونی و … اشاره کرد. متأسفانه امروز در آزمایشات پاراکلینیکی مردان ــ تعداد, حجم, شکل و حرکت اسپرم مردان مشکلات زیادی وجود دارد، همچنین تخمدان پلی‌کیستیک, فولیکول‌ها و میوم‌ها و فیبرم‌ها و پلی‌کیستیک و …وجود دارد و به‌جرأت می‌توان گفت که طب سنتی در درمان ناباروری بسیار خوب عمل میکند.
طب سنتی با تغییر سبک زندگی افراد کمک به پیشگیری از بیماری‌ها و حتی رفع آنها میکند, امید است که مردم جامعه ما با طب سنتی رفیق شوند و در زندگی روزمره خود از آموزه‌های طب سنتی استفاده کنند و روز به روز بانشاط‌تر و شاداب‌تر شوند.
تغذیه و باروری
خوردن و نوع آن قطعا بر روی سلامت تخمدانها و تخمک اثرات مثبت و منفی دارد. غذاهای افزایش دهنده باروری تخمک را بشناسید. در اینجا غذاهای افزایش دهنده قدرت تخمک معرفی میشود:
بهترین غذاها برای تخمک سالم
عسل
بروکلی
سبزیجات برگ سبز
سالمون
کدو حلوایی
دانه کنجد
زردچوبه
زنجبیل
عادات غلط زندگی که به تخمک آسیب می رساند:
سیگار کشیدن
قهوه
الکل
قند
سودا و نوشابه
رژیم فاقد چربی
غذاهای پروسه شده
اسید چرب ترانس
مکمل ها
مولتی ویتامین
مولتی ویتامین برای تخمک گذاری و داشتن تخمک سالم موثر است.همچنین بدن شما را برای بارداری آماده میکند.
آنتی اکسیدان
یکی از مهمترین ترکیبات در سلامت تخمدانها است. آنتی اکسیدانها تخمک ها را از حمله رادیکال های آزاد حفظ میکنند. تخمک یکی از سلول هایی است که طولانی ترین عمر را در بدن دارد. قبل از تخمک گذاری سعی کنید آنتی اکسیدانها را مصرف کنید.
آنزیم کیوتن
در زنان بخصوص بالای ۳۵ سال این آنزیم ضروری است. این آنزیم نیز می تواند در سلامت تخمک و نخمدان مناسب باشد.
ال-آرژنین
آمنیو اسیدی است که پاسخ تخمدانها را افزایش میدهد. بیماران IVF به مقدار زیاد ال-آرژنین مصرف می کنند.
سوپر غذاهای باروری
این غذاها ویتامین ، املاح و آنتی اکسیدانها را برای بدن شما فراهم میکند.که شامل
شلغم
عسل
سبزیجات برگ سبز
استرس
ما در جهان پر از استرس زندگی میکنیم. زنان دارای استرس زیادی هستند، این استرس روی باروری افراد نیز تاثیرگذار است.زنان تحت تاثیر استرس پرولاکتین، کورتیزول . سایر هورمون هایی را تولید میکنند که باعث متوقف کردن تخمک گذاری میشود. برای بهبود کیفیت تخمک و تخمدانها باید از استرس دور شوید. برای این کار باید:
راه بروید
دوش آب گرم بگیرید
کتاب مود علاقه تان را بخوانید
ماساژ ببرید.
چاهای آرامشبخش از جمله چای بابونه و رازیانه بخورید.
مدیکیشن انجام دهید
عالیییییی بود استفاده کردیم دم شما گرمممم
مطالب شما برگرفته از سایت fertility info است ، لطفا منبع مطالب را هم ذکر کنید
پرتقال، نارنگی، کیوی و توت فرنگی مواد مغذی فراوانی دارند و مصرف آنها برای خانمهایی که تصمیم به مادر شدن گرفته اند خیلی مفید است. مواد غذایی مانند حبوبات، اسفناج ، بروکلی، اسدهای چرب امگا ۳ شیر، پنیر، گوشت قرمز کم چرب و … شانس بچه دار شدن تان را بالا میبرند. روزانه یک فنجان عدس پخته و یک فنجان اسفناج پخته توصیه می شود.
زنانی که قاعدگی نامنظمی دارند ، مصرف سیب زمینی شیرین، هویج و نخودفرنگی را فراموش نکنند. بتاکاروتن موجود در این سبزیجات، در تنظیم قاعدگی نقش دارد و امکان باروری بهتری را به دنبال دارد.
فرآورده های لبنی و پروتئینهای حیوانی مانند ماهی پر از اسیدآمینه هستند که به تشکیل هورمونهای زایشی کمک میکنند، بنابراین این مواد را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
کمبود “روی” در زنان باعث میشود که مدت عادت ماهیانه ی آنها افزایش یابد و این مسئله به تخمک گذاری کمتر منجر میشود. مصرف گوشت گاو میتواند روی مورد نیاز بدن را تامین کند.
از نان هایی که با آرد گندم کامل درست میشوند مصرف کنید، زیرا منبع خوبی از آهن و ویتامین B می باشند و باعث افزایش هورمونهای باروری میشوند و مصرف مواد فرآوری شده (مانند شیرینی جات و تنقلات) را کم کنید.