سرفه مداوم هرگز وضعیت خوشایندی نیست. شما نمی خواهید فردی باشید که در یک اتاق ساکت و در طول یک سخنرانی، سکوت را با سرفه هایتان می شکنید یا فردی باشید که دیگران در رستوران برای مراقبت از ظرف های غذایشان به دلیل سرفه های شما، بر روی آنها خم می شوند. یا فردی که در طول پرواز با هواپیما دیگران با نگاههای ناخوشایند به شما می نگرند. سرفه از هر جهت آزاردهنده و ناخوشایند است. برای همین باید به فکر درمان طبیعی برای سرفه خشک که عوارض دارو های شیمیایی را به همراه ندارد باشیم.
مطالب پیشنهادی: درمان سرفه خشک و خلط دار در کودکان/ معجون ضدسرفه با عسل!
دو نوع سرفه وجود دارد:
- خشک و حاوی خلط
- در سرفه حاوی خلط
شما ترشحات و مخاط همراه با سرفه خارج می کنید که نباید آن را سرکوب نمایید زیرا بدن به این روش از شر مواد چسبنده و چرک آلودی که در سینه/ ریه های شما تشکیل شده اند، خلاص می شود. در حالی که نباید این نوع سرفه را سرکوب کنید، بعضی از این درمان ها به دلیل دارا بودن یک ماده خلط آور یا چیزی که مخاط را نرم کرده و به خروج آن از بدن کمک می کند، برای سرفه های دارای خلط نیز موثر هستند.
سرفه خشک اما چیز دیگری است. این چیزی است که ما مایل به متوقف کردن آن هستیم. این وضعیت ممکن است بر اثر حساسیت، خشکی هوا، نوعی احساس خارش در قسمت پشت حلق که برطرف نمی شود و موارد دیگر بوجود آید. برای این موارد ما به سراغ تسکین دهنده ها می رویم که موادی هستند که غشای مخاطی آزرده شده را آرام کرده و عامل محرک ایجاد کننده سرفه را برطرف می کنند.
تحقیق انجام شده در سال ۲۰۰۴ نشان داد که مواد اصلی موجود در شربت سرفه (دکسترومتورفان و دیفن هیدارمین) تاثیرگذاری مشابه یک دارونما در درمان سرفه دارند. به جای استفاده از ترکیبات شیمیایی برای هر مشکل جزئی، بهتر است از درمانهای خانگی استفاده نمایید. این مواد نه تنها برای سلامت شما مفیدتر هستند بلکه طعم بسیار بهتری نیز نسبت به شربت های سرفه دارند!
۱-درمان طبیعی برای سرفه خشک با یک قاشق عسل
تحقیقات مانند آنچه در کالج پزشکی ایالت پنسیلوانیا دریافتند که عسل می تواند برای تسکین سرفه بسیار موثرتر از داروهای غیرتجویزی عمل نماید. این ماده بسیار تسکین دهنده بوده و به دلیل خاصیت چسبندگی بالا، عملکرد بسیار خوبی در پوشش دادن و آرام کردن غشای مخاطی آزرده دارد. به دلیل آنزیم افزوده شده توسط زنبورها در حین تولید عسل، این ماده خواص آنتی باکتریایی داشته و می تواند در صورتی که عامل سرفه های شما یک عفونت باکتریایی باشد، به کوتاهتر شدن طول مدت بیماری شما نیز کمک نماید.
نکته: این دارو یک مسکن بسیار خوب برای کودکان و بالغین محسوب شده اما به دلیل وجود خطر بوتولیسم، نباید به کودکان زیر ۲ سال خورانده شود.
- شما به ۱ قاشق غذاخوری عسل ارگانیک خام نیاز خواهید داشت.
دستورالعمل درمان طبیعی برای سرفه خشک با یک قاشق عسل
- ۱ تا ۳ بار در روز یک قاشق عسل برای کنترل سرفه هایتان مصرف کنید.
- اگر سرفه ها مانع خوابیدن شما هستند، عسل را قبل از رفتن به تختخواب مصرف نمایید.
- برای کودکان، شما می توانید دوز مصرفی را بین یک قاشق مرباخوری تا یک قاشق غذاخوری تغییر دهید.
۲- درمان طبیعی برای سرفه خشک با چای ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان خلط آور و تسکین دهنده بوده، همزمان با آرام کردن مجاری تنفسی، با نرم و رقیق کردن مخاط، گرفتگی را تسکین می بخشد. این ماده همچنین می تواند هر گونه التهابی را که ممکن است گلوی شما را تحریک کند، برطرف نماید. ترکیب اصلی موجود در آن یعنی گلیسیریزین عامل بخش عمده تاثیر آن است. این ماده علاوه بر ۳۰ تا ۵۰ برابر شیرین تر بودن از ساکاروز (قند معمولی)، دارای آنزیم ۱۱ بتا-هیدروکسی استروئید دهیدروژناس می باشد. این آنزیم دسترسی گلوکوکورتیکوئید (یک هورمون استروئیدی) به گیرنده های استروئیدی را تنظیم کرده و نهایتاً تبدیل کورتیزول به کورتیزون را کند می کند. این امر تاثیر کورتیزول را افزایش داده و التهاب را کاهش می دهد. اگر از داروهای استروئیدی استفاده می کنید تا مشکلات کلیوی دارید، بهتر است از مصرف ریشه شیرین بیان خودداری نمایید.
- شما به دو قاشق غذاخوری ریشه خشک شده شیرین بیان و ۹ اونس آب نیاز دارید.
دستورالعمل چای ریشه شیرین بیان
- آب را به جوش آورده و ریشه های شیرین بیان را در یک لیوان بزرگ بریزید.
- آن را با آب جوش پوشانده و اجازه دهید برای مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس بخورند.
- سپس مایع حاصل را دو بار در روز بنوشید.
۳-درمان طبیعی برای سرفه خشک با غرغره کردن آب نمک
یک درمان مرسوم دیگر برای گلودرد آب نمک بوده که می تواند ناراحتی ایجاد شده به دلیل سرفه را نیز با خاصیت اسمزی تسکین بخشد. وقتی غلظت نمک در خارج از سلولهای غشای مخاطی شما بیشتر باشد، آب به سمت خارج از سلولها کشیده می شود تا نوعی تعادل ایجاد کند. وقتی آب سلول را ترک می کند، تورم آنها کاهش یافته و ناراحتی تسکین می یابد. اگر سرفه های شما همراه با التهاب بافت هاست، این روش می تواند موثر باشد. این ترکیب همچنین باعث جدا شدن خلط از مجاری تنفسی و تسهیل روند تخلیه آن از بدن می شود.
- شما به یک قاشق غذاخوری نمک و ۸ اونس آب گرم نیاز دارید.
دستورالعمل غرغره کردن آب نمک
نمک را در آب هم بزنید تا کاملاً حل شود. محلول را برای مدت ۱۵ ثانیه غرغره کرده و سپس بیرون بریزید و این کار را تا تمام شدن محلول تکرار کنید. پس از آن دهانتان را با آب بشویید.
۴-درمان طبیعی برای سرفه خشک با بخار، بخار، بخار!
نمی توان گفت که استفاده از بخار برای مقابله با سرفه سرماخوردگی یا گرفتگی مجاری تنفسی تا چه حد موثر است. بخار نه تنها مخاط را به نحوی سریع و کارآمد نرم می کند، بلکه می توانید به آن روغن های عصاره ای بیفزایید که آن ها نیز مزایای درمانی فراوانی دارند. این مزایا (ضد ویروسی، ضد باکتریایی، ضد التهابی و غیره) در هوا معلق شده و شما می توانید همزمان با تنفس بخار آن ها را نیز استنشاق نمایید. برای این ترکیب خاص، ما از روغن درخت چای و روغن اوکالیپتوس استفاده کرده ایم که می تواند مجاری تنفسی را آرام و باز کرده و با ویروس ها و باکتری ها نیز مبارزه کند. شما به
- ۳ قطره روغن درخت چای
- ۱ تا ۲ قطره روغن اوکالیپتوس
- یک کاسه آب و یک حوله نرم و تمیز
نیاز خواهید داشت.
دستورالعمل درمان سرفه خشک با بخار
- مقدار کافی آب را به جوش آورده تا بتوانید نصف یک کاسه متوسط مقاوم در برابر حرارت را با آن پر کنید.
- آب داغ را در کاسه ریخته، اجازه دهید برای ۳۰ تا ۶۰ ثانیه خنک شود، سپس روغن های عصاره ای را به آن افزوده و خیلی کوتاه آن را هم بزنید تا بخارات آن آزاد شود.
- بر روی کاسه خم شده و تا حد امکان صورت خود را به کاسه نزدیک کنید.
- مراقب باشید که بخار آب می تواند سوزاننده باشد! از حوله برای پوشانیدن سر خود و به دام اندازختن بخارات رها شده از کاسه استفاده کرده و آنها را عمیقاً نفس بکشید.
- بهتر است این کار را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید.
۵-درمان طبیعی برای سرفه خشک با چای آویشن
آویشن قرنها مورد استفاده قرار گرفته و حتی در طول شیوع یکی از مرگبارترین همه گیری های جهان در تاریخ بشر نیز کاربرد داشته است. مرگ سیاه طاعونی بوده است که در اروپا در بین سالهای ۱۳۴۶ تا ۱۳۵۳ شیوع پیدا کرد. در طول این دوران و در سایر موارد شیوع طاعون پس از آن، مردم در کنار هم جمع شده و بسته هایی بزرگی از آویشن را می سوزاندند تا بیماری را دور سازند یا همواره یک بسته آویشن را همراه خود داشتند. در واقع، آویشن دارای خواص ضد میکروبی بوده اما در اینجا برای رفع طاعون استفاده نمی شود و فقط سرفه های شما را تسکین می بخشد. آویشن ماهیچه های نای و برونش ها را آرام کرده و مجاری تنفسی را باز می کند. این کار باعث کاهش سرفه و احساس راحتی بیشتر فرد خواهد شد.
- شما به یک مشت شاخ و برگهای گیاه آویشن یا ۲ قاشق غذاخوری آویشن خشک،
- ۸ اونس آب
- کمی عسل یا لیمو (اختیاری)
نیاز خواهید داشت.
دستورالعمل چای آویشن
- به آرامی آویشن را نرم کرده (مثلاً با استفاده از آسیاب یا هاون) و سپس در یک لیوان بزرگ بریزید.
- آن را با هشت اونس آب جوش پوشانده و برای مدت ۱۰ تا ۱۵ صبر کنید.
- کمی به آن لیمو یا عسل اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند و سپس آن را بنوشید.
- این کار را ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید. این نوشیدنی بویژه قبل از خواب بسیار خوشایند و مفید خواهد بود (مگر اینکه از طرفداران آویشن نباشید. با این وجود کمی از آن را حتماً بنوشید.)
۶-درمان طبیعی برای سرفه خشک با فلفل و عسل
فلفل سیاه تجاری ترین ادویه جهان محسوب می شود اما بیشتر استفاده آن محدود به آشپزی است. آنچه مردم نمی دانند این است که این ماده یک مسکن بسیار عالی برای سرفه هایی است که همراه با مقدار زیادی خلط و احساس گرفتگی سینه هستند. اگر تاکنون به صورت اتفاقی به فلفل سیاه در حال آسیاب شدن نزدیک شده باشید، متوجه شده اید که این ماده باعث سرفه و سوزش بینی شما خواهد شد. این کار ممکن است چندان خوشایند نباشد اما برای از بین بردن آن مواد آزاردهنده که ریه های شما را مسدود کرده اند، ارزش امتحان کردن را دارد. عسل علاوه بر داشتن خواص ضدباکتریایی، باعث می شود استفاده از فلفل چندان آزاردهنده نباشد. شما می توانید یک شربت یا چای فلفل و عسل تهیه کنید. اگر امکان داشت، از فلفل سیاه تازه آسیاب شده استفاده کنید زیرا فلفل های کهنه معمولاً بخشی از اثر خود را از دست می دهند.شما به
- یک قاشق غذاخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۸ اونس آب
نیاز خواهید داشت.
دستورالعمل درمان سرفه خشک با فلفل و عسل
- فلفل و عسل را در یک لیوان بزرگ ریخته و سپس بر روی آنها آب جوش بریزید.
- کمی آن را هم بزنید تا عسل و فلفل به خوبی در آب حل شوند.
- برای مدت ۱۰ دقیقه صبر کرده و مجدداً کمی آن را هم زده و بنوشید.
- این کار را ۱ تا ۲ بار در روز برای نرم کردن خلط های سینه تکرار کنید.
۷٫درمان طبیعی برای سرفه خشک با شربت زنجبیل و نعنا
در اینجا شما خواص گرم کنندگی زنجبیل را در یک شربت خوشمزه و قابل نوشیدن برای تسکین سرفه تجربه خواهید کرد. زنجبیل تند و تیز به عنوان یک خلط آور عمل کرده و به نرم شدن و خروج بهتر خلط از سینه کمک می کند. این ماده همچنین می تواند خارش آزاردهنده قسمت پشت حلق را که می تواند باعث بروز سرفه های خشک شود، تسکین بخشد. نعنا نیز به تسکین خارش و سوزش گلو که محرک سرفه کردن است، کمک می نماید.
- شما به دو قاشق غذاخوری رنجبیل رنده شده
- ۱ قاشق غذاخوری نعنای خشک
- ۴ فنجان آب
- ۱ فنجان عسل
نیاز خواهید داشت.
دستورالعمل شربت زنجبیل و نعنا
- زنجبیل رنده شده را همراه با نعنا به چهار فنجان آب اضافه کنید. آن را به جوش آورده و سپس حرارت زیر آن را کم کنید تا مایع به آرامی بجوشد.
- این کار را تا زمانی که حجم آب به نصف برسد ادامه دهید.
- سپس اضافه دهید مایع به آرامی خنک شود و آنگاه یک فنجان عسل را به آن افزوده و به آرامی هم بزنید تا عسل به طور کامل حل شود.
- شربت را در شیشه ریخته و هر چند ساعت یک قاشق غذاخوری از آن را برای تسکین سرفه هایتان بخورید.
- می توانید این شربت را تا ۳ هفته در یخچال نگهداری کنید.
نکاتی درباره درمان سرفه
پوشانیدن چای یا دمنوش در حین دم کشیدن آن بسیار مهم است. این کار نه تنها گرمای آن را بیشتر حفظ می کند بلکه بخارات و روغن های فرار حاصل از آن (و فواید آنها) را در لیوان شما به دام می اندازد تا بتوانید پس از برداشتن درپوش، آنها را بلافاصله استنشاق کنید.
