۱- با مراجعه به سایت morphthing و یا سایتهای مشابه می توانید تصویر جالبی از فرزند خود داشته باشید به گونه ای که عکسی از خود و همسرتان را گذاشته و تصویر جالبی از فرزندتان را خواهید داشت، حال تصویر فرزندتان شبیه شما است یا همسرتان!
۲- یک راه جالب برای اعلام خبر بارداریتان به همسر، خانواده و دوستان پیدا کنید ، برای مثال فرستادن یک کارت پستال حاوی خبر بارداریتان، چرا که نه؟ تهیه یک فیلم ویدئویی خانگی برای اینکه شادی و هیجانتان را با آنها تقسیم کنید.
۳- نوشتن «کتاب خاطرات کودک» را با نوشتن تمام جزئیات زندگی دوران بارداریتان شروع کنید. یک دفتريادداشت مناسب و زیبا برای اینکار انتخاب کنید.
۴- در تهیه و تدارک وسایل نوزاد ولخرجی کنید ، با تفریح و شادی اینکار را انجام دهید.
۵- از بلند کردن اجسام سنگین ، استفاده از مواد شوینده شیمیایی قوی خودداری کنید و همچنین به مدت طولانی ( ۴ ساعت مداوم ) به انجام کاری مشغول نباشید. جالب نیست که دلیلی برای استراحت دارید؟
۶- به مطالعه مجلات و کتابهای مربوط به دوران بارداری بپردازید ( در حال حاضر اینکار را انجام می دهید!)برای کسب اطلاعات و راهنمایی های لازم. کتابهای کوتاه طنز که فقط برای خندیدن است را انتخاب کنید.
۷- سری به وبلاگها و سایتهای مختلف مربوط به دوران بارداری ، نوزاد و کودک زده و اطلاعات خوبی کسب کرده و این معلومات را به گنجینه خانواده خود منتقل کنید.
۸- به دوستان و اطرافیان خود پیشنهاد دهید که روز دقیق زایمان شما را پیش بینی کنند و کسی که روز را دقیقا درست پیش بینی کند جایزه دریافت می کند. فقط در صورتیکه زایمان شما از طریق سزارین نباشد و تاریخ دقیق آن از قبل تعیین نشده باشد.
۹- برنامه غذایی و پخت و پز خود را تغییر داده و با هیجان منتظر روز بعدی و غذاي جديد باشید ( ویار دلیل خوبی برای اینکار می باشد)
۱۰- شکم خود را نقاشی کنید. پیشنهاد ما برای بهار: گل/ تابستان: هندوانه، ساحل/ پائیز: کدو تنبل/زمستان: گوله برف به تفریح و ریخت و پاش بپردازید و از خود عکس بگیرید.
۱۱- به یادگیری مهارتهای جدید بپردازید مثل: بافتنی، دوختن لحاف، حکاکی،نقاشی. سعی کنید با استفاده از اینها چیزی خاص برای کودک خود درست کنید در صفحه ۶۸ و ۶۹ يك دستور ساخت عروسك براي شما قرار داديم.
۱۲- به فروشگاه هایی که ویژه خانمهای باردار – مایحتاج نوزاد- کودک ( سیسمونی) – است ، سربزنید.
۱۳- لباسهای بارداری زیبا ومناسب بپوشید.
۱۴- گوشه گیر نباشید و حتما فیلمهای کمدی تماشا کنید.
۱۵- در زمان استراحت پای خود را بالانگه دارید.
۱۶-در برآورده شدن آروزها و خواسته های خود (البته هوسهای خوراکی) افراط کنید. مثلا در نیمه شب از همسرتان بخواهید که برایتان خیارشور،مربا و یا خامه بیاورد.
۱۷- از ماساژهای مخصوص دوران بارداری و مشت و مال بعد از حمام غافل نباشید. به خود اجازه خندیدن دهید، این احساس خوبی است اینطور نیست؟
۱۸- لباسهای راحتی ( خانه ) خود را طوری انتخاب کنید که برآمدگی شکم شما را بخوبی نشان دهد.
۱۹- به کلاسهای ورزشی بروید ، اگر شما تا حدی خجالت می کشید از سی دی ورزشی در خانه استفاده کنید . یوگا برای مادران باردار بسیار مناسب است.
۲۰- به مقدار کافی بخوابید. خوابی شیرین.
۲۱- با مادران باردار دیگر که در موقعیت مشابه با شما قرار دارند در ارتباط باشيد از طریق سایتهای مختلف.
۲۲- در سه ماهه دوم بارداری هروقت که حوصله داشتید ، که معمولا زیاد رخ می دهد، تلاش برای کنار آمدن با موقعیتهایی که درگیر با بزرگ شدن شکم شما می باشد می تواند جالب و مفرح باشد.
۲۳- برای یک سفر برنامه ریزی کنید( سفر با همسر و یا دوستان) و این نکته را در نظر بگیرید که تا مدتها بدون کودکتان به جایی نمی توانید بروید و از این فرصت استفاده کنید و از سفرتان لذت ببرید.
۲۴- اتاق کودکتان را آماده کنید. برای انجام اینکار می توانید از یک دکوراتور، همسر و یا دوستان خود کمک بگیرید و هر چه زودتر اتاق کودکتان آماده شود احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.
۲۵- از کمربند مخصوص بارداری استفاده کنید ، چرا که نه؟
۲۶- اگر می خواهید بعد از تولد نوزادتان جشن بگیرید حتما برای کارهای مربوط به آن برنامه ریزی کرده و هدایای مورد نظر را خریداری کنید چون بعد از زایمان ، زمانی برای انجام این کارها ندارید.
این را فراموش نکنید – برای امروز کاری کنید که شما را شاد و خوشحال کند.
۲۷- عکس های مربوط به سونوگرافی های خود را نگهداری کنید.
۲۸- در مورد بیمارستانهای اطراف منزل خود اطلاعات لازم را جمع آوری کنید تا در صورت نیاز فوری استرس و نگرانی نداشته باشید.
۲۹- عکسهای دوران کودکی خود، همسرتان و فرزندانتان را ( در صورت داشتن فرزند دیگر) دیده و با هم مقایسه کرده. در مورد روز تولد خود و اتفاقهای مربوط به آن از مادرتان پرس و جو کنید در واقع به مرور خاطرات بپردازید.
اسمی مناسب و زیبا انتخاب کنید.
۳۰- در تاریخچه خانوادگی خود برای یافتن اسمی مناسب جستجو کنید.
۳۱- دفترچه تلفن و لیست دوستان خود را بررسی کنید.
۳۲- از کتابهای ویژه انتخاب نام کمک بگیرید.
۳۳- با کمک یک عروسک ، تعویض پوشک نوزاد را به همسرتان آموزش دهید، اصلا برای انجام اینکار زود نیست.( از اینکار لذت خواهید برد!)
۳۴- زمانی که باردار هستید عکس بگیرید.
۳۵- اگر با نرم افزارهاي كامپيوتري آشنا هستيد مي توانيد تصاوير سونوگرافي خود را به صورت اسلايد شو در بياوريد.
۳۶- به استخر بروید( خصوصی یا عمومی) . ببینید که چگونه آب، وزن اضافی و فشار را از پا و کمر شما کم می کند.
۳۷- از فکر و خیال و دمدمی مزاج بودن بپرهیزید.
۳۸- آخرین مهمانی خود را با دوستان صمیمی خود برگزار کنید( قبل از تولد نوزاد) همانند آخرین مهمانی دوران مجردی قبل از ازدواج.
۳۹- تعدادی تاپ و تی شرت گشاد وبلند تهیه کنید. كه البته اگر نوزاد و پدرش داخل آن جا می شوند زیادی بزرگ است!
۴۰- انتظار طولانی برای نوبت در رستوران؟ نبودن صندلی خالی در اتوبوس؟ تعداد زیاد کیسه های خرید؟ هیچ یک از اینها در دوران بارداری وجود ندارند. سر خود را بالا گرفته ، از این امر لذت ببرید و هیچگونه احساس نگرانی نداشته باشید.
۴۱- زمانیکه باردار هستید برای کودکي كه در درون شماست شعر بخوانید او از شنیدن صدای شما لذت می برد.
۴۲- زمانیکه ایستاده اید انگشتان پای خود را نمی بینید؟ درست است! شما به زمان زایمان نزدیک شده اید.
