مصرف قرص آهن در بارداری از چه ماهی

قرص آهن را از هفته چندم بارداری مصرف کنیم؟

نیاز زنان به قرص آهن فقط مخصوص دوران بارداری نیست، اما این نیاز در دوران بارداری دو برابر می شود. مصرف قرص آهن در بارداری آهن مورد نیاز برای رشد جفت و جنین را تامین می کند. و همچنین مصرف قرص اهن در بارداری احتمال بروز کم وزنی در نوزدان را کم می کند و همچنین از کم خونی نوزاد جلوگیری می کند. اما مصرف قرص آهن در بارداری بهتر است  از چه ماهی شروع شود؟، یک مادر باردار مصرف قرص آهن در بارداری را از هفته چندم آغاز کند؟

قرص آهن در بارداری از هفته چندم باید شروع شود؟

برای پیشگیری از كم‌خونی فقر آهن در دوران بارداری، مصرف منظم و روزانه مكمل آهن از شروع هفته شانزدهم بارداری تا ۳ ماه پس از زایمان توصیه می‌شود.  مصرف قرص آهن در بارداری می تواند عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یا یبوست شود که در این صورت پیشنهاد می شود شب ها و قبل از خواب قرص آهن را مصرف کنید.
همچنین به منظور جلوگیری از كم‌خونی در دوران بارداری، منابع غذایی حاوی آهن مثل گوشت، مرغ، ماهی، جگر، حبوبات و سبزی‌های سبز تیره مثل جعفری در برنامه غذایی روزانه استفاده شود. در دوران بارداری مصرف انواع مغزها و خشكبار به عنوان میان وعده توصیه می‌شود.
در دوران بارداری بهتر است انواع مغزها مانند گردو، بادام، پسته و انواع خشكبار از جمله برگه‌ها، توت خشك، كشمش و خرما كه منابع خوبی از آهن هستند، به عنوان میان‌وعده مورد استفاده قرار گیرند.

بهترین زمان مصرف قرص آهن

برای جذب بهتر آهن غذا، باید از مصرف چای، قهوه و دمكرده‌های گیاهی یك ساعت قبل از غذا و حداقل ۲ ساعت پس از غذا و نیز از مصرف چای پررنگ خودداری شود. همچنین به منظور كاهش اختلالات گوارشی و جذب بهتر آهن، بهترین زمان مصرف قرص آهن پس از غذا یا شب قبل از خواب است. وی افزود: رقیق شدن خون كه بتدریج طی دوران بارداری ایجاد می‌شود، سطح هموگلوبین را به محدوده كم‌خونی می‌رساند كه این امر طبیعی است.

مطلب پیشنهادی: مصرف قرص آهن در بارداری ضروری استقرص آهن در بارداری از هفته چندم

وی علل كم‌خونی در دوران بارداری را مصرف نكردن منابع غذایی آهن‌دار، از دست دادن خون طی دوران قاعدگی (قبل از بارداری) و بارداری‌های مكرر بویژه بارداری‌های با فاصله كم عنوان كرد و افزود: كمبود  اسید فولیک یا كمبود ویتامین ۱۲ B (آنمی مگالوبلاستیك) بندرت می‌تواند علت كم‌خونی در دوران بارداری باشد. در صورتی كه علت كم‌خونی، كمبود اسید فولیك تشخیص داده شود مصرف منابع غذایی غنی از این ویتامین و عمل به توصیه‌های تغذیه‌ای ارائه شده در مبحث مكمل اسید فولیك برای مادران پیشنهاد می‌شود.
رئیس انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران  گفت: در صورتی كه كم‌خونی با تجویز مكمل آهن اصلاح نشد، باید كمبود اسید فولیك  و كمبود ویتامین ۱۲ B را به عنوان علت كم‌خونی در نظر گرفت. در درمان كم‌خونی  و فقر آهن علاوه بر توصیه‌های تغذیه‌ای باید در مورد مصرف روزانه و منظم مكمل آهن از مادر باردار سوال و بر مصرف آن تاكید كرد.

لزوم مصرف سبزیجات تازه و سالاد در بارداری

دکتر شیخ الاسلام رئیس انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران، مصرف منابع غذایی ویتامین C مانند سبزی‌های تازه و سالاد شامل گوجه‌فرنگی، كلم، گل كلم و فلفل دلمه‌ای را در دوران بارداری توصیه كرد و ادامه داد: همچنین چاشنی‌هایی مانند آبلیمو و آب نارنج تازه كه جذب آهن را افزایش می‌دهند، به همراه غذا توصیه می‌شود.
برای دیدن پربازدیدترین های نی نی نما لطفاً کلیک کنید…
اشتراک‌گذاری
36 نظر
  1. خرما یک منبع قارچ و آهن بسیار عالی برای دوران بارداری است.

  2. خرما،قارچ و کشمش و اسفناج و کاهو و آجیلها سرشار از آهن هستند و برای بارداری بسیار مهم و ضروری هستند.

  3. مادر باردار به محض اطلاع از بارداري تا انتهاي بارداري، بايد يك عدد قرص اسيد فوليك مصرف كند. از پايان ماه ۴ بارداري تا زمان زايمان يك عدد كپسول مولتي ويتامين ساده يا مولتي ويتامين مينرال لازم است مصرف شود. اگر كپسول مولتي ويتامين حاوي اسيد فوليك باشد بايد مصرف قرص اسيد فوليك را قطع كرد همچنین مادران باردار بايد از پايان ماه چهارم (انتهاي هفته ۲۱) بارداري تا ۳ ماه پس از زايمان روزانه يك عدد قرص آهن مصرف كند. لازم به ذكر است اگر مصرف قرص آهن سبب ايجاد دل درد، تهوع، استفراغ و يا ساير حالات عدم تحمل براي مادر شود بهتر است قرص همراه با ناهار يا شام ميل شود. تا از ايجاد اين عوارض جلوگيري شود. در هر حال هيچ گاه نبايد مصرف قرص آهن را قطع كرد زيرا بعد از گذشت چند روز معمولا” اين عوارض برطرف خواهد شد.

  4. از هفته دوازدهم روزانه یک عدد قرص فولیکوفر مصرف کردم وهر دو روز در میون کلسیم و مولتی ویتامین
    الان در هفته۱۶مم وبا توجه به مطالب بالا حالا نگران شدم که زود مصرف کردم البته دکتر تجویز کرده بود اما من نپرسیدم که از کی شروع به خوردن کنم الان خیلی نگرانم
    لطفا راهنماییم کنید خیلی ترسیدم
    جواب رو لطفا ایمیل کنید. یا راهنمایی کنیدکه از کجا باید جواب رو ببینم
    ممنونم

    1. نگران نباشید مشکلی نیست.

    2. سلام خانم دكتر من در هفته ي ۱۸بارداري هستم وميترسم قرص اهن بخورم چون قبل از بارداري ازقرص اهن استفاده كردم بأمن نميساخت حالا ميتونم بخورم قرص اهن مشكلي نداره يعني همراه شام يانهار

      1. سلام بله باید هفته ای ۴ روز از قرص آهن و هفته ای ۳ روز از قرص کلسیم ویتامین دی استفاده کنید.

  5. من تالاسمی مینور هستم و باردارم از کی باید مصرف قرص آهن رو شروع کنم الان فقط اسید فولیک مصرف میکنم

    1. از هفته ۱۶ بارداری باید قرص آهن مصرف کنید.

  6. سلام من باردارم هفته ی ۴ …از قبل از بارداری تا الان قرص اهن مصرف کردم …الان قرص اهن رو ترک کنم …مشکلی پیش نیومده تواین مدت که از ارداریم اطلاع نداشتم؟؟؟؟

    1. سلام خیر مشکلی پیش نمی اید قطع کنید وفقط قرص اسید فولیک یک میلی گرمی مصرف کنید.

  7. سلام کم خونی دارم و الان هفته ۱۳هستم از کی قرص آهن مصرف کنم؟

    1. سلام از هفته ۱۶ بارداری مصرف کنید.

  8. سلام من هفته ۶ هستم و دکتر قرص Tardyferon fol und Tardyferon 
    بهم داده باید روزی یک بار بخورم؟
    زود نیست؟
    هیچ ویتامینی هم برام ننوشته

    1. سلام قرص آهن را باید از هفته ۱۶ بارداری به بعد مصرف کنید فعلا روزی یک عدد قرص اسید فولیک یک میلی گرمی مصرف کنید.

  9. سلام من به علت داشتن توده درکلیه ام یدونه ازکلیه هام خارج شده. الان باردارم هفته چهارم. همیشه قرص فرفولیک بخاطرکلیه ام مصرف میکنم .عوارض فرفولیک دراوایل بارداری چیه؟

    1. سلام باید زیر نظر پزشک معالج خود از قرص اسید فولیک استفاده کنید زیرا مصرف آهن در ۳ ماهه اول بارداری ممکن است باعث بیش فعال شدن کودک شود.

  10. سلام من الان هفته ۸ بارداری هستم و طبق آزمایش خون مقدار HCT خون ۳۶ درصد شده و به تجویز دکتر زنان قرص آهن» فرو سولفات « باید مصرف کنم. مصرف کنم یا خیر؟ ممنون می شوم راهنمایی کنید.

    1. سلام نباید در ۳ ماهه اول بارداری از قرص آهن استفاده کنید از هفته ۱۶ بارداری به بعد باید قرص فروس سولفات استفاده کنید فعلا روزی یک عدد از قرص اسید فولیک یک میلی گرمی استفاده کنید واز مواد غذایی که حاوی آهن بیشتری هستند استفاده کنید.

  11. سلام هفته دوزادهم هستم دکتر قرص آهن رو تجویز کردن دو روزه مصرف میکنم اما بعد از مصرف آن را پس میدم اصلا معدم باهاش سازگار نیست چکار کنم؟؟؟راهنمایی کنید .زایمان اولم هست.

    1. سلام در ۳ ماهه اول بارداری نباید قرص آهن مصرف شود فقط قرص اسید فولیک یک میلی گرمی مصرف کنید.

  12. سلام خسته نباشید من هفته ی ۱۶بارداری هستم البته یه روز دیگه هفته ی ۱۶تموم میشه فقط یدوفولیک و ویتامین ی مصرف میکنم قرص آهن دیگه شروع کنم با تشکر لطفا راهنمایی کنید

    1. سلام بله باید از هفته ۱۶ بارداری به بعد روزی یک عدد قرص آهن مصرف کنید .

  13. سلام باهموگلبین ۱۲٫۲و hct38 درهفته ۱۸اهن مصرف نکردم چه کنم؟ ممنونم

    1. سلام هموگلوبین شما در رنج نرمال قرار دارد وجای نگرانی ندارد اما برای پیشگیری از کم خونی در حین زایمان باید حداقل هفته ای ۳ مرتبه از قرص آهن استفاده کنید .

  14. سلام باهموگلبین ۱۲٫۲و hct38 درهفته ۱۸ و۲روزهستم اهن رو مصرف نکردم چه کنم؟ ؟ البته قبل بارداری هموگلبین ۱۴٫۳ بود ودکتر برام آسپرین روزی یک عدد تجویز کرد الان مولتی ویتامینم درصدی اهن دارد البته فولیک اسیدهم دارد البته تیروئدم قبل بارداری ۲٫۱بود اما الان دربارداری ۳٫۲ است ممنون میشم راهنمایی کنید که قرص اهن مصرف کنم یاخیر؟باتشکر
    باتشکر

  15. فریال فرحمند پاسخ

    سلام من تالاسمی مینور دارم فولیک اسید ۱و فمیبیون ۱ مصرف میکردم از هفته دوازده با تشخیص پزشک فولیک اسید۵ و دوعدد فمیبیون ۱ مصرف میکنم !الانم هفته ۵ هستم و روع به ایزی آیرون کردم’نگرانم که این مقدار فولیک سید زیاد باشه و مشکلی ایجاد کنه لطفا راهنمایی کنین

  16. سلام و خسته نباشید خواهش میکنم راهنماییم کنید سن جنین من ۱۶هفته است ولی از زمان اول پریود ۱۷ هفته محسوب میشم تالاسمی مینور دارم میخواستم بدونم از چند هفته قرص ویتامین رو شروع کنم؟

    1. سلام از هفته ۱۶ بارداری با تجویز پزشک باید از مکمل های ویتامینی استفاده کنید.

  17. سلام من هفته ی دهم بارداری هستم ازمایش اولیه ی من کم خونی نشون داد دکتر برام دو مدل آهن تجویز کرد ومن تا حالا هر روز مصرف کردم هموگلوبین م ۹-۱۰بود گفت اول باید درمان بشی و ضرر ندا ره الان خیلی نگرانم !!!به نظرتون چی کار کنم مصرف آهن و قطع کنم ؟تو رو ح ا زودتر جواب بدین از نگرانی حالم بد شده!ینی چی،میشه؟؟

    1. سلام نگران نباشید بهتر است رژیم غذایی غنی از آهن داشته باشید روزی یک عدد قرص اسید فولیک مصرف کنید .

  18. سلام .خانم بنده الان درهفته ۱۶هست ورفته بهداشت شهرمون وگفتن که شش کیلوکاهش وزن داشته رفتیم دکترگفت که ازمایش تروییدبدید.ماهم امروزدادیم نمیدونیم جواب چیه به نظرشماایامشکلی برای خانم بنده هست یانه چراشش کیلووزنش کم شده ممنون میشم راهنماییم کنید

    1. سلام به علت اینکه بعضی از خانم های باردار در ۳ ماهه اول بارداری ویار شدید دارند ومیل به غذا ندارند کاهش وزن پیدا می کنند از هفته ۱۶ بارداری باید هر روز قرص مولتی ویتامین قرص آهن وقرص کلسی کر مصرف کنند .

  19. سلام لطفا منو راهنمایی کنید من تالاسمی مینور هستم و قبلا فواید اسید یک مصرف میکردم آبان در هفته پنج بارداری هستم. دکتر قرص ویتامین پریناتال و قرص آهن یدوفولیک ۵۰۰ میکروگرم رو برام تجویز کرده و قرص فولیک اسید یک رو قطع کرد. آیا با توجه به مینور بودن من و این آهن با دوز کم جنین در معرض خطر نیست ؟ مشکلی پیش نمیاد ؟

  20. باسلام، بنده ۳سال پیش باردارشدم که به دلیل تشکیل نشدن مخچه جنین، دکتر دستور به سقط جنین داد، و حالا تصمیم به باردارشدن گرفتم، وقرص اسید فولیک۵ میخورم، ۱ماه قرص رو مرتب استفاده کردم و بعدیه ماهی نخوردم و مجدد شروع کردم به خوردن قرص، آیا این فاصله ای که دراستفاده کردن ازقرص افتاده برای جنین مشکلی بوجود میاره؟ چون میخوام اقدام کنم برای بارداری، ممنون میشم پاسخگوباشید

  21. سميرة محمديان پاسخ

    سلام خانم دكتر خوبيد ببخشيد من حالا درهفته ي ۱۸ بارداري هستم ميترسم قرص اهن استفاده كنم چون قبل از كه باردار شم ازقرص اهن استفاده كردم ولي بأمن نميساخت حالم خراب ميشد ياسرگيجة داشتم يعني مشكلي نيست همراه نهار يا شام بخورم يانخورم الزامي است خانم دكتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *