اقدامات پیش از بارداری
برای جلوگیری از بعضی بیماری های مغز و ستون فقرات، روزانه بین ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم (۰٫۴ تا ۰٫۸ میلی گرم) فولیک اسید مصرف کنید.
این کار را از ۳ ماه قبل از بارداری شروع کنید. شما می توانید فولیک اسید را از طریق مصرف بعضی از غذاها دریافت کنید. اما دریافت همه میزان فولیک اسید لازم از طریق مواد غذایی کار دشواری است. استفاده از ویتامین همراه با فولیک اسید بهترین راه اطمینان از مصرف آن به میزان کافی است.
کشیدن سیگار و مصرف الکل را ترک کنید. برای ترک سریع آن ها از پزشک خود کمک بخواهید.
در صورت ابتلا به بیماری خاص، مطمئن شوید که بیماری تحت کنترل است. بیماری هایی مانند آسم، دیابت، افسردگی، فشار خون بالا، اضافه وزن، بیماری های تیروئیدی یا صرع از این دسته هستند. مطمئن شوید که واکسن های خود را در وقت معین دریافت کرده اید.
در مورد هر داروی بدون نسخه ای که مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید. این داروها شامل داروهای گیاهی و غذایی نیز می شود. مصرف بعضی از این داروها در طول بارداری مجاز نیست. همچنین قطع دارو نیز می تواند برای شما مضر باشد. پس مشورت با پزشک بهترین گزینه است.
از تماس با مواد سمی و خطرناک در خانه و در محل کار خودداری نمایید. از مواد شیمیایی و مدفوع گربه و جوندگان دور بمانید.
