چند ماه مانده به زایمان …
برای نوزاد لباس تهیه کنید
لباس های نوزاد بايستي نرم و راحت باشند . پوست بچه بسيار لطيف بوده و به سادگي خراشيده مي شود. مادر مي تواند با ابتکار ، تکه هاي توري و مقداري کش دوزي لباس هاي زيبايي تهيه نمايد .جنس نخي بهتر از الياف مصنوعي مي باشد . زيرپوش و لباس روبايستي به آساني پوشيده شده و بيرون آورده شوند ،از پشت باز شده و توسط ادرار آلوده نشوند .دکمه هاي لباس نبايستي کودک را در هيچ وضعيتي آزار دهد .از تکه هاي اضافه و زايد لباس بايستي اجتناب کرد . کهنه ي بچه بايستي نرم و جاذب آب باشد و اندازه اش بايستي طوري باشد که براي هدف تعيين شده مناسب باشد .کهنه هاي سه گوش کاربرد محدودي دارند ولي کهنه هاي مربع (۷۵ سانتيمتر ضربدر ۷۵ سانتيمتر )که به شکل زير تا مي شوند ، کارآمدتر مي باشند .
يک تاي اضافه در قسمت عقب ،براي دخترها و در قسمت جلو ، براي پسرها در کهنه ي تا شده انجام مي شود .۲۴ عدد کهنه کافي بوده و مي توان آن ها را از لباس هاي کهنه تهيه نمود .
کهنه هاي يک بار مصرف (پوشک )به آساني در دسترس بوده اما نسبتاً گران مي باشد و ممکن است مخارج اضافه اي را بر دوش خانواده تحميل کند ؛ ولي به هر حال در مسافرت ها بسيار مفيد مي باشند .
رختخواب و بستر
شما براي نوزاد ،به ملحفه ، پارچه ضد آب بزرگ براي زير تشک ، پتو ، حوله کوچک صورت و حوله بزرگ حمام نياز داريد .کيسه خواب براي بچه مفيد بوده و مي توان با پارچه پنبه اي يا نخي آن را درست کرد .اين وسيله بچه را گرم نگه مي دارد و مي توانيد از نگراني اين که شبها بچه از زير پتو بيرون آمده و سرما بخورد ، راحت شويد .در زمستان بايستي از يک لحاف سبک استفاده نمود .
تشک بايستي محکم و همچنين نرم باشد .احتياجي به بالش وجود ندارد . در زمستان به سه يا چهار دست لباس کرکي احتياج است .نيازي به درست کردن يا تهيه يک کلاه براي هر دست لباس نيست ، بلکه يک عدد آن هنگامي که بيرون مي رويد و باد مي وزد ، کافي است .
يک تختخواب بچگانه براي نوزاد لازم مي باشد که مي توان ۲ تا ۳ سال از آن استفاده نمود .يک بستر قابل حمل براي حمل و نقل نوزاد به جاي بغل گرفتن او نيز مورد نياز مي باشد .بچه مي تواند ۲ تا ۳ ماه اول را در آن بخوابد . انواع گوناگون بندها براي حمل بچه توسط مادر يا پدر که به پشت يا جلو بسته مي شود ، وجود دارند .
تدارکات براي بچه
حدود تاريخ زايمان ، ۹ ماه و ۷ روز يا ۴۰ هفته پس از آخرين دوره ي قاعدگي مي باشد .فرض کنيد که آخرين قاعدگي شما روز اول خرداد بوده است ، بنابراين حدود تاريخ زايمان ۷ اسفند خواهد بود ؛ولي چند روز بيشتر يا کمتر از اين حد طبيعي مي باشد .پس سعي کنيد تدارکات نوزاد را به آخرين روزهاي حاملگي نيندازيد .
موارد زير بايستي در يک ساک کوچک گذاشته و آماده شوند ؛ بنابراين زمان در هنگام درد زايمان تلف خواهد شد و کاملاً براي رفتن به بيمارستان آماده خواهيد بود .
۱ ـ پتو
۲ ـ پودر بچه
۳ ـ لباس بچه
۴ ـ حوله ي حمام
۵ ـ روغن بچه
۶ ـ صابون بچه
۷ ـ حوله صورت
۸ ـ لباس پشمي
۹ ـ پارچه ي ضد آب
۱۰ ـ کهنه و سنجاق ريز
۱۱ ـ جليقه ، لباس کرکي و گرم در زمستان
چند هفته مانده به زایمان…
چشمتان را باز می‌کنید و می‌بینید که فرزندتان از راه رسیده، زندگی شما هرگز مثل سابق نخواهد شد پس تا می‌توانید لذت ببرید.
به فروشگاه خواربار فروشی بروید و کلی وقت بگذرانید… البته به تنهایی
اگرچه چندان جالب به نظر نمی‌سد، اما باور کنید مهیج خواهد بود. زیرا بردن کودک به سوپرمارکت، از بالارفتن از کوه هیمالیا با ون هم بسیار دشوارتر است. پس با خوشحالی همه جاهای فروشگاه را بالا پایین کنید، همه برچسب‌ها را بخوانید، سری به قفسه میوه‌ها بزنید و همه روزنامه‌ها را مرور کنید. اما فعلا سعی کنید از قسمت پوشک بچه دوری کنید.
خواب نیمروزی خیلی طولانی داشته باشید
آیا این اصطلاح را شنیده‌اید که هنگامی که فرزندتان چرت می‌زند شما هم می‌توانید چرت بزنید؟ کاملا این را فراموش کنید زیرا هیچکس در تاریخ نتوانسته به چنین موفقیتی دست یابد. بهتر است در تعبیر این اصطلاح تجدید نظر کنید و اینطور تعبیر کنید که: هنگام خواب نیمروزی کودک دوشی بگیرید، چیزی بخورید، لباس‌هایتان را عوض کنید و با تلفن صحبت کنید، زیرا این‌ها تمام کارهاییست که در هر بار خواب نیمروزی کودک می‌توانید انجام دهید. اکنون زمانیست که می‌توانید خواب راحت و عمیق داشته باشید زیرا تجربه یک چنین خواب دوباره‌ای به این زودی‌ها برایتان فراهم نخواهد شد.
برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید
اکنون زمان آن است که با خیال راحت و بدون مزاحم تلویزیون تماشا کنید زیرا امتیاز نشستن و تماشای فصل کامل سریال مورد علاقه‌تان بزودی برای همیشه از شما سلب خواهد شد. پیشنهاد می‌کنم روی کاناپه نشسته و یک بسته کامل پاپ‌کورن را بخورید و یکی از برنامه‌های مورد علاقه خود را تماشا کنید و از تماشای این همه برنامه تلویزیونی احساس گناه نکنید!
یک شب (یا آخرهفته) عاشقانه داشته باشید
بیرون رفتن با یک نوزاد شاید غیرممکن نباشد اما دردسرهای بسیاری دارد (و گرفتن پرستار بچه پرهزینه است). چند هفته پیش از به دنیا آمدن بچه ایده‌آل‌ترین زمان برای گذراندن یک شب آرام بیرون از خانه یا سفر کوتاه آخر هفته است. به سینما یا تماشای مسابقه ورزشی رفته یا شب را در هتلی مطلوب سپری کنید. این استراحت دلچسب، مهلتی برای تمرکز روی خرید اسباب نوزاد، گذراندن کلاس‌های پیش از زایمان و استریل کردن وسایل است.
به ناخن‌ها و موها و بدن خود برسید
در کنار این حقیقت که زیبا ساختن خود، نیروی شگفت‌انگیزی در روح شما می‌دمد، شاید این آخرین فرصت شما برای رفتن به سالن زیبایی تا زمانی که کودک شما به دبیرستان برود باشد(این شوخی بود البته!). ساعاتی را صرف مانیکور، پدیکور، مرتب‌کردن موها و ماساژ درمانی کنید، شاید اکنون احساس دلچسبی برایتان فراهم کند، اما بعدها شاید به دلیل عجله در رسیدن به خانه و غذا دادن به کودک چنین فرصتی پیش نیاید.
خرید کنید
هنگامی که کودکی در آغوش دارید، این تصور که چقدر دلتان برای اتاق پرو فروشگاه‌ها یا وقت گذراندن پشت ویترین مغازه‌ها برای مدت ۲دقیقه ونیم تنگ شده، اشکتان را در می‌آورد. از این فرصت استفاده کنید و به فروشگاه بروید و شلواری امتحان کنید، عینک آفتابی را روی چشمتان بگذارید و نگاهی به رنگ‌های تیره و روشن رژلب‌ها بیاندازید. اگر لذت می‌برید برقصید، گویی که هیچکس شما را نگاه نمی‌کند.
دوش حسابی بگیرید!
می‌خواهید بدانید وحشتناک‌تر از صحنه دوش گرفتن در فیلم “روانی” چیست؟ صحنه دوش گرفتن شما هنگامی که کودک شما در خانه است. زیرا به محض اینکه اولین قطره‌های آب گرم و آرامش‌بخش روی بدنتان می‌ریزد، صدای گریه کودکتان که از خواب بیدار شده شما را به وحشت می‌اندازد و متوجه می‌شوید که قرار نیست شامپو بدن پاپایای جدیدی که خریده‌اید را امتحان کنید. پس اکنون که فرصت دارید در کمال آرامش دوشی طولانی بگیرید. (اگر در مناطقی که با خشکسالی مواجه نیستند زندگی می‌کنید، این پیشنهاد را به استحمامی طولانی و دلچسب بدل کنید.)
با یکی از دوستانتان برای ناهار بیرون بروید.
یک ناهار خیلی طولانی. پیش از آنکه شادی کوچک جدید شما از راه برسد، لذت بیرون غذا خوردن را تجربه کنید، زیرا تجربه ثابت کرده به محض اینکه ساندویج شما می‌رسد کودکتان شروع به جیغ زدن می‌کند، یا غذا می‌خواهد یا اینکه باید پوشکش را عوض کنید. پس برنامه‌ریزی کنید و قراری برای ناهار( صبحانه یا شام) با یکی از دوستانتان گذاشته و طعم و مزه غذا را بفهمید و به طور کامل غذایتان را بجویید و گفتگویی دوستانه و دلچسب را ادامه دهید.
خانه خود را تمیز کنید
آیا فوق‌العاد نیست که با کف‌های براق و سرامیک‌های کاملا تمیز به نوزاد خود خوشامد بگوئید؟ حتی اگر تا به حال برای تمیز کردن خانه از هیچکس کمک نگرفته‌اید، اکنون بهترین زمان برای این کار است. برخی از سایت‌ها یافتن شخصی که یک‌بار برای کمک به شما بیاید و کارهایی که لازم دارید را انجام دهد را برایتان آسان کرده است. اگر بودجه شما اجازه می‌دهد، ماهی یک‌بار یا دوبار از این افراد کمک بگیرید که بعد از به دنیا آمدن کودکتان، بار زیادی را از دوش شما بر می‌دارد. از این منظر بدان نگاه کنید که اگر مجبور نباشید دستشویی را تمیز کنید، زمان بیشتری دارید که با شادی کوچک خود سپری کنید. یا حتی وقت بیشتری برای دوش گرفتن خواهید داشت.
تلفن همراه خود را ارتقا دهید.
باید بپذیرید که بعد از به دنیا آمدن فرزندتان تلفن همراه شما ریسمان نجات، بهترین دوست شما و شاید هم به بزرگترین سرگرمی شما تبدیل خواهد شد. گاهی لازم است ۵۰ بار به دوست خود پیغام دهید و از کمبود خوابتان برایش درددل کنید و یا در گوگل به جستجوی چگونگی پوشک کردن نوزاد بپردازید. به نظرتان با گوشی‌های دهه نود این امکان وجود دارد؟ خیر. بنابراین خودتان را به فروشگاه برسانید و یک گوشی مجهز با صدای زنگ بلند خریداری کنید.(و فراموش نکنید که حتما حافظه این گوشی بسیار زیاد باشد که هزاران عکسی که می‌خواهید از کودک خود بیاندازید را در خود جای دهد. حتما هزاران عکس !)
چگونه شروع زايمان را اطلاع دهيم ؟
چند هفته قبل از زايمان سر بچه در لگن و پايين تر قرار گرفته و رحم به طرف پايين و جلو تغيير وضعيت مي دهد ، به طوري که شکل شکم تغيير مي کند . اين امر ممکن است موجب احساس فشار در قسمت پايين شکم شده و همچنين تکرر ادرار و ورم پاها ايجاد شوند .
زايمان با انقباضاتي که به صورت درد کمر بوده و به طرف جلو سير مي کند ، خود را نشان مي دهد .اين دردها يا انقباضات ، ابتدا هر ۱۵ تا ۲۰ دقيقه تکرار مي شوند اما به تدريج فاصله ي اين دردها کمتر شده و مدت طولاني تري باقي مي مانند .گاهي اوقات ، زايمان با يک ترشح خوني رنگ يا جريان ناگهاني مايع از واژن شروع مي شود که به علت پارگي کيسه آب در رحم مي باشد .در اين صورت بايد با پزشک سريعاً تماس گرفته و يا به بيمارستاني که براي زايمان در نظر گرفته شده است ، مراجعه کرد .هنگامي که کيسه ي آب پاره شده است ، نبايستي زياد راه رفت .
اطلاع دادن به بچه هاي ديگر
دو يا سه ماه آخر حاملگي ، بهترين زمان براي با خبر نمودن کودکان ديگر خانواده مي باشد .سؤالات ساده بايستي به سادگي پاسخ داده شوند . خوب است که بچه بزرگ تر را وادار کنيم تا احساس کند بچه جديد به کل خانواده تعلق داشته و تشويق به کمک در نگهداري نوزاد بنماييم .
زايمان
وضع حمل حدود ۸ تا ۱۶ ساعت در اولين حاملگي و ۴ تا ۸ ساعت در حاملگي هاي بعدي طول مي کشد .زمان رفتن به بيمارستان بسته به فاصله محل زندگي تا بيمارستان دارد .پس از مراجعه به پزشک يا بيمارستان جهت زايمان ،از تکرار درد زايماني و مدت آن سؤال مي شود .
پزشک فشار خون را مي گيرد و براي تعيين وضع قرارگيري بچه ، شکم را معاينه نموده و به قلب آن گوش مي دهد .اين معاينه شامل معاينه واژن نيز مي باشد سپس تنقيه (انما )براي خالي نمودن روده انجام مي شود .
اين کار داراي اهميت مي باشد زيرا با هر دوره ي درد زايماني ،مقداري مدفوع خارج شده و تخت زايمان را آلوده مي سازد .
اگر درد شديد نبوده و زايمان پيشرفت نداشته باشد ، پزشک ممکن است داروي آرام بخش تجويز نموده تا از هيجان و بي قراري مادر بکاهد .
به تدريج درد و تکرر آن بيشتر گرديده ،کيسه ي مايع پاره شده و جريان مايع از واژن به وجود مي آيد .
سپس انقباضات هر يک يا دو دقيقه به وجود آمده و قوي تر مي باشند . احساس پري و فشار در روده شبيه حالت دفع مدفوع به وجود آمده و فشار زايمان زياد مي گردد .به تدريج بچه بيرون خواهد آمد ؛اول جلوي سر، سپس بيني ، صورت و سرانجام دهان و چانه .طي انقباض هاي بعدي ،بقيه ي بدن بيرون خواهد آمد و سپس گريه ي بلندي را خواهيد شنيد .بسياري از متخصصان زنان از رسوم قديمي زايمان در حالت شبيه چمباتمه زدن يا نشسته يا خوابيده به پهلو پيروي مي کنند.
مدارک زيادي دال بر بهتر بودن اين روش ها نسبت به حالت خوابيده به پشت وجود داشته و در کل به نظر مي رسد که قابل اعتمادتر باشد .
بند ناف که بچه به آن متصل است با قيچي مخصوص بسته شده يا گره زده و بريده مي شود و بچه از مادر جدا مي گردد و پس از چند دقيقه ،جفت بيرون مي آيد .
روش هاي زيادي براي انجام کم دردتر زايمان به وسيله ي کنترل تنفس و تمرينهاي ويژه که عضلات اسکلتي و واژن را شل مي کند ، وجود دارند .
داروها مي توانند براي کاهش درد استفاده شده اما بايستي تا آنجا که ممکن است از آن ها اجتناب کرد زيرا احتمال اثر بر کودک مخصوصاً سيستم عصبي او وجود دارد به هر حال ،هيچ خانم حامله نبايستي چنين داروهايي را مصرف نمايد زيرا به وسيله ي برخورد مناسب هنگام زايمان ،روش هاي خاص نفس کشيدن و شل کردن خود ، مي توان درد را کاهش داده و وضع حمل طبيعي را انجام داد .به هر حال در فرآيند زايمان طبيعي ،درد قابل توجهي همزمان با انقباضات وجود دارد .حتي در اين حالت ، دليلي براي جيغ کشيدن ، مانند برخي زنان وجود ندارد .درد و ناراحتي زايمان در برابر ديدن نوزاد جديد ، رنگي ندارد .
در برخي مراکز در صورت موافقت زن ،به شوهر اجازه داده مي شود که در کنار او هنگام زايمان بماند .
واکنش ها متفاوت مي باشد ؛برخي زن ها از حمايت و دلگرمي شوهرشان استقبال مي کنند در حالي که عده اي راضي به بودن شوهرشان در کنار خود به هنگام زايمان نمي باشند .
اغلب زايمان ها طبيعي مي باشند و بچه از طريق کانال زايماني و با سر، بدون کمک به دنيا مي آيند .گاهي پزشک شما ممکن است برش کوچکي در قسمت مياندوراه (اپي زيوتومي )ايجاد نموده تا خارج ساختن سر بچه را بدون آسيب و پارگي بافت ها تسهيل کند .اين برش کوچک از يک پارگي ، بهتر بوده و با بي حسي موضعي بخيه مي شود .
گاهي اوقات کودک ممکن است بر عکس حالت طبيعي قرار گرفته باشد يعني به صورتي که باسن ابتدا از رحم خارج مي شود (زايمان بريچ )، روش کار بستگي به پزشک شما دارد .
اگر زايمان به طور طبيعي پيشرفت نمي کند ، پزشک مي تواند اقدام به کاربرد فور سپس يا واکيوم بنمايد .
جراحي سزارين به صورت ايجاد يک برش روي شکم و سپس رحم و خارج ساختن بچه از اين طريق ،به جاي کانال زايماني واژن ، مي باشد .
پس از تشخيص روش زايمان مادر و خانواده اش نبايستي با پزشک در اين مورد بحث نموده و او را مجبور به کار ديگري نمايند .با پيشرفت هاي مدرن جراحي و بيهوشي ،عمل سزارين براي بچه ها و مادر بي خطر مي باشد .
در صورت عدم مراجعه در زمان مناسب به مراکز پزشکي ،ممکن است اين عمل داراي خطر باشد .به طور معمول پزشک سعي خواهد کرد در صورتي که اين عمل غير ممکن است ، از انجام آن خودداري کند .
بازگشت به وضع اوليه
پس از به دنيا آمدن کودک ،عضلات شکم به وضعيت اصلي خود بر مي گردند. چربي اضافه در ران ها و باسن نيز از بين مي رود .برخي تمرينهاي بدني براي به دست آوردن قدرت عضلاني اوليه لازم مي باشند .کتاب هاي زيادي با تمرينهاي بدني ساده وجود دارند و مي توان يکي از روش هاي آن ها را انجام داد .راهپيمايي سريع ، بدمينتون يا تنيس و شنا از ورزش هاي مناسب مي باشند .
مقاربت جنسي بعد از رایمان
مسايل حاملگي هم به زن و هم به شوهر مربوط بوده و در حالي که ايشان آماده ي پذيرفتن نقش جديد پدر و مادر مي باشند ، دليلي وجود ندارد که الگوي زن و شوهري آن ها دچار تغيير شود .
اين باور که مقاربت جنسي باعث سقط جنين خواهد شد ،غلط مي باشد . اغلب سقط جنين ها به علت اختلالات در تخمک يا اسپرم يا رحم به وجود مي آيند .
در صورتي که سابقه ي خونريزي واژينال يا سقط قبلي وجود دارد بايستي با پزشک مشورت نمود .مقاربت جنسي تا شش يا هفت ماهگي از حاملگي بي خطر مي باشد .
پس از به دنيا آوردن بچه ،به محض بهبود زخمها و بخيه ها و همچنين از بين رفتن درد و جراحت هاي مياندوراه و واژن ،مي توان به الگوي قبلي زندگي و مقاربت بازگشت برخي روش هاي ضد حاملگي در اين زمان توصيه مي شوند زيرا تا دو سال پس از زايمان بايد حاملگي بعدي را به تأخير انداخت و بايستي با پزشک خود در اين زمينه مشورت نمود .
فاصله گذاري بين حاملگي ها
بين هر دو حاملگي بايستي دو يا سه سال فاصله وجود داشته باشد تا سلامت مادر و کودک تأمين گردد .بنابراين مادر فرصتي براي تجديد قوا پيدا کرده و مي تواند تمام نيرويش را معطوف به نيازهاي رشد کودک بنمايد .
اگر حاملگي بعدي با فاصله کمي از قبلي ايجاد شود ،مادر زمان اندکي براي تجديد قوا جهت حاملگي بعدي ،خواهد داشت .پزشک با توجه به هر فرد بهترين روش ضد حاملگي را تجويز خواهد کرد .
برای دیدن پربازدیدترین های نی نی نما لطفاً کلیک کنید…
