پیاز نوعی سبزی محبوب است، که متعلق به خانواده آلیوم و از گروه گیاهان و سبزیجات می باشد. از قرن ها پیش، مردم از پیاز به خاطر عطر و طعم منحصر به فرد آن، در هنر آشپزی استفاده می کردند. همچنین، برخی از افراد این نوع ماده غذایی را به منظور خواص دارویی آن کشت می کردند. در واقع، پیاز سرشار از ویتامین C، بیوتین، منگنز، مس، فسفر، پتاسیم، ویتامین B6، فولات بوده و مصرف آن، خواص دارویی زیادی به بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد ارائه می دهد. برای این که شما هم به عنوان زن حامله مطمئن شوید که خوردن پیاز در دوران بارداری برای سلامت خود شما و فرزند داخل رحمتان بی خطراست، خواندن ادامه این مقاله را از دست ندهید، چون مطالب موجود در ادامه این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا با شناخت تمام مزایای سلامتی پیاز، آن را به شیوه مناسبی در رژیم غذایی دوران بارداری خود استفاده کنید.
فواید درمانی خوردن پیاز در دوران بارداری:
۱٫ دفع سموم از بدن زنان باردار با خوردن پیاز:
همانطور که می دانید حضور فلزات سنگین در بدن مادران باردار هم برای خود او و هم برای جنین داخل رحمش مضر است. به خاطر داشته باشید که رسیدن اسیدهای آمینه، مانند سیستئین و متیونین موجود در پیاز به بدن زنان حامله در زدودن سموم زاید از بدن این افراد بسیار موثر خواهد بود.
۲٫ افزایش سیستم ایمنی بدن زنان باردار با خوردن پیاز:
از آن جایی که پیاز سرشار از ویتامین C است، بنابراین خواص آنتی اکسیدانی موجود در این ماده مغذی و حیاتی می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن مادر باردار و جنین داخل رحم او را افزایش داده و از رشد و نمو جنین هم در طی نه ماه این دوران حساس محافظت کند.
۳٫ درمان مشکل یبوست بارداری با خوردن پیاز:
از آن جایی که پیاز یک منبع غنی از فیبر است، پس قرار دادن آن در رژیم غذایی زنان حامله به بدن این افراد کمک خواهد کرد تا حرکات روده را تنظیم کرده و مشکل یبوست را هم از بین ببرند. پس، اگر شما هم به عنوان یک زن حامله از وجود مشکل یبوست در بدن خود رنج می برید، خوردن پیاز خام را فراموش نکنید، چون مصرف این ماده غذایی مفید در دوران بارداری به کاهش این مشکل کمک کرده و شما را از درد اجابت مزاج راحت خواهد کرد.
۴٫ تنظیم فشار خون زنان باردار با خوردن پیاز:
همانطور که می دانید پیاز خام یک منبع غنی از مواد مغذی گیاهی است، به همین دلیل مصرف آن در دوران بارداری به تنظیم فشار خون زنان حامله کمک زیادی خواهد کرد. علاوه بر این موارد، اضافه کردن پیاز به برنامه غذایی زنان حامله می تواند این افراد را از ابتلا به عوارض مربوط به دوران بارداری مانند پره اکلامپسی، فشار خون بالا و زایمان زودرس محافظت کند.
۵٫ مبارزه با بیماری دیابت بارداری، با خوردن منظم پیاز:
به دلیل این که پیاز حاوی کروم است، از مقاومت بدن زنان باردار به انسولین جلوگیری کرده و سطح قند خون را در بدن این افراد تنظیم خواهد کرد. پس، می توان ادعا کرد که مصرف این ماده غذایی فوق العاده برای مبارزه با دیابت دوران بارداری بسیار موثر است.
۶٫ حفظ تعادل وزن بدن زنان باردار با خوردن پیاز:
جالب است بدانید که اکثر زنان باردار در مورد اضافه شدن بیش از حد وزن خود نگران هستند. خوردن پیاز به عنوان یک ماده غذایی کم کالری و کم چرب گزینه مناسبی برای تغذیه این افراد خواهد بود. همچنین، به خاطر داشته باشید که همه زنان حامله می توانند با اطمینان کامل پیاز را به سالاد و ساندویچ خود اضافه کرده و با مدیریت درست، خود را از چنگال گرسنگی نجات دهند!
۷٫ جلوگیری از بروز التهابات لثه در دوران بارداری، با خوردن پیاز:
همانطور که می دانید تغییرات هورمونی ایجاد شده در بدن زنان حامله باعث آسیب شدید لثه های این افراد شده و منجر به تشکیل پلاک، بروز التهابات لثه و خونریزی شدید در بدن این افراد خواهد شد. در حالت کلی، می توان ادعا کرد که بدن زنان حامله به دلیل نوسانات هورمونی نسبت به قبل از آغاز این دوران، آسیب پذیرتر می شود. پسبا توجه به این دلایل فراموش نکنید که جویدن مداوم پیاز در طی دوران حاملگی (به دلیل داشتن خواص ضد باکتریایی) به بهبود بهداشت دهان و دندان زنان باردار کمک زیادی خواهد کرد.
۸٫ درمان گلودرد زنان باردار با خوردن پیاز:
اگر شما هم به عنوان یک زن حامله از مشکل گلو درد رنج می برید و می خواهید بدون مصرف آنتی بیوتیک بیماری خود را درمان کنید، به یاد داشته باشید که آب پیاز برای درمان عفونت گلو موثر است. البته، شما می توانید مقدار کمی عسل را به آب پیاز اضافه کرده و آن را با طعم بهتری مصرف کنید.
عوارض خوردن پیاز در دوران بارداری زنان:
اگرچه پیاز دارای خواص درمانی متعددی است، اما در برخی موارد خوردن پیاز در دوران بارداری زنان می تواند منجر به بروز عوارضی شود. پس، باید این افراد در نظر داشته باشند که برای جلوگیری از بروز عوارض ناشی از خوردن پیاز در دوران بارداری خود، این ماده غذایی را به طور محدود مصرف کنند. در ادامه این مقاله، برخی از عوارض جانبی ناشی از خوردن پیاز در دوران بارداری بیان شده است، که عبارتند از:
۱٫ بروز سوزش سر دل و حالت اسهال در زنان باردار با خوردن پیاز:
به خاطر داشته باشید که خوردن بیش از حد پیاز توسط زنان باردار ممکن است باعث بروز ناراحتی های مختلف گوارشی در بدن این افراد شده و مشکل سوزش سر دل را هم در بدن آن ها افزایش دهد.
۲٫ بروز مشکلات آلرژیکی و تنفسی در بدن زنان باردار با خوردن پیاز:
ممکن است برخی از زنان باردار در اثر مصرف بیش از حد پیاز به مشکلات تنفسی و واکنش های آلرژیک مبتلا شوند. البته، فراموش نکنید که این حالت در موارد شدیدتر می تواند باعث بروز شوک آنافیلاکتیکی در زنان حامله شده و اثرات منفی زیادی بر روند بارداری این افراد و سلامت جنین داخل رحمشان به جا گذارد.
آیا زنان باردار می توانند پیاز را به هر اندازه ای که دوست دارند، مصرف کنند؟
شما می توانید با خیال راحت پیاز را در طی کل دوران بارداری مصرف کرده و با به کار انداختن جوانه های چشایی خود، از مصرف این ماده مغذی لذت ببرید. با این حال، به یاد داشته باشید همانطور که در انجام هر کاری رعایت حد اعتدال یک نکته اساسی است، باید در خوردن پیاز هم جانب احتیاط را نگه داشت! چون مصرف بیش از حد پیاز هم مانند هر ماده غذایی دیگر می تواند در این مرحله حساس زندگی، برای سلامت خود مادر و جنین داخل رحم او خطرناک باشد.
