آناناس سرشار از ویتامین C است که سطح ایمنی بدن شما را بالا می برد و سبب تولید کلاژن می شود و کلاژن مسئول رشد پوست، غضروف، استخوان و تاندون کودک شما است.
منگنز
منگنز یک آنزیم ضروری برای افزایش رشد استخوان و تقویت آنها و جلوگیری از پوکی استخوان است.
ویتامین B۱
این ویتامین برای عملکرد عضلات و سیستم عصبی و قلب مفید است.
ویتامین B۶
این ویتامین مسئول تولید انرژی است و حالت های بد صبحگاهی بارداری را تسکین می دهد.
مس
آناناس حاوی مقدار بسیار کمی از مس دارد که موجب تولید سلول های قرمز خون و تشکیل قلب جنین می شود.
فیبر غذایی
مقادیر بالایی فیبر دارد که برای یبوست بسیار موثر است.
آهن و فولیک اسید
آهن در دوران بارداری برای تولید سلول های قرمز خون بسیار مهم است و فولیک اسید هم از نقایص مادرزاری جلوگیری می کند.
افزایش روحیه
عطر منحصر به فرد و طعم و مزه میوه موجب بهبود خلق و خو می شود و شما را از شر افسردگی و افکار بد دور می کند.
کاهش فشار خون
بروملین موجود در آناناس سبب کاهش فشار خون می شود.
⊗ موارد منع مصرف و مشکلات مصرف بیش از اندازه:
☑️ سوزش سر دل: اگر شما یک معده حساس و دستگاه گوارش ضعیف دارید
اسیدهای موجود در آناناس سبب سوزش معده و یا ریفلاکس می شود.
☑️ سقط جنین: مصرف بیش اندازه موجب انقباضات رحمی و زایمان زودرس می شود.
☑️ قندبالا: حالت بدی را برای خانم های بارداری که دچار دیابت بارواری هستند ایجاد می کند و وضعیت شما را بدتر می کند.
☑️ اضافه وزن: اگر اضافه وزن دارید از خوردن آناناس اجتناب کنید کالری بالایی دارد.
☑️ اسهال: مصرف بیش از حد به دلیل بروملین منجر به اسهال می شود.
درانتها به یاد داشته باشید اگر چه آناناس منبع ویتامین ها است اما مصرف زیاد و روزمره آن در دوران بارداری توصیه نمی گردد.
استفاده از این میوه در زمان بارداری سبب بروز اسهال می گردد. هم چنین به دلیل طبع گرم آناناس استفاده زیاد از این میوه در ماه های آخر بارداری توصیه نمی شود.
اما پس از زایمان، مصرف روزانه آناناس به میزان ۱۶۰ میلی گرم موجب می شود تا علائم سلامتی با سرعت بیشتری نمود پیدا کند. استفاده از این میوه پس از زایمان التهابات و کبودی ها را بهبود می بخشد.
