كارشناس برنامه مادران مركز بهداشت استان یزد، گفت: مادران باردار بهتر است در سه ماهه دوم بارداری سفر خود را برنامه ریزی كنند.
بهترین زمان برای مسافرت در بارداری چه موقعی است؟
"صدیقه علشاهی" در گفـت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه یزد، گفت: تعطیلات فرصتی عالی برای سفر است كه معمولا همه سعی می كنند چند روزی را از شهر و مشغله های زندگی دور شوند و آب وهوایی عوض كنند در این میان گاهی خانم های باردار به علت اینكه منتظر تولد نوزاد هستند خود را از سفر محروم می كنند در صورتی كه این یك باور اشتباه است.
وی درباره مسافرت مادران باردار، اظهار كرد: اگر مسافرت با اتومبیل انجام می شود باید حتما نسبت به سالم بودن اتومبیل و همراه داشتن چند شماره ضروری و تعمیرگاه سیار مطمئن شویم.
همچنین مادران باردار توجه داشته باشند كه اگر در مسافرت دچار علائمی همچون لخته شدن خون زیر پوست، گرفتگی و دردهای شكمی، پاره شدن غشاء پوست ساق پا به علت ورم شدید، سردرد و مشكلات بینایی شدند به پزشك مراجعه كنند.
علشاهی به مادران باردار توصیه كرد: اگر با هواپیما قصد مسافرت دارید نباید قبل از پرواز غذا و نوشیدنی های نفخ دار مصرف كنید و از كاهش فشار هوای داخل كابین هواپیما در ارتفاع، هم نگران نباشید و لازم است بدانید اشعه های گیت های ورودی و خروجی برای جنین ضرری ندارد.
وی تصریح كرد: بارداری دلیل مناسبی برای نبستن كمربند ایمنی در هنگام مسافرت نیست بلكه پزشكان زنان و زایمان بستن كمربند ایمنی را توصیه می كنند.
علیشاهی اظهار كرد: بارداری عامل منع سفر نیست به شرط اینكه تمام شرایط عالی باشد و خانم باردار جزء افردای نباشد كه حاملگی پرخطر یعنی سابقه سقط جنین، زایمان زودرس، نارسایی جنینی، چندقلوبودن، سابقه فشارخون، كم خونی شدید، آسم شدید و نارسایی كلیوی، بیماری های مزمن و … را طی می كند و همچنین در صورتی كه پزشك، استراحت تجویز كرده است باید رعایت شود.
وی گفت: مسافرت در زمان بارداری احتیاج به مراقبت و احتیاط بیشتری دارد اما هرگز دلیل این نمی شود سفر را از خود دریغ كنید و اگر فرد، بارداری سالمی دارد و در وضعیتی نیست كه مجبور به استراحت مطلق باشد می تواند به سادگی و با رعایت چند نكته سفر خوبی داشته باشد.
او همچنین توصیه كرد: بهتر است در سه ماهه دوم بارداری سفر خود را برنامه ریزی كنید چرا كه سه ماهه اول به دلیل حالت تهوع احتمالی صبحگاهی و خطر سقط جنین، سفر كردن به ویژه با هواپیما ریسك بالایی دارد و در سه ماهه آخر نیز بهتراست فرد باردار بیشتر تحت مراقبت پزشك باشد.
این كارشناس مركز بهداشت استان یزد، گفت: مادران باردار باید در هر شرایطی توجه داشته باشند كه سه نوع خطر آنها را تهدید می كند كه این خطرها شامل مشكلات حمل و نقل وسایل و اشیاء سنگین، بیماریهای عفونی و عدم رعایت بهداشت فردی است.
چند توصیه مهم برای مسافرت در بارداری
مادر گرامی ، مسافرت در طول بارداری می تواند آرامش بخش و مفرح باشد، به شرطی که چند نکته را مورد توجه قرار دهید :
۱- برنامه مسافرتی خود را در سه ماهه ی دوم بارداری قرار دهید (هفته ۲۸-۱۴ بارداری ) ، زیرا در سه ماهه اول بارداری ، خطر سقط جنین وجود دارد. همچنین در سه ماهه سوم ( از ۲۸ هفتگی به بعد )، احتمال زایمان زودرس می رود.
۲- از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید و حداقل هر ۲-۱ ساعت یک بار قدم بزنید و بدن خود را بکشید. در هواپیما یا قطار هر چند کوتاه هم که شده است قدم بزنید؛ زیرا حتی قدم زدن کوتاه مدت باعث بهبود جریان خون شده و از ورم پاها جلوگیری می کند.
۳- هر ۴-۳ ساعت، حداقل یک لیتر آب برای جلوگیری از هدر رفتن آب بدن بنوشید و برای جلوگیری از عفونت های ادراری از وسایل بهداشتی استفاده کنید.
۴- غیر از وعده های اصلی غذا ، میان وعده هم مصرف کنید.
۵- کیفی شامل ساندویچ های کوچک ، کشمش ،
نان های سبوس دار و میوه و سبزی هایی مثل سیب و هویج همراه خود داشته باشید.
۶- لباس گشاد و راحتی بپوشید. همچنین کفش راحتی به پا کنید.
۷- همراه خود بالش کوچکی برای جلوگیری از کمردرد داشته باشید.
۸- حتماً یک کپی از گزارش های بارداری خود ( که از پزشک یا مامای خود دریافت کرده اید ) با خود داشته باشید. اگر به نقاط دوری مسافرت می کنید، بیمارستان هایی را که به مقصد مورد نظر شما نزدیک تر هستند، شناسایی کنید تا در صورت لزوم به آنها مراجعه کنید.
۹- قبل از مصرف هرگونه دارو یا آمپولی با پزشک خود مشورت کنید.
در پایان می توان گفت که شما با پیش بینی های مناسب و اجازه ی پزشک خود، می توانید با خیال راحت برای تعطیلات به مسافرت بروید و سفری شاد و راحت داشته باشید.
برای دیدن پربازدیدترین های نی نی نما لطفاً کلیک کنید…
بسیاری از مادران می پرسند آیا مسافرت در سه ماهه اول بارداری خطرناک است؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که برای یک مادر سالم که مشکل پزشکی به خصوصی ندارد، با رعایت نکات ایمنی سفر کردن دراین دوران بلامانع است اما به طور کلی سه ماهه اول و سوم بارداری چندان مناسب سفر کردن نیست. پزشکان بهترین زمان سفر برای زنان باردار را بین هفته های ۱۶ تا ۲۴ می دانند.
*مزایای سفر با قطار برای زنان باردار:
قطار ایمن ترین وسیله نقلیه و با کمترین آمار در سوانح ریلی می باشد.
وجود دستشویی در هر واگن موجب آسایش بیشتر خانم باردار می شود.
حرکات آرام قطار و عدم وجود تکان های شدید خطر کمتری را به همراه دارد.
امکان استفاده از تخت، قدم زدن در راهرو و امکان استفاده از رستوران وجود دارد.