من بعد از گذاشتن دستگاه آیودی بعد مدتی دچار ریزش مو شدید شدم با اینکه اصلا ریزش مو نداشتم خیلی درمان کردم اصلا فایده نداشت نظرتون چیه؟؟ آیودی باعث ريزش مو می شود؟!
پاسخ مشاور نی نی نما:
باید علت ریزش موی شما توسط متخصص پوست و مو بررسی شود ریزش مو ربطی به آی یو دی ندارد البته اگر کم خونی نداشته باشید.
از دلایل مهم ریزش مو و کم حجم شدن موها در خانمها اختلالات کم خونی و کمبود آهن و تیروئید است که با افزایش مصرف آهن و درمان تیروئید از کم حجم شدن بیشتر و ریزش بیش تر موها جلوگیری می شود.
برای درمان کاهش حجم مو باید علت به وجود آمدن آن را بررسی و تشخیص داد.
نقش تغذیه در ریزش مو
چه چیزهایی نخورید!
هنگامی که تغذیه فولیکول مو کامل باشد، موی سالم ایجاد میشود ولی در تغذیه ناقص این بخش، سلول‌های این ناحیه دچار سو تغذیه شده و به تدریج می‌میرند یا وظیفه خود را به درستی انجام نمی‌دهند. کاهش نمک مصرفی، حذف یا محدود کردن مصرف اسید چرب اشباع، شکلات، غذاهای سرخ کردنی و پرادویه و مصرف فراوان آب، سبزی و میوه تازه می‌تواند در جلوگیری از سفید شدن مو و ریزش آن، ابتلا به شوره سر و شکنندگی مو مفید باشد.
چه چیزهایی بخورید
چون مو از پروتئین است، غذایی که پروتئین کمی دارد ممکن است باعث نازک شدن مو یا تاخیر در رشد مو شود. این حرف درست است که اگر غذای با پروتئین کافی بخورید در اغلب موارد پیامد آن بهبود رشد مو است. بعضی از کارشناسان تغذیه پیشنهاد می‌کنند به کارگیری رژیم غذایی جگر گاو، قرص‌های مخمر آبجو، گندم و روزانه ۲ قاشق سوپ‌خوری از لستین دانه دانه شده، باعث افزایش رشد مو، استحکام و زیبایی مو میشود. منابع غذایی خوب دیگر برای پروتئین شامل ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و ماست است. پروتئین سبوس‌دار هم به تحریک رشد مو کمک میکند. یک مطالعه از اثر سبوس بر مو بیان میکند که سبوس به تنهایی باعث تقویت مو نمی‌شود اما سبب رشد آن میشود.
هم خوراکی است هم موضعی!
سیلیس یکی دیگر از مواد مغذی مهم در حفظ سلامت موست که ریزش مو را کاهش می‌دهد. به عنوان مثال سیلیس اضافه شده به شامپو از طاسی سر جلوگیری میکند، رشد مو را افزایش می‌دهد و باعث درخشش و استحکام مو میشود. حتی بعضی گفته‌اند ریزش مو را متوقف میکند. استفاده از شامپوی حاوی سیلیس باعث رشد مجدد موهای ریخته شده میشود. اما می‌توانید با خوردن منابع حاوی سیلیس این ماده مهم را به موها برسانید. منابع غذایی سیلیس شامل: پوست سیب زمینی، فلفل سبز، فلفل قرمز، خیار، جوانه حبوبات مثل جوانه لوبیاست.
اگر قصد رژیم گرفتن دارید؟
گاهی به هر دلیلی تصمیم می‌گیرید که در زمانی کوتاه وزن زیادی کم کنید. به همین دلیل یک رژیم سفت و سخت می‌گیرید، اما اگر موهای‌تان را دوست دارید بهتر است دست نگه‌دارید. اگر بیش از ۷ کیلوگرم وزن کم کنید ممکن ۳ تا ۶ ماه بعد از این کاهش وزن متوجه ریزش موهای‌تان بشوید، البته خوشبختانه موهای ریخته شده دوباره با یک رژیم غذایی سالم رشد خواهند کرد. اگر رژیم غذایی شما دارای میزان کمی پروتئین و ویتامین A باشد احتمال اینکه دچار ریزش مو شوید، فراوان است.
سیگار هم موها را کم میکند
شاید خیلی‌ها به راحتی باور نکنند که سیگار هم می‌تواند باعث ریزش موها شود اما به دلایلی سیگار می‌تواند موهای نازنین شما را کم کند. اگر بخواهیم فهرست‌وار بلاهایی را که سیگار سر موها می‌آورد عنوان کنیم باید بگوییم سیگار بر مویرگ‌های تغذیه كننده فولیكول مو اثر مخرب گذاشته و باعث ریزش موها میشود و مواد سمی آن به ماده ژنتیکی فولیكول مو آسیب می‌‌رساند و آن را تخریب میکند. علاوه بر این‌ها سیگار باعث عدم تعادل آنزیمی موثر در بازسازی بافت مو شده و بر روند رشد مو اثر بدی به جا می‌گذارد و باعث تولید رادیکال‌‌های آزاد میشود که این رادیكال‌‌های آزاد در ایجاد التهاب ناحیه اطراف فولیكول مو موثرند. همچنین سیگار، فعالیت هورمونی را به هم می‌‌زند و باعث کاهش تولید هورمون استروژن میشود.
اگر کم خونید مواظب باشید!
کم خونی یکی از علل اصلی ریزش مو است. غذاهای غنی از آهن مثل جگر، انواع گوشت، غلات سبوس‌دار، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، تخم مرغ، خرما و کشمش را زیاد مصرف کنید. البته در دوران بارداری نباید بیش از یک بار در هفته جگر مصرف کرد زیرا جگر یکی از منابع غنی ویتامین A است که با مصرف بیش از حد آن در دوران بارداری، مادر دچار هایپرویتامینوز A (مسمومیت با ویتامین A ) میشود و این مسمومیت باعث ایجاد اختلالات صورت، استخوان و مغز در نوزاد میشود.
موهای‌تان را سفت نبندید!
خیلی اوقات از مادربزرگ‌ها شنیده‌ایم که نباید موها را خیلی سفت بست یا کشید چون موها می‌ریزند. اگر تا به حال به این حرف‌ها توجه نمی‌کردید بهتر است تجدید نظر کنید چون این موضوع به لحاظ علمی کاملا اثبات شده است. کلیپس‌های محکم و کوچک که نزدیک ریشه موها استفاده میشود یا دم اسبی‌کردن محکم و… می‌توانند پوست سر را تحریک کنند و موجب ریزش موها شوند. البته این مسئله در مورد بیگودی‌های خیلی سفت نیز صادق است. به موهای‌تان اجازه دهید رها باشند و بتوانند به طور آزادانه حرکت کنند. حواس‌تان باشد که استفاده طولانی مدت از گل‌سرهای بسیار محکم می‌تواند به پوست سر آسیب برساند و موجب ریزش دائمی موها شود.
تخمدان پلی‌کیستیک و موهای‌تان نازک!
خانم‌هایی که دارای سندرم تخمدان پلی‌کیستیک هستند معمولا هورمون‌های‌شان چندان منظم نیست. بدن آنها بیشتر از حد نرمال آندروژن تولید میکند و بالا رفتن این هورمون باعث میشود موهای زائد روی صورت و بدن افزیش یابند و موهای روی سر را نیز نازک میکند. این سندرم تخمک‌گذاری را دچار مشکل میکند ، ایجاد جوش و آکنه میکند، باعث افزایش وزن میشود و… اما گاهی تنها نشانه آشکار این سندرم نازک شدن موهاست.
شاید مشکلات تیروئیدی دارید!
تیروئید غده پروانه‌ای شکل است که در جلوی گردن قرار دارد. هورمون‌هایی که این غده ترشح میکند تمام فرآیندهای موجود در بدن را تنظیم میکند. اگر این غده میزان بسیار زیاد یا بسیار کمی هورمون تیروئید ترشح کند ممکن است در چرخه رویش موها اختلال به وجود بیاید. اما کم کاری یا پرکاری تیروئید علائم دیگری جز ریزش موها نیز دارد، علائمی چون افزایش یا کاهش وزن، حساسیت بیش از حد به گرما یا سرما یا تغییر در ضربان قلب و….اگر ریزش مو و هرکدام از علت‌ها در شما وجود دارد حتما باید تست تیروئید بدهید.
در طب سنتی گفته میشود اب یو دی باعث ریزش مو هست به علت افزایش مس بدن