تلگرام نی نی نما اینستاگرام نی نی نما
مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت  62 19 907 909
امروز
بازدید امروز : 54455
افراد آنلاين : 1373
آنچه دیگران در نی نی نما می بینند
گروه خبري : زایمان
تاريخ انتشار : 1398/07/21 - 23:13
كد :79272
بعد از زایمان طبیعی چه کنیم؟!

مراقبت‌ های بعد از زایمان طبیعی

احساس مادران بعد از زایمان، متفاوت است؛ در روزهای پس از زایمان با نوسانات هورمونی زیادی رو به‌ رو خواهید شد و این نوسانات باعث بروز احساسات مختلف در وجود شما می‌شود؛ ممکن است شما هیجان زده باشید و یا احساس کوفتگی و خستگی کنید، اما نظر بیشتر مادران این است که بعد از زایمان حسی شبیه تخلیه عاطفی دارند و احساس تهی بودن می‌کنند؛ نگران نباشید این کاملا طبیعی است.

بعد از زایمان طبیعی چه کنیم

خون ریزی بعد از زایمان یکی دیگر از اتفاقات طبیعی پس از زایمان است، هر زنی که زایمان می‌کند معمولا بین ۴ تا ۶ هفته خونریزی دارد. درد‌هایی شبیه به درد زایمان با دوز خفیف‌تر چیزی است که برخی از خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. اما پزشک یا ماما در تسکین این درد، به کمک شما خواهند آمد.

بعد از زایمان طبیعی چه کنیم؟

روز اول زایمان

ممکن است در ۲۴ ساعت اول پس از زایمان پرینه ورم کند؛ به ناحیه بین واژن و مقعد پرینه گفته می‌شود. اما شما می‌توانید از راه‌های زیر برای کاهش تورم این ناحیه استفاده کنید:
استراحت کنید؛ دراز بکشید تا به کاهش درد و تورم کمک کنید.
در بلند شدن و نشستن از دیگران کمک بگیرید و به خودتان فشار وارد نکنید.
از یخ استفاده کنید؛ برای کاهش تورم، هر ۲ تا ۴ ساعت، به مدت ۲۰ دقیقه یک بسته یخ روی این قسمت بگذارید.
لباس زیر مناسب بپوشید.
توجه داشته باشید که اگر پرینه بخیه خورده باشد، طی یک الی ۲ هفته حل خواهد شد. این قسمت را زیر دوش بشویید و بعد به آرامی خشک کنید. مقدار زیادی مواد غذایی حاوی فیبر بخورید و آب زیاد بنوشید تا مدفوع شما نرم شود. از زور زدن هنگام مدفوع کردن خودداری کنید. اگر یبوست دارید، غذا‌های ملین بخورید.

تغذیه مادر بعد از زایمان طبیعی

از آنجا که قرار است نوزاد تازه متولد شده از شیر مادر تغذیه کند، غذا‌هایی که مادر مصرف می‌کند، اهمیت بسیار زیادی دارد. رعایت نکات زیر، در این زمان توصیه می‌شود.

مادر می‌تواند برای تامین پروتئین بدنش از شیر، تخم مرغ، گوشت و حبوبات (نفخ آن را بگیرید) استفاده کند.

آهن و کلسیم نیز از منابع مهمی هستند که حتما باید تامین گردند. اگر مشکل کم خونی دارید و یا در معرض ابتلا کم خونی هستید، مصرف قرص‌های آهن مانند فروس سولفات یکی از ضروریات این دوره است. برای تامین کلسیم بدن نیز باید روزانه ۳ تا ۴ لیوان شیر کم چرب بنوشید و سبزیجات سبز همچون اسفناج، جعفری، کرفس، کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. خوردن جگر نیز برای کاهش علائم کم خونی مفید است.

خوردن میوه یکی دیگر از کار‌های مهمی است که باید در راستای سلامتی‌ خود، پس از زایمان انجام دهید. خوردن روزانه چند عدد میوه، ویتامین بدن شما را تامین خواهد کرد.

مصرف زیاد آب و آب میوه طبیعی نیز به قدری حائز اهمیت است که تقریبا تمام مادرانی که به تازگی زایمان کرده‌اند از اهمیت آن مطلع هستند.

نکته: خوردن کاچی در روز‌های اول پس از زایمان، به یک رسم در خانواده‌های ایرانی تبدیل شده، اما خوب است بدانید که خوردن بیش از اندازه کاچی می‌تواند باعث سوءهاضمه شود؛ دلیل این اتفاق، چربی بیش از حد موجود در بعضی از کاچی‌هاست.  

منبع خبر : setare

لطفاً درباره این مطلب نظر بدهید؛ نظرات و سوالات شما بعد از تایید نمایش داده خواهد شد.

تعداد بازديد : 645
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 

تمامي حقوق مادي و معنوي سايت براي ني ني نما محفوظ مي باشد و استفاده از مطالب فقط بادرج نام و لينک سايت مجاز است.