تلگرام نی نی نما اینستاگرام نی نی نما
مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت  62 19 907 909
امروز
بازدید امروز : 31859
افراد آنلاين : 1112
پیشنهاد دیدنی امروز!
آنچه دیگران در نی نی نما می بینند
گروه خبري : بارداری
تاريخ انتشار : 1397/11/16 - 20:32
كد :77971
صدای شکم در اوایل بارداری/ صدای قار و قور شکم اذیتم می کند!

هفته نهم بارداری هستم و با خوردن اکثر غذاها نفخ می کنم و صدای قار و قور شکمم بخصوص وقتی در جمعی هستم بسیار آزار دهنده است.. برای از بین بردن صدای شکم چه باید بکنم؟؟

پاسخ مشاور:

صدای قار و قور شکم که در واقع نفخ شکم است، در اوایل بارداری (سه ماهه اول) به دلیل تغییرات هورمونی شایع است و جای نگرانی ندارد؛ فقط باید آن را کنترل کنید.

- شکمتان را گرم نگه دارید؛ چون خود سرما می تواند ایجاد نفخ کند.

- از غذاهای مناسب در وعده های غذایی با حجم کم و تعداد دفعات بیشتر استفاده کنید.

- اگر فشار خونتان پایین است می توانید قبل از غذا به اندازه ی دو سه نخود پودر عصاره ی شیرین بیان را در دهان بریزید و با آب میل کنید؛ یا با آب قند مخلوط کرده، بنوشید.

- غذا را به آهستگی خورده و خوب بجوید.

- از مصرف نوشابه های گازدار اجتناب کنید.

- مصرف غذاهای تولید کننده ی گاز مانند نخود، لوبیا، کلم، فلفل سبز، پیاز را در صورتی که برای شما ایجاد مشکل می کنند کم کنید و حتماً نفخ حبوبات را با خیساندن بگیرید.

- غذاهای سرد را با مصلحات آن مصرف کنید. مثلاً مصلحات ماهی می تواند آب نارنج و یا طعم دهنده های طبیعی مثل فلفل سیاه، زنجبیل، گشنیز، مرزه و ترخون باشد؛ و یا مصلحات ماست می تواند نعناع یا آویشن باشد.

- به طور مکرر نفس عمیق بکشید.

- هیچ دارویی را بدون توصیه پزشک برای مقابله با نفخ مصرف نکنید!
 

لطفاً درباره این مطلب نظر بدهید؛ نظرات و سوالات شما بعد از تایید نمایش داده خواهد شد.

تعداد بازديد : 6778
نظرات بينندگان
غیر قابل انتشار : 0
در انتظار بررسی: 0
انتشار یافته : 1
ناشناس
|
1398/06/29 - 11:53
0
0
- برای جلوگیری از غار و قور شکم در بارداری توصیه می‌شود که خانم‌های باردار به حالت نشسته و به آهستگی غذا بخورند تا از فرو دادن هوا به معده جلوگیری شود. - بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشید؛ حداقل نیم ساعت بنشینید یا در حال قدم زدن باشید. در این صورت شما احساس بهتری خواهید کرد. - از مصرف غذاهایی که باعث نفخ شکم می‌شوند پرهیز کنید. در این رابطه خوردن گل کلم، کلم بروکلی یا حبوبات را کم کنید. - از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و نوشابه به همراه وعده‌های غذایی خود پرهیز کنید. - غذاهای پرچرب، سرخ‌شده و پر ادویه را از برنامه غذایی خود خارج کنید. - در حین غذا خوردن آب ننوشید. - همیشه لباس‌های راحت بر تن داشته باشید. - اگر مشکل خاصی ندارید پیاده‌روی کنید. - پس روزانه آب کافی (تا هشت لیوان) بنوشید. از غذاهای تازه و طبیعی مصرف کنید و از مصرف انواع غذاهای سرد و بسته ‌بندی شده اجتناب کنید. - غذاهایی مانند: حبوبات، نعناع، چاشنی ها، کلم، کاهو، بروکلی، پیاز و سیر سبب نفخ شکم می گردند. پس از زیاده روی در مصرف این مواد پرهیز نمایید. - نوشیدنی‌های گازدار نیز باید از برنامه غذایی حذف شوند. گاز Co2 موجود در حباب‌های این نوشیدنی‌ها باعث نفخ می‌شود و گاز، تخلیه معده را کند می‌کند. مصرف زیاد قهوه، چای و شکلات باعث تحریک هاضمه و ایجاد نفخ می‌شوند.
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 

تمامي حقوق مادي و معنوي سايت براي ني ني نما محفوظ مي باشد و استفاده از مطالب فقط بادرج نام و لينک سايت مجاز است.