تلگرام نی نی نما اینستاگرام نی نی نما
مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت  62 19 907 909
امروز
بازدید امروز : 54606
افراد آنلاين : 1862
آنچه دیگران در نی نی نما می بینند
گروه خبري : پیش از بارداری
تاريخ انتشار : 1394/01/26 - 10:01 كد :765
در دوران قاعدگی این اصول را رعایت کنید

شست‌وشوی دست‌ها

در دوران قاعدگی بدن خون و بافت دفع می‌کند و لازم است شما قبل و بعد از دستشویی رفتن دست‌های خود را بشویید. شستن دست‌ها قبل از دستشویی رفتن به منظور جلوگیری از انتقال میکروب‌های نامطلوب به ناحیه تناسلی در این دوران است.

وسایل مورد نیاز خارج از خانه:

در دوران قاعدگی باید لوازم ویژه‌ای خارج از منزل به همراه داشته باشید:

۱. دستمال کاغذی‌های بزرگ: در توالت‌های کشور ما معمولا دستمال وجود ندارد پس براي استفاده از دستشویی خارج از منزل با دستمال‌هایی که همراه‌ خود برده‌اید، خودتان را خوب خشک کنید.

۲. نوار بهداشتی: گاهی شرایطی پیش می‌آید که مجبورید نوار بهداشتی را در فواصل کوتاه‌تری تعویض کنید.

۳. آب خوردن: گاهی در خارج از منزل احساس ضعف می‌کنید و خوردن آب از کم‌آب شدن بدن‌تان پیشگیری می‌کند و همچنین سبب جریان مناسب دفع خون از بدن می‌شود.

۴. شکلات: احساس ضعف در دوران قاعدگی خانم‌ها شایع است. یک قالب شکلات خیلی زود انرژی شما را بازمی‌گرداند و از حالت غش و خدای نکرده واژگون شدن شما در محل کار یا خیابان پیشگیری می‌کند.

۵. مسکن: در مواردی درد انقباضات چنان شدید است که شما را از انجام هر کاری که مشغول آن هستید، باز می‌دارد. همیشه هم داروخانه یا دوستی که مسکن به همراه داشته باشد در اطراف شما نیست. برخی خانم‌ها در این مواقع ناخوشایند به سرعت خود را به منزل می‌رسانند اما گاهی در موقعیتی هستید که اجازه ترک محل را ندارید. پس برای پیشگیری از این وضعیت طاقت‌فرسا بسته‌ای مسکن همیشه همراه داشته باشید.

در مصرف نوار بهداشتی خساست به خرج ندهید

برخی خانم‌ها از کیفیت نوار بهداشتی‌های نازک که حاوي پودر جاذب هستند رضایت دارند اما به دلیل تفاوت قیمت آن‌ها با نوار بهداشتی‌های قدیمی دیر به دیر آن‌ها را تعویض می‌کنند. توصیه مي‌شود هر ۴ ساعت حتی اگر نوار بهداشتی هنوز کاملا کثیف نشده بود آن را عوض کنید، زیرا ماندن طولانی مدت مواد دفعی روی نوار بهداشتی سبب ایجاد بوی بد و تلقین احساس ناخوشایند به شما می‌شود. به علاوه مواد پلاستیکی اطراف نوار بهداشتی با عرق بدن همراه شده و پوست بدن را تحریک می‌کنند.

قاعدگی و لک‌ها

تعویض به موقع: در دوران قاعدگی نوار بهداشتی خود را هر ۳-۴ ساعت یک‌بار عوض کنید تا نه تنها دچار بوی بد نشوید بلکه خونریزی و جذب بیش از حد نوار، لباس‌تان را لک نکند.

لک شدن اتفاقی: گاهی برخی نوارهای بهداشتی عرض یا طول مناسبی ندارند یا هنگام نشستن یا راه رفتن از روی لباس زیر کمی تکان می‌خورند، در این هنگام خون دفع شده ممکن است به لبه‌های پلاستیکی نوار بهداشتی بریزد و الیاف نوار مانند لوله موئین عمل کنند و خون را به لباس شما انتقال دهند.

پاک کردن لک: به محض دیدن لک روی لباس‌تان، لباس را از تن‌تان در بیاورید و در آب سرد قرار دهید. بعد از چند دقیقه لک را با محلول آب و صابون خوب چنگ بزنید تا مولکول‌های لکه از الیاف پارچه جدا شوند.

لکه‌های سمج: اگر لباس‌تان از الیاف لیز پلاستیکی باشد لکه حتی اگر خیلی قدیمی باشد هم راحت پاک می‌شود اما در مورد پارچه‌های نخی این‌طور نیست و هر چه زمان بیشتری بگذرد لکه مقاوم‌تر می‌شود تا جایی که مثلا اگر صبح خارج از منزل خون‌ریزی‌تان شروع شده و شب در منزل مي‌خواهيد لباس‌تان را پاک کنید موفق نمی‌شوید و مجبورید از سفید کننده کمک بگیرید.

پیشگیری از لک

۱. هر خانمی می‌داند که خونریزی‌اش در چه زمانی از ماه شروع می‌شود پس بهتر است از يكي دو روز مانده به خونریزی لباس‌های تیره یا لباس‌هايي را که چندان گران قیمت و نو نیستند بپوشد تا اگر خون به الیاف آن منتقل شد، لک نشود.

۲. جنبه منفی خاصیت موئینگی: گاهی خونریزی شدید نیست اما کافی است نوار بهداشتی کمی روی لباس‌زیرتان جابه جا شود و خون روی الیاف پلاستیکی آن بریزد، از همین لحظه خون به جای جذب شدن در قسمت جاذب از این الیاف باریک لوله مانند به الیاف لباس زیر و روی‌تان منتقل می‌شود. پس هنگام گذاشن نوار بهداشتی حتما چسب‌های آن را امتحان کنید و آن را طوری بچسبانید که فقط قسمت جاذب آن روی قسمت میانی لباس زیرتان باشد و قسمت‌های پلاستیکی آن در قسمت زیری و خارجی لباس ‌زیرتان محکم شوند.

چرا در دوران قاعدگی بدن بد بو می‌شود؟

بویی که در دوران قاعدگی از ناحیه زنانه بدن استشمام می‌شود ناشی از خونی است که رحم در این مدت دفع می‌کند. اگر شما هم این بو را در مورد خودتان حس می‌کنید نباید شرم‌زده شوید اما گاهی تصورات نادرست بهداشتی برخی افراد باعث تبدیل این بو به بوی تعفن می‌شود. مثلا برخی خانم‌ها معتقدند که در دوران قاعدگی نباید بدن را شست! این تصور کاملا اشتباه است. همیشه توصیه‌ مي‌شود خانم‌ها در روزهای خونریزی فشار آب را به طور مستقیم به بدن‌شان نگیرند نه این‌که اصلا خود را تمیز نکنند. ممكن است برخی خانم‌ها در جمع مضطرب شوند که مبادا دیگران این بو را استشمام کنند، به همین دلیل راه‌هایی پیشنهاد مي‌شود که بتوانید از ایجاد بوی قاعگی پیشگیری کنید:

•  آبکشی: خونی که در دوران قاعدگی از بدن دفع می‌شود بی‌بوست پس حتما می‌پرسید منشا این بو از کجاست؟ باکتری‌های که در قسمت خارجی دستگاه تناسلی قرار دارند خون دفعی بدن را بد بو می‌‌کنند. برای پیشگیری از این وضعیت بهتر است بعد از هر بار دستشویی رفتن و تعويض نوار بهداشتی ناحیه را به کمک دست خوب آب‌کشی کنید.

• دئودورانت و نوار بهداشتی‌های معطر ممنوع: دئودورانت و نوار بهداشتی‌های معطر نه تنها بوی بد قاعدگی را کم نمی‌کنند بلکه سبب تشدید آن هم می‌شوند. در حقیقت مواد معطر این محصولات با کاهش تعادل pH شرایط را برای رشد و فعالیت باکتری‌ها مهیا می‌کنند و بوی بد را افزایش می‌دهند و همچنین سبب التهاب ناحیه می‌شوند.

• شستن دست‌ها با صابون: بعد از هر بار شست‌وشوی ناحیه تناسلی در دوران قاعدگی دست خود را با صابون بشویید تا بوی بد از دست‌های‌تان هم زدوده شود.

• بدن خشک و خنک: باکتری‌های مولد بوی بد در محیط گرم و مرطوب فعالیت بیشتری دارند. عرق بدن هم برای میکروب‌ها رطوبت محسوب می‌شود پس چه بعد از دستشویی چه در روزهای گرم و هنگام فعالیت مراقب باشید قسمت زنانه بدن‌تان مرطوب نماند. در ضمن لباس‌های نخی و گشاد بپوشید که این ناحیه خیلی گرم نشود.

• دوش روزانه: برای پیشگیری از ایجاد این بو هر روز يكي دوبار دوش بگیرید و لباس زیرتان را هم روزی يكي دوبار عوض کنید. به این ترتیب باکتری‌های مولد بوی بد از بدن‌تان زدوده می‌شوند. یادتان باشد که در دوران قاعدگی بهتر است صبح‌ها یا درست قبل از خواب دوش بگیرید.

تعداد بازديد : 5408
نظرات بينندگان
غیر قابل انتشار : 0
در انتظار بررسی: 0
انتشار یافته : 9
شقایق
|
1394/04/21 - 19:49
1
4
در دوران قاعدگی دهان هم بد بو می شود.
هلیا
|
1394/05/08 - 22:11
0
4
چندین روش درمانی طبیعی وجود دارد که این روش ها در درمان دردهای قاعدگی مؤثر هستند. یکی ازرایج ترین و ساده ترین روش ها، استفاده از گرما و حرارت است. گرما و حرارت می تواند به خوبی داروهای مسکن مانند ایبوپروفن یا استامینوفن عمل کند. گرما موجب شل شدن عضلات منقبض شده که علت درد است، می شود. شما باید زیر شکم و قسمت پایین کمر خود را گرم نگه دارید. می توانید برای این کار از کیسه آبگرم یا حوله های گرم یا چسب های حرارتی استفاده کنید. چسب های حرارتی، نوارهای غیر دارویی هستند که می توانند به مدت 12 ساعت گرما تولید کنند. می توانید این چسب ها را بر روی پوست یا لباستان استفاده کنید اما حتماً دستورالعمل روی آن ها را مطالعه کنید. این چسب های حرارتی در اشکال و اندازه های مختلف در بازار موجود هستند که گفته می شود کاربردشان نیز متفاوت است، با این حال، شما برای این کار می توانید از هر نوع چسب حرارتی استفاده کنید. برخی از مارک ها حتی چسب های حرارتی مخصوص دردهای قاعدگی نیز دارند. استفاده از چسب های حرارتی راحت تر از حوله یا کیسه آبگرم است زیرا آن ها قابل حمل و جا به جایی هستند، بنابراین، می توانید از آن ها استفاده کرده و به کارهای روزانه تان برسید. اگر چسب حرارتی یا حوله گرم در دسترس ندارید، می توانید دوش آبگرم گرفته یا از وان آبگرم برای تسکین درد قاعدگی خود استفاده کنید. سعی کنید از این روش ها برای درمان درد قاعدگی استفاده کنید. این روش ها شامل آموزش ریلکسیشن (آرامش) است. برای این کار از فعالیت های مکرر مانند تنفس عمیق، خواندن ذکر یا نیایش یا تکرار یک کلمه یا صدا به همراه منحرف کردن ذهن از درد و داشتن ذهنی مثبت استفاده می شود. این روش ها به کاهش درد و آرامش شما کمک می کنند. همچنین می توانید برای تغییر حالت روحی تان و رفع تمرکزتان از درد، سعی کنید تجسم کنید و از افکار و تجربیات مثبت خود برای کاهش درد استفاده کنید. هیپنوتیزم روشی دیگری است که از این روش برای کاهش استرس، القای آرامش و تسکین درد استفاده می شود. از آنجا که گرفتگی عضلانی در دوران قاعدگی در ناحیه زیر شکم احساس می شود، برخی از زنان از تمرینات لاماز برای تسکین درد قاعدگی خود استفاده می کنند. سعی کنید به منظور کاهش یا تسکین این درد در تمرینات لاماز، به صورت ریتمیک نفس بکشید. همچنین می توانید از روش بیو فیدبک (بازخورد زیستی) برای کاهش درد قاعدگی خود استفاده کنید. در این روش شما یاد می گیرید پارامترهای فیزیولوژیک مانند ضربان قلب، فشار خون و درجه حرارت بدن را کنترل کرده و به همراه تکنیک های ریلکسیشن، به بدنتان در کنترل درد کمک کنید. حواس خود را از درد منحرف کنید. انحراف ذهن از درد بهترین مسکن در دسترس شما است. اگر شما درد شدید قاعدگی دارید، به طور معمول خود را به کاری که کاملاً شما را مشغول می کند مانند معاشرت با دوستانتان، خواندن کتاب، انجام بازی کامپیوتری، تماشای فیلم و تلویزیون یا گذراندن وقت در فیس بوک، سرگرم کنید. اطمینان حاصل کنید که خود را به انجام کاری سرگرم می کنید که ذهن شما از درد منحرف شده و می توانید بر روی چیزهای دیگر تمرکز کنید.
لی لی
|
1394/05/11 - 20:02
0
3
گرم کردن ناحیه شکم و استفاده از گرمیجات برای دوران قاعدگی و کاهش دردهای قاعدگی مفید است...همچنین تعویض زود به زود نوار بهداشتی و خشک نگه داشتن آن عفونت و درد شکم را کاهش می دهد.
عطا شمش
|
1394/06/07 - 13:35
0
1
اگر درد دوران قاعدگی شما را آزار میدهد.اگر در دوران قاعدگی(پریود) خود به دلیل درد نمی توانید در اجتماع باشید. اگر شما هم در دوران قاعدگی (پریود) نمیتوانید به خارج از منزل بروید. داروهای مسکن را دور بریزید. این بار با تکنولوژی هزاره سوم میخواهیم خاصیت معجزه آسای پد های cura-heat مخصوص کاهش درد قاعدگی ( پریود ) را به شما بچشانیم. بسته ی گرم کننده جهت از بین بردن درد قاعدگی می باشد که با این پد در دوران قاعدگی میتوانید به راحتی در اجتماع حضور داشته باشید. این محصول دارای مجوز ورود محصولات پزشکی می باشد. پایداری و ماندگاری تا ۱۲ ساعت بعد از استفاده دارای مجوز وزارت بهداشت با خاصیت انرژی سنگ های آتشفشان و برخی خواص گیاهی دارویی بهبود گردش خون در رگها و مجاری تسکین دردهای عامل سرمایی و گرفتگی عضلانی
تینا
|
1394/09/27 - 02:37
0
2
با سلام . در دوران پریودم بوی دهانم خیلی بد میشه .مدتها نمیدونستم این بو مربوط به این دورانه و بار ها و بارها پیش دکتر های مختلف رفتم و متوجه شد که مشکلی ندارم . وقتی که دهانم این بو رو داره خودم با بو کردن متوجه نمیشم با مسواک زدن و دهان شویه هم فقط چند دقیقه مانعش میشم . این موضوع منو به شدت ناراحت میکنه و با عث میشه اعتماد به نفسم را از دست بدم .خیلی ممنون میشم اگه منو راهنمایی کنید . متشکرم
ساغر
|
1394/09/27 - 11:16
0
1
تینا جان علت بدبوشدن دهان در دوران قاعدگی تغییر سطح هورمونهاست بهتره باهاش کنار بیایی. من عرق نعناع استفاده می کنم که هم گرمیه و هم بوی بد رو از بین می بره. ولی در کل اگه حساس بشی بیشتر میشه.
عسل
|
1397/03/17 - 07:37
0
0
سلام من مجردم خواستم بدونم ک دوش گرفتن تو سه روز اول واقعا ضرر داره؟؟؟ چون من عادت دارم هر روز حموم کنم وتو دوران پریودی خیلی اذیت میشم .بعضیا میگن توسه روز اول به هیچ ومه نباید حموم کنیم.
پاسخ ها
پاسخ مشاور
|
1397/03/18 - 13:28
سلام دوش گرفتن در زمان پریود منعی ندارد اما بهتر است برای راحتی خود صبر کنید زمانی که خون ریزی شما کمتر شد و تبدیل به لکه بینی شد آن وقت دوش بگیرید .
بهنوش
|
1397/03/23 - 20:59
0
0
ایا اپیلاسیون در هنگام پریود مانعی دارد؟
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 

تمامي حقوق مادي و معنوي سايت براي ني ني نما محفوظ مي باشد و استفاده از مطالب فقط بادرج نام و لينک سايت مجاز است.