تلگرام نی نی نما اینستاگرام نی نی نما
مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت  62 19 907 909
امروز
بازدید امروز : 42524
افراد آنلاين : 1346
عکس رنگی بدون درد
لباس بارداری آناندا
آنچه دیگران در نی نی نما می بینند
گروه خبري : دنیای زنانه
تاريخ انتشار : 1396/07/15 - 21:52
كد :76089
طرز تهیه دلمه کدو سبز/ یک غذای گیاهی و رژیمی!

دلمه کدو

مواد لازم برای آشپزی:

بروکلی: 1 ساقه بزرگ
هویج: 3 عددکوچک یا 2 عدد بزرگ
مغز کرفس: یک شاخه
سیر: یک حبه
پیاز: 2 عدد کوچک یا1عدد بزرگ
زنجبیل: تازه 2 برش
قارچ: 250 گرم
آب پرتغال طبیعی و تازه: 1 لیوان
کدوی بزرگ: 4 عدد
نمک و فلفل و ادویه: به میزان لازم
سیب: یک عدد
هویج: چند عدد برای تزئین

طرز تهیه:

پیاز زنجبیل رنده شده ادویه و سیر را تفت می دهیم سبزیجات دیگر را خرد می کنیم و به همراه پیاز تفت می دهیم. داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم. کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم. همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.

اطلاعات غذایی:

کالری: 556 کیلوکالری
کربوهیدرات: 46 گرم
فیبر: 12 گرم
چربی: 21 گرم
پروتئین: 46 گرم
قند: 14 گرم

لطفاً درباره این مطلب نظر بدهید ...

تعداد بازديد : 758
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 

تمامي حقوق مادي و معنوي سايت براي ني ني نما محفوظ مي باشد و استفاده از مطالب فقط بادرج نام و لينک سايت مجاز است.