تلگرام نی نی نما اینستاگرام نی نی نما
مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت  62 19 907 909
امروز
بازدید امروز : 49849
افراد آنلاين : 1494
آنچه دیگران در نی نی نما می بینند
گروه خبري : دنیای زنانه
تاريخ انتشار : 1395/01/29 - 14:10
كد :73034
طرز تهیه سوپ لوبیا و کلم/ اگر از غذاهای تکراری خسته شده اید، بخوانید!

سوپ لوبیا و کلم

مواد لازم:

گوشت خورشتی 200 گرم
برگ بو 1 عدد
سیر 2 حبه
فلفل سیاه یک دوم قاشق چایخوری
پیاز متوسط خلالی 1 عدد
روغن 5 تا 6 قاشق سوپخوری
کلم برگ کوچک خرد شده یک دوم عدد
گوجه فرنگی خرد شده 1 عدد
فلفل سبز حلقه ای خرد شده 1 عدد
پاپریکای شیرین 1 قاشق سوپخوری
لوبیاچیتی خیس خورده و پخته 50 گرم
آرد 1 قاشق سوپخوری
نمک به مقدار لازم
پاپریکا 1 قاشق سوپخوری

طرز تهیه:
گوشت را به همراه برگ بو، سیر و فلفل سیاه بگذارید بپزد. پیاز را در روغن تفت دهید و کلم، گوجه و فلفل سبز را به همراه پاپریکای شیرین اضافه کنید. لوبیای پخته را به مخلوط گوشت که پخته شده و مخلوط پیاز و کلم اضافه کنید. در پایان آرد، نمک و پاپریکای تند را اضافه کنید.

نکته:
در صورت در دسترس نبودن انواع پاپریکا از همان نوعی که در دسترس می باشد استفاده کنید و آن را به مخلوط پیاز و کلم اضافه نمایید.
به جای فلفل سبز می توان از فلفل دلمه ای استفاده کرد.
این دستور 80 گرم کربوهیدرات، 100 گرم پروتئین، 120 گرم چربی و 1800 کیلوکالری انرژی دارد.

لطفا نظرات خود را درباره این مطلب با "نی نی نما" در میان بگذارید ...

تعداد بازديد : 1371
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 

تمامي حقوق مادي و معنوي سايت براي ني ني نما محفوظ مي باشد و استفاده از مطالب فقط بادرج نام و لينک سايت مجاز است.