تلگرام نی نی نما اینستاگرام نی نی نما
مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت  62 19 907 909
امروز
بازدید امروز : 46425
افراد آنلاين : 1543
عکس رنگی بدون درد
لباس بارداری آناندا
آنچه دیگران در نی نی نما می بینند
گروه خبري : تغذیه
تاريخ انتشار : 1395/01/29 - 13:16 كد :73031
طرز تهیه سالاد مرغ کنجدی/ سالاد آسیایی/ یک غذای کامل برای رژیمیها!

مواد لازم:

کاهو خردشده 100 گرم
هویج 1 عدد
کلم قرمز 50 گرم
جعفری 50 گرم
قارچ 50 گرم
برگ اسفناج 50 گرم
جوانه ماش 50 گرم
لیموترش 2 عدد
نمک و فلفل به مقدار لازم
سینه مرغ 200 گرم
آرد سفید 100 گرم
سویا سس 2 قاشق سوپخوری
کنجد خام 100 گرم
روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری
روغن سرخ کردنی 1 پیمانه

طرز تهیه  سالاد آسیایی با مرغ کنجدی:

هویج را به صورت نواری برش داده سپس با کلم قرمز، کاهو، جعفری، قارچ، جوانه ماش و برگ اسفناج داخل کاسه بریزید. آب لیموترش، روغن زیتون، نمک و فلفل را مخلوط کرده سپس به سبزیجات اضافه کنید. روغن را در ماهی تابه ریخته و داغ کنید، سینه مرغ را به صورت طولی برش داده و کمی با بیفتک کوب بکوبید تا در زمان پخت جمع نشود، بعد به ترتیب داخل آرد سفید، سویاسسس و در انتها در کنجد بغلتانید و سپس در روغن سرخ کنید. بعد از سرخ شدن مواد سالاد را در ظرف سرو ریخته و مرغ‌های کنجدی را روی سالاد قرار دهید.
این دستور 70 گرم کربوهیدرات، 70 گرم پروتئین، 105 گرم چربی و 1505 کیلوکالری انرژی دارد.

برای دیدن پربازدیدترین های نی نی نما لطفاً کلیک کنید...

لطفاً روی بخش مورد نظر کلیک کنید...

 دنیای زنانه، آشپزی، نوزاد و کودک، ناباروری، بارداری، زایمان، تغذیه و پرسش و پاسخ 

تعداد بازديد : 1705
نظرات بينندگان
غیر قابل انتشار : 0
در انتظار بررسی: 0
انتشار یافته : 1
یک توصیه دوستانه
|
1395/01/29 - 14:53
0
1
زمان صرف غذای خود را از هر گونه مزاحمت توسط تلویزیون، پخش موسیقی، گوشی‌های هوشمند و یا هر وسیله‌ای که می‌تواند بین شما و خانواده‌ی شما فاصله بیندازد، دور نگه دارید. زمان‌های صرف غذا و صحبت‌ها بخش‌های شگفت آوری هستند؛ باعث می‌شوند که بیشتر این زمان‌ها با تقسیم کردن و دانستن در مورد روز هم دیگر سپری شوند. هیچ تنبیه، گوشمالی و یا صحبت گوشزد کننده‌ای نباید بر سر میز غذا داشته باشید و می‌توانید آن را برای زمان دیگر نگه دارید
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 

تمامي حقوق مادي و معنوي سايت براي ني ني نما محفوظ مي باشد و استفاده از مطالب فقط بادرج نام و لينک سايت مجاز است.