rss telegram ما را در اینستاگرام دنبال کنید
امروز
بازدید امروز : 6645
افراد آنلاين : 498
تبلیغ در نی نی نما
هر کسی میتونه نظر بده
کدوم بیمارستان قراره زایمان کنید؟!
آنچه دیگران در نی نی نما می بینند
تازه های بارداری و زایمان
تازه های نوزاد و کودک
گروه خبري : دنیای زنانه
تاريخ انتشار : 1394/12/06 - 13:45 كد :62763
آنتی‌اکسیدان‌ها چگونه از "پیری پوست" پیشگیری می کنند؟!/ خوراکیهای حاوی آنتی اکسیدان

از آنجا که پوست نیز یکی از ارگان‌های بدن است، تغذیه روی آن تاثیر دارد. در غذاهای مختلفی که ما معمولا به طور روزمره استفاده می‌کنیم، برخی مواد ارزش بیشتری دارند. ویتامین‌ها عناصری ضروری برای سوخت‌و‌ساز و متابولیسم بدن هستند. در برخی غذاها ویتامین‌های بیشتری وجود دارد، مثلا انواع مرکبات مقادیر زیادی ویتامین C دارند.
حال می‌خواهیم شما را با ترکیب های مهمی که در برخی غذاها وجود دارند، آشنا کنیم. این ترکیب‌های مهم، مواد آنتی‌اکسیدان هستند.

آنتی‌اکسیدان‌ها در پیشگیری از پیری پوست و چروک، نقش مهمی دارند

در فرآیند سوخت‌و‌ساز و متابولیسم بدن، مواد مضری از سلول‌ها آزاد می‌شود مثل اتومبیل که با سوختن بنزین هم انرژی حرکتی برای راندن اتومبیل تولید می‌کند و هم مواد زائد که به شکل دود از اگزوز خارج می‌شود. به‌طور طبیعی، بدن انسان مواد مضری را که طی سوخت‌و‌ساز سلولی آزاد می‌شود، دفع می‌کند. یعنی به طور طبیعی حاوی مواد آنتی‌اکسیدان است و مواد زائد اکسیدان را که طی سوخت‌و‌ساز سلولی آزاد می‌شود، دفع می‌کند اما با افزایش سن، قدرت آنتی‌اکسیدانی ذاتی بدن کاهش می‌یابد. به‌تدریج با تجمع مواد اکسیدان، سلول‌های بدن دچار آسیب تدریجی می‌شوند. این آسیب تدریجی تغییراتی ایجاد می‌کند که ما آن را در ظاهر افراد به شکل پیر شدن پوست، چروک و افتادگی پوست می‌بینیم.
لازم به ذکر است مواد اکسیدان علاوه بر تولید از طریق سوخت‌و‌ساز و متابولیسم سلولی بدن، در اثر اشعه آفتاب که به پوست می‌تابد و آلودگی هوا و کشیدن سیگار نیز ایجاد می‌شوند.
در اینجا اجازه دهید شما را با مواد غذایی‌ای که حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان هستند و شما با مصرف آنها می‌توانید به جلوگیری از پیری پوست خود کمک کنید، آشنا کنیم.

انواع توت‌ها: کشمش سیاه، شاه توت، تمشک، زغال‌اخته، آلبالو و توت‌فرنگی
انواع میوه‌های بزرگ: نارنگی، آلودرختی، انگور، گریپ‌فروت، کیوی و آناناس
انواع سبزی: کنگرفرنگی، کلم بروکلی، فلفل قرمز، کلم‌پیچ، کلم‌قرمز، اسفناج و جعفری
انواع حبوبات: باقلا، بادام زمینی، لوبیا چیتی و دانه سویا انواع ریشه‌ها: زنجبیل و چغندر قرمز
انواع غلات: گندم سیاه، جو و ارزن

متفرقه: زردآلو خشک‌شده، آلوسیاه خشک‌شده و گردو آنتی‌اکسیدان‌ها راه‌حل تمام مشکلات مربوط به سلامت و بیماری نیستند اما نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ایجاد چین و چروک در صورت و پیری پوست دارند.

برای دیدن پربازدیدترین های نی نی نما لطفاً کلیک کنید...

لطفاً روی بخش مورد نظر کلیک کنید...

 دنیای زنانه، آشپزی، نوزاد و کودک، ناباروری، بارداری، زایمان، تغذیه و پرسش و پاسخ 

تعداد بازديد : 633
نظرات بينندگان
غیر قابل انتشار : 0
در انتظار بررسی: 0
انتشار یافته : 1
مهستی
|
1394/12/07 - 17:35
0
1
سلام در بعضی از افراد که داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده میکنند علاوه بر مواد غذایی فوق مکمل های حاوی انتی اکسیدان قوی که بصورت شربت یا قرص تولید شده میتونه کمک کننده باشه.
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 
عکس رنگی بدون درد
مشاوره مامایی
نکات طلایی درمان ناباروری
نکات طلایی تغذیه بارداری
فرهنگ اسامی کودکان
پربحث ترین های هفته

تمامي حقوق مادي و معنوي سايت براي ني ني نما محفوظ مي باشد و استفاده از مطالب فقط بادرج نام و لينک سايت مجاز است.