rss تلگرام نی نی نما اینستاگرام نی نی نما
مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت مشاوره مامایی شبانه روزی با تلفن ثابت  62 19 907 909
امروز
بازدید امروز : 19200
افراد آنلاين : 1237
هر کسی میتونه نظر بده
بهترین راهی که برای پس انداز می شناسید چیه؟!
عکس رنگی بدون درد
ارزان فروشی آنلاین
درمان ناباروری و تقویت اسپرم با خرنوب!
پربحث ترین های هفته
شیاف پروژسترون و پیشگیری از سقط جنین/ دردهای زیرشکم و لک بینی در اوایل بارداری (636)قرص دوفاستون در چه مواقعی تجویز می شود؟ + عوارض دوفاستون (Duphaston) (513)ضخامت "آندومتر نرمال" چقدر است؟/ جدول ضخامت آندومتر/ ناباروری زنان (413)همه چیز درباره عکس رنگی از رحم + فیلم (390)قرص سیپروترون کمپاند یا دیان چیست؟/ نحوه مصرف + عوارض/ دیان و چاقی! (384)پیشاب چیست؟/ احتمال بارداری با پیشاب چقدر است؟ (337)عقب افتادن پریود و بیبی چک منفی/ 9 دلیل مهم برای تاخیر در قاعدگی! (319)تحریک تخمک گذاری با قرص کلومیفن/ اندازه فولیکول نرمال برای باردار شدن (311)چرا زود به زود پریود می شوم؟!/ پلی منوره یا عادت ماهانه مکرر چیست؟ (301)آیا با وجود تخمدان پلی کیستیک می توان باردار شد؟! (290)با قرص ضد بارداری روکین آشنا شوید/ انواع قرصهای ضد بارداری در بازار (281)توده هیپواکو در سینه و احتمال سرطانی بودن آن (248)برای وزن گیری جنین در هفته های آخر بارداری چه کنیم؟ (219)درمان کیست تخمدان با قرص ال دی/ بارداری با کیست تخمدان امکان پذیر است؟! (211)نکات مهم درباره قرص "متفورمین یا گلوکوفاژ" برای تخمک گذاری در زنان PCOS/ متفورمین یا گلوکوفاژ؟/ درمان ناباروری (193)
آنچه دیگران در نی نی نما می بینند
تازه های بارداری و زایمان
تازه های نوزاد و کودک
تازه های دنیای زنانه
گروه خبري : دنیای زنانه
تاريخ انتشار : 1394/12/06 - 13:45 كد :62763
آنتی‌اکسیدان‌ها چگونه از "پیری پوست" پیشگیری می کنند؟!/ خوراکیهای حاوی آنتی اکسیدان

از آنجا که پوست نیز یکی از ارگان‌های بدن است، تغذیه روی آن تاثیر دارد. در غذاهای مختلفی که ما معمولا به طور روزمره استفاده می‌کنیم، برخی مواد ارزش بیشتری دارند. ویتامین‌ها عناصری ضروری برای سوخت‌و‌ساز و متابولیسم بدن هستند. در برخی غذاها ویتامین‌های بیشتری وجود دارد، مثلا انواع مرکبات مقادیر زیادی ویتامین C دارند.
حال می‌خواهیم شما را با ترکیب های مهمی که در برخی غذاها وجود دارند، آشنا کنیم. این ترکیب‌های مهم، مواد آنتی‌اکسیدان هستند.

آنتی‌اکسیدان‌ها در پیشگیری از پیری پوست و چروک، نقش مهمی دارند

در فرآیند سوخت‌و‌ساز و متابولیسم بدن، مواد مضری از سلول‌ها آزاد می‌شود مثل اتومبیل که با سوختن بنزین هم انرژی حرکتی برای راندن اتومبیل تولید می‌کند و هم مواد زائد که به شکل دود از اگزوز خارج می‌شود. به‌طور طبیعی، بدن انسان مواد مضری را که طی سوخت‌و‌ساز سلولی آزاد می‌شود، دفع می‌کند. یعنی به طور طبیعی حاوی مواد آنتی‌اکسیدان است و مواد زائد اکسیدان را که طی سوخت‌و‌ساز سلولی آزاد می‌شود، دفع می‌کند اما با افزایش سن، قدرت آنتی‌اکسیدانی ذاتی بدن کاهش می‌یابد. به‌تدریج با تجمع مواد اکسیدان، سلول‌های بدن دچار آسیب تدریجی می‌شوند. این آسیب تدریجی تغییراتی ایجاد می‌کند که ما آن را در ظاهر افراد به شکل پیر شدن پوست، چروک و افتادگی پوست می‌بینیم.
لازم به ذکر است مواد اکسیدان علاوه بر تولید از طریق سوخت‌و‌ساز و متابولیسم سلولی بدن، در اثر اشعه آفتاب که به پوست می‌تابد و آلودگی هوا و کشیدن سیگار نیز ایجاد می‌شوند.
در اینجا اجازه دهید شما را با مواد غذایی‌ای که حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان هستند و شما با مصرف آنها می‌توانید به جلوگیری از پیری پوست خود کمک کنید، آشنا کنیم.

انواع توت‌ها: کشمش سیاه، شاه توت، تمشک، زغال‌اخته، آلبالو و توت‌فرنگی
انواع میوه‌های بزرگ: نارنگی، آلودرختی، انگور، گریپ‌فروت، کیوی و آناناس
انواع سبزی: کنگرفرنگی، کلم بروکلی، فلفل قرمز، کلم‌پیچ، کلم‌قرمز، اسفناج و جعفری
انواع حبوبات: باقلا، بادام زمینی، لوبیا چیتی و دانه سویا انواع ریشه‌ها: زنجبیل و چغندر قرمز
انواع غلات: گندم سیاه، جو و ارزن

متفرقه: زردآلو خشک‌شده، آلوسیاه خشک‌شده و گردو آنتی‌اکسیدان‌ها راه‌حل تمام مشکلات مربوط به سلامت و بیماری نیستند اما نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ایجاد چین و چروک در صورت و پیری پوست دارند.

برای دیدن پربازدیدترین های نی نی نما لطفاً کلیک کنید...

لطفاً روی بخش مورد نظر کلیک کنید...

 دنیای زنانه، آشپزی، نوزاد و کودک، ناباروری، بارداری، زایمان، تغذیه و پرسش و پاسخ 

تعداد بازديد : 985
نظرات بينندگان
غیر قابل انتشار : 0
در انتظار بررسی: 0
انتشار یافته : 1
مهستی
|
1394/12/07 - 17:35
0
1
سلام در بعضی از افراد که داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده میکنند علاوه بر مواد غذایی فوق مکمل های حاوی انتی اکسیدان قوی که بصورت شربت یا قرص تولید شده میتونه کمک کننده باشه.
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : * 
 
متن بالا را وارد نماييد* 
 

تمامي حقوق مادي و معنوي سايت براي ني ني نما محفوظ مي باشد و استفاده از مطالب فقط بادرج نام و لينک سايت مجاز است.